"긍정적 인 체재"는 우리가 나쁜 날을 보내고있을 때 우리가하려고 애매하고 추상적 인 일 중 하나이지만, 생각보다 가치가 있습니다. 행동주의 전략가 겸 정신 분열을 마스터 한 Mike Basevic 저자에 따르면, 부정적인 생각, 두려움, 스트레스와 같은 장애를 극복하기위한 정신적 시각을 향상시키고 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다. "[모든 사람들]은 자신의 감정과 불안감을 이해하는 법을 익히고, 그 감정과 불안정을 신속하게 처리하는 방법을 배우게됩니다.

오늘날, 억제에 대한 부정적 생각을 걷어 내고 우주가 우리의 방식대로 던지기를 원하는 모든 기회에 대해 스스로를 이용할 수 있도록하겠다고 서약을하자. 이것은 우리의 은유 적 암기 - 공중파, 고함 치는 세계를 고려한 것이다. 가든 주 순간.



당신의 부정적 생각을 억제하기위한 6 가지 실용적인 방법을 계속 읽으십시오!

동의

Basevic은 Unplugged 창업자 인 Suze Yalof Schwartz가 명상에서의 거부에 대한 수용에 관해 언급 한 것과 같이, Basevic은 자신의 정신적 전망을 개선하는 첫 번째 단계는 자신의 상황과 도전을 받아들이는 것입니다. "우리가 모든 감정을 인식하고 일시적인 경험으로 받아들이면 내부의 장애물을 제거하기위한 의식을 넓힐 것입니다. "그렇지 않다면 우리는 매일 투쟁을 경험할 수있는 기회를 확대하고있다."



다음 번에 스트레스, 슬픔 또는 다른 부정적인 감정에 압도당하는듯한 느낌을 느끼고 심호흡을하며 이러한 감정이 삶의 일부라는 것을 받아들이십시오. 그러나 일시적인 것이며 앞으로 나아가십시오.

운동

연구에 따르면 운동 완하 엔돌핀 또는 뇌의 행복한 화학 물질을 우리가 좋아하는 것으로 나타났습니다. Basevic도 똑같이 말합니다. "운동은 스트레스를 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있으며 더 나은 체력 상태를 만드는 데 도움이 될 것입니다." 일주일에 4-5 번 정기적 인 연대에 추가하십시오.

(어떤 아이디어가 필요하면 다리 운동이나 더 좋은 운동을하십시오.)

시각화하다

"행복한 곳 찾기"라는 말을 들어 보셨습니까? 그것은 우리의 생각이 놀라운 힘과 에너지를 가지고 있다는 생각에 기반하고 있으며, 우리의 목표에 대한 일관된 생각은 이러한 이미지를 실제 삶으로 가져올 것입니다. 하루 10 분이면 행복한 장소로 들어가서 자신을위한 모든 목표를 달성 할 수 있습니다. 눈을 뜨고 더 많은 동기 부여를 느낄 것입니다. 우리를 믿지 않는다면 시도하십시오.



영감을 얻으십시오.

가장 훈련 된 사람조차도 여전히 영감의 원천이 필요합니다. 영감을주는 무언가 (또는 누군가)를 찾는 것이 동기 부여와 긍정적 인 상태를 유지하는 열쇠입니다. 목표를 향한 열정을 불러 일으키고 창의성을 넓히고로드 블록을 치거나 낙심 할 때마다 다시 돌아가는 것.

행위

가끔은 가장 먼저 할 수있는 첫 번째 단계입니다. "목표를 달성하기 위해 필요한 조치를 취하지 않으면 모든 노력이 효과가 없을 것입니다."라고 Basevic은 말합니다. 예를 들어, 지난 몇 개월 동안 자신의 블로그를 시작하려했지만 아무런 진전이 없었 으면 도메인 이름을 등록하거나 다른 사람에게 계획에 대해 이야기하는 작은 단계를 밟으십시오. littlest 단계는 모든 것이 될 수 있습니다.

너의 마음을 먹여라.

기분이 좋으면 좋은 책을 구하거나 수업에 등록하십시오. "교육은 매우 소중한 도구입니다."라고 Basevic은 말합니다. 새로운 것을 배우십시오 - 그것이 당신의 특정한 목표와 관련이 있는지 여부는 중요하지 않습니다 - 당신의 마음을 먹여주고 성취감을 주며 가장 깊은 펑크조차도 빠져 나올 수 있습니다.

상황이 당신에게 불리 할 때 어떻게 긍정적 인 자세를 유지합니까? 아래에 저희에게 알려주십시오!

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