자고있는 동안 몸이 놀란 이유

혹시 잠들었습니까? 그리고 몸이 너무 힘들어서 침대에서 떨어지는 것처럼 느껴 집니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 뉴욕 킨 프레스 비 테리안 / 콜럼비아 대학 메디컬 센터의 수면 장애 센터 (The Sleep Disorders Center) 소장 인 Carl Bazil 박사는 말한다. 그것은 대부분의 사람들에게 일어난다. 우리는 보통 왜 또는 그것이 무엇인지 알지 못합니다.

놀랍고 때때로 무서운 경험은 적절하게 수면 시작 이라고 부르며 신체에 직접적인 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 밤에 표류 할 때 깜짝 놀라는 느낌을 좋아하지 않는다면 누가 그것을 피할 수 있습니까? 처방전 치료제는 주목할 만하지만, "카페인은 지금까지 가장 흔한 범인이 될 것"이라고 Bazil 박사는 말합니다.

여기 수면 패턴에 대한 반갑지 않은 변화를 비난하는 다른 일반적인 것들이 있습니다. 그러나 우리는 항상 귀하의 라이프 스타일에 영향을 미치는 정기적 인 불균형이 발생할 때마다 의사를 만날 것을 권장합니다. 덜 심각한 문제가 발생하기 전에 전화를 걸기 전에 휴대 전화, 컴퓨터 및 텔레비전을 잠시 꺼 두십시오. 우리는이 작품 수면 플러스 베개 스프레이 ($ 46)를 리넨에 약간 뿌려 놓고 싶습니다. 취침 시간 전에 감각을 진정하면 훨씬 쉬워집니다.

수면 경험이 있습니까? 의견에 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지 알려주십시오!