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4 분기 위기 : 갑자기 25 세가 된 이유는 무엇입니까?

4 월 2024

우선 십대 때 처음으로 여드름을 앓은 적이없는 사람이 갑자기 20 대 중반에 헤어지기 시작할 수있는 이유는 무엇입니까? Rouleau와 Zeichner에 따르면, 가장 흔한 원인은 스트레스, 호르몬 및식이 요법입니다.

나는 1/4 사태 위기 기간이 특히 고압적이고 불안을 유발할 수 있다고 우리 중 대부분이 동의 할 수 있다고 생각합니다. 이것은 우리의 피부에 우리를 보여줍니다. "20 대 여성들 중 많은 사람들이 공부하고 일하고 사교 활동을하기 때문에 바쁜 밤중에 7-8 시간자는 것이 항상 일어나는 것은 아닙니다."라고 Rouleau는 말합니다. 스트레스와 수면 부족은 호르몬 코티솔의 과다 생성을 유발하여 우리의 피지선이 더 많은 오일을 생성하도록 장려합니다. "이것은 스트레스가 많은시기에 여드름의 증가를 경험하는 사람들이 단순한 화이트 헤드 또는 블랙 헤드보다 더 염증을 일으키고, 오줌을 채웠던 구진을 얻는 이유입니다"라고 Rouleau는 말합니다.

우리의 20 대는 호르몬에 까다로운 시간이 될 수도 있습니다. " 많은 여성 들이이 연령대에서 피임을 변경하거나 중단 할 수 있습니다 ."라고 Zeichner는 말합니다. 이것은 호르몬 밸런스를 떨어 뜨릴 수 있으며, 탈출구로 이어질 수 있습니다. 또한 우리 시대의 호르몬 스윙은 청소년기 이후에 끝나지 않습니다. "젊은 여성의시기가되기 전과 도중에 호르몬 수치의 변동이 피지선을 자극하여 과다한 기름을 생성하여 월별 소아마비를 일으킬 수 있습니다."라고 Rouleau는 설명합니다.

어떻게 진단 할 수 있습니까?

성인 여드름에 대한 정확한 이유를 밝히기 위해서는 첫 번째 본능이 덤프 사무실로 피하는 것이 좋습니다. 그러나 Rouleau가 정확한 진단에 도달하기위한 최선의 방법은 다음과 같습니다. 달력 또는 플래너로 3 개월 동안 일상 생활을 추적하십시오 .

Rouleau는 "탈주의 원인을 아는 것은 매우 어렵습니다. "그래서 당신의 삶과 습관이 당신의 피부에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 이해하는 가장 좋은 방법은 일상 생활을 달력에 기록하는 것입니다." 목표는 탈주를 둘러싼 패턴을 찾는 것입니다. 따라서 메모에서 다이어트, 생리주기, 날씨, 여행, 수면 및 기타 영향을 미칠 수있는 라이프 스타일 요소 를 추적 하고 싶을 것입니다.

성인 여드름의 원인을 알게되면 치료가 훨씬 더 쉬워집니다.

어떻게 고칠 수 있니?

1.식이 변화

다이어트를 수정하고 스트레스를 관리하며 스킨 케어 루틴을 조정하면 성인 여드름 치료에 도움이됩니다. 다이어트 - 현명한, Rouleau는 호르몬 여드름에 기여할 수있는 장기간 인슐린 증가를 일으키는 단품 가공 식품을 제한하는 것을 제안합니다. 낭성 여드름이 문제인 경우 유제품을 피하면 도움이됩니다.

"대부분의 유제품에 성장 호르몬이 주어지기 때문에 우유, 치즈, 요구르트의 섭취는 내인성 호르몬에 영향을 미치고 호르몬을 모방하여 피부의 기름 생성을 자극하여 여드름 과정을 촉발시킵니다." 그녀는 2 주 동안 모든 낙농 제품을 잘라내어 이것이 실제로 낭포 성 탈주의 원인인지보기위한 실험을 제안합니다.

당분간은 아래의 MCT 오일과 같이식이 요법으로 피부를 좋아하는 유제품이 들어 있지 않은 지방을 섭취하십시오.

2. 비타민 섭취량

다이어트, 호르몬 및 스트레스를 해결하는 또 다른 쉬운 해결 방법은 귀하의 기간 이전에 매일 비타민 B6 비타민을 복용하는 것입니다. "이 보충제는 신진 대사 기능 및 호르몬 대사를 개선하여 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Rouleau는 말합니다. "또한 비타민 B6는 신체가 스트레스에 대처할 수있는 신체의 능력을 돕는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 제조하는 데 도움을 줄 수 있습니다."

3. 출산 조절

B6이 호르몬을 돕는데 충분하지 않다면, 현재 가지고있는 유형을 바꾸거나 처음으로 시작하는 것을 의미하는지 여부에 관계없이, 출산 조절 루틴을 바꿀 것을 고려할 수 있습니다. "다양한 종류의 피임약을 실험하기 위해 의사와 상담하십시오."라고 Rouleau가 권장합니다. "많은 고객들이 여드름을 줄이고 가끔씩 호르몬을 분비하는 데 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 사실을 발견했습니다."

4. 국소 제품

외부에서 여드름을 치료하는 것도 중요합니다. Zeichner는 "국소 피부 관리 제품이 들어있는 곳입니다. 다음 여드름이 나올 곳을 알지 못하므로 얼굴 전체를 치료하는 것이 중요합니다."라고 조언합니다.

주요 여드름 치료 성분으로는 살리실산과 벤조일 퍼 옥사이드가 있습니다. "살리실산 세척제를 사용하여 피부의 표면에서 과도한 유분과 죽은 세포를 제거하여 모공을 깨끗하게 유지하십시오."라고 Zeichner는 말합니다. 탈수 및 자극을 피하기 위해 Renée Rouleau 클렌저와 같은 무 황산염 옵션을 선택하십시오. 과산화 벤조일은 여드름을 일으키는 박테리아를 제거합니다. 이 성분이 당신의 얼굴 전체에 사용하기에 너무 자극적이라면, "그다음 얼룩 제거제로 예약하십시오."라고 Zeichner는 말합니다. Clinique의 Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18)을 사용해보십시오.

그러나 여드름 전투기로 피부에 과부하를 걸지 마십시오. "특히 20 대에서는 피부 타입에만 제품을 사용하는 것이 중요합니다."라고 Rouleau는 말합니다. (도움이되는 시험을 치르십시오.

5. 광선 요법

당신이 스킨 케어 기술에서 최신의 가장 위대한 기술을 시도하는 중이라면, Zeichner는 귀하의 여드름 치료를위한 가정용 광선 요법을 체크 아웃 할 것을 권장합니다.

"광선 치료 마스크는 얼굴 전체를 치료하고 자극적이지 않기 때문에 유리합니다."라고 Zeichner는 말합니다. 얼굴은 기름 땀샘을 피부 표면에 연결하는 수천 개의 파이프로 덮여 있습니다. Neutrogena의이 새로운 마스크의 적색 광선은 염증 피부를 진정시키고 푸른 빛은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이려합니다. "더 강력한 접근법을 위해 기존의 여드름 치료법과 빛을 결합하십시오."라고 Zeichner는 말합니다.