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이것은 훈련이 아니다 : Kendall Jenner는 Instagram을 삭제했다.

4 월 2024

켄달 제너 (Kendall Jenner)의 가장 큰 팬들은 Instagram에 로그인했을 때 어리석은 각성 어제의 자신을 발견했을 것입니다 ... 페이지가 더 이상 존재하지 않는다는 메시지 만 만날 수 있습니다. 그렇습니다. Jenner의 계정 (세계에서 가장 많이 뒤 따르는 계정 중 하나)이 삭제되었습니다.

Jenner가 Instagram에게 휴식을 제공하기로 결정한 이유 (또는 실제로 영구적 일지 여부)가 소셜 미디어에서 즉시 퇴장 한 지 불과 몇 시간 밖에되지 않았으므로 아무도 확실하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 수퍼 모델을 자신의 사회적 채널 중 하나에서 숨을 쉬는 것에 대해 정확히 잘못 할 수는 없으며, 그 점 때문에 많은 웰빙 전문가도 마찬가지입니다. 어쨌든 우리의 어리석게 연결된 세계 - 많은 사람들이 스마트 폰으로 우리의 머리에서 단지 몇 인치 자고있는 세상 - 디지털 해독은 종종 불안과 마음과 몸을 재부팅하는 방법으로 처방됩니다.

우리 가 Kardashians와 함께 유지함으로써, Jenner가 실제로 불안에 시달리는 것을 배웠던 것은 지난 주였습니다 : 너무 많이, 수면 마비에서 나타 났으며, 결국 잠 못 이루는 밤이되었습니다. 조건의 동료 난민으로서, 나는 언젠가 내가 플러그를 뽑을 시간을 갖지 않을 때 항상 나빠질 것이라고보고 할 수 있습니다. 그리고 그것이 모든 추측이지만 Jenner의 Insta-exit 뒤에있는 추론 일 수 있습니다.

결점이 무엇이든, Jenner의 결정에 따라 정직하게 대답 할 수 있습니다. 우리가 피드에서 그녀를 보지 않더라도, 솔직히 VSF 필터를 통해 얼마나 많은 사람들이 인생을 보았는지에 대한 유죄입니다. ? 플러그를 뽑을 때 몇 가지 간단한 도움말을 보려면 스크롤을 계속하십시오.

1. 펜을 종이에 올려 놓으십시오.

저널링은 자신을 근거로하고 마음을 정리할 수있는 효과적인 방법입니다. 특히 다른 산만 함과 네트워크에 의해 백만 가지 방향으로 끌어 당기는 경향이있는 세계에서 특히 그렇습니다. 평상시에 생각을 기록 할 때 몇 분을 남겨 두거나 더 나은 방법으로 휴대 전화를 들고 싶을 때 노트북을 찾으십시오.

2. 실외로 나가십시오.

우리가 해본 적이있는 플러그를 뽑기위한 가장 효과적인 전략 중 하나는 자연을 둘러싼 다. 산림욕은 명상의 한 형태로, 단순히 걷거나, 더 격렬한 운동을 선택하든 상관없이, 몸을 밟고 주변을 걷는 것이 포함됩니다.

3.주의 산만을 종료하십시오.

QualityTime 앱 (무료)

사실 그 앱은 여러 개 있다고 생각하는 것이 좋습니다. 가장 인기있는 옵션 중 하나는 앱 습관을 기록하고 Go-to 소셜 네트워크에 소비하는 시간을 정확하게 알 수있는 QualityTime입니다. (Snapchat에서 일주일에 4 시간 이상을 보내고 있다는 사실을 알게되면 조금 더 자주 꺼 버릴 수 있습니다.)

4. 기술적이고 자유로운 환경을 조성하십시오.