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귀하의 건강한 피부 계획 : 비행 전, 비행 중, 비행 후 무엇을 먹어야합니까?

4 월 2024

우리는 기내식 스킨 케어 요법을 모두 채우기에 용감한 분들에게 박수를 보냅니다. 그러나 우리는 대중에게 안구 마스크를 착용 할 자신감을 아직 갖지 못했습니다. 여행은 당신의 피부에 번호를 매길 수 있지만 운 좋게 적절한식이 요법과 함께, 비행 후 피부 괴물을 예방할 수 있습니다. 그기도의 의미는 무엇입니까? 이를 위해 국제 웰빙 및 영양 전문가 (및 상용 고객) 인 Jessica Sepel을 호명했습니다.

이 여행 시즌에 피부를 구할 수있는 방법을 찾으려면 계속 읽으십시오!

당신의 채소를 먹고 마시십시오.

"여행 전, 여행 도중, 여행 도중, 녹색이 들려오는지 확인하십시오."라고 Sepel은 말합니다. 그녀는 양배추, 시금치, 녹색 사과, 민트, 바나나가 들어있는 녹색 스무디를 추천합니다. 녹색 채소는 수분을 공급 해주고 간 기능이 우수하여 피부를 촉촉하게 유지시켜줍니다. "신선한 채소와 함께 샐러드를 많이 먹고 있는지 확인하십시오. 여행을위한 음식을 준비하고 목적지에 도착하면 건강한 옵션을 찾아보십시오."

비행기 음식을 먹지 마라.

당연히 당신이 정말로 아름다운 피부를 원한다면, 항상 깨끗해야합니다. 그러나 여행 할 때는 특히 중요합니다. "당신은 정말로 당신이 먹는 음식이고, 설탕, 주류, 가공 식품은 당신의 안색에 많은 영향을 미칩니다." "그들은 염증을 일으키며 독성을 일으켜 피부를 둔하게하고 건조시킵니다."슬프게도, 그것은 프레즐과 적포도주 잔을 건너 뛰어야 함을 의미합니다.

나만의 간식 준비

세필은 신선하고 신선한 음식을 고집하는 것이 가장 좋습니다. 포장 된 견과류, 씨앗, 과일 및 야채를 휴대하십시오. 또는 비행 중에 Sepel 's Skin Glow Balls에서 스낵을 준비하십시오. "그들은 글루텐이없고 유제품이없고 설탕이 없으며 피부에 빛을 낼 수있는 성분들이 들어 있습니다."라고 세필은 말한다.

팩 보충 교재

세필은 그녀가 날 때 B 복합 비타민을 가져 오는 것을 좋아합니다. "그들은 당신을 계속보고 활기를 느끼게합니다."그녀는 또한 면역 체계를 강하게 유지하고 염증을 예방하기 위해 아연을 권장합니다. "나는 또한 모든 음식 녹색 분말과 비타민 C 분말을 가져온다. 여행 할 때 물과 섞기 쉽습니다. "라고 그녀는 말합니다.

물을 많이 마시다

당신은 이미 이것을 알고 있습니다, 그러나 그것은 반복할만한 가치가 있으며, 비행 전후, 그리고 비행 중에 Sepel의 건강한 피부 팁일 수 있습니다. "매일 2 리터의 물을 마시고 가능한 한 많이 카페인, 알콜 및 소금과 같은 탈수 물질을 피하십시오. 이것은 수분 보유 및 탈수와 관련된 다른 문제를 방지하여 피부에 가장 확실하게 나타납니다! "비행 물에 보충 물병을 넣어 운반하십시오. 비어있는 한, 좋아하는 알루미늄 또는 유리 병이 보안을 통해이를 만듭니다.

차를 마시면서 너무 많이 마셔 라.