컬트 프로덕션 메이크업 아티스트 10 명없이 삽니다.
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정오 에너지 충돌을 치료하기 위해 맛있는 픽업이 필요하십니까? 매일 같은 사이클을 반복하며 그 슬픈 샌드위치에 작별 인사를하십시오. 보너스 : 12 개 추천 메뉴는 건강에 좋은만큼 맛있습니다.
낮 시간 오후 스낵을 읽으십시오.
개방형 너트 버터 타르틴
당신의 달콤한 치아가 당신의 최고를 얻게하지 마라! 책상에 숨어있는 "비상"스니커즈 바에 도달하는 대신, 위기의 적당한 양으로이 시나몬 달콤한 제조법을 선택하십시오. 우리는 MaraNatha의 All Natural No Stir Creamy Almond Butter ($ 10)와 Granny Smith 사과를 좋아합니다.
성분
1 조각 전체 곡물 빵
1 큰술. 너트 버터
1/2 사과, 얇게 썬 것
1 tsp. 시나몬
저지방 초콜릿 밀크
우리가 오후의 피로를 느끼는 한 가지 일반적인 이유는 탈수입니다. 칼슘과 단백질을 섭취하여 에너지를 증진하십시오 (약간의 초콜릿은 상처를 입을 수 없습니다!).
아보카도와 프로 폴론 터키 랩
너무 맛있기 때문에 (말 그대로) 하나의 맛있는 단백질 포장 간식으로 포장되었습니다.
성분
옥수수 빵
마늘 & 허브 Laughing Cow 치즈
시금치 후추 칠면조
2 조각 프로 폴론 치즈
1/4 아보카도, 얇게 썰기
빨간 피망 4 개 스트립
터키 깃발 Chipothele
그리스 요구르트에 대한 마요네즈를 버리는이 단백질 포장 휠은 여름의 간식으로 건강에 좋고 건강에 좋습니다.
성분
1 큰술. 그릭 요거트
1 tsp. 칩오프 후추
1 tsp. 오렌지 마말레이드
곡물 옥수수 토틸라
3 온스. 델리 칠면조
2 나뭇잎 로메인 상추
크랜베리 피스타치오 에너지 바이트
이 사랑스러운 작은 물기가 건강하고 만족스러운 재료로 포장되었을뿐만 아니라 5 분만에 완성됩니다.
성분
3/4 컵 핏 데이트
1/2 컵 피스타치오
1/4 컵 크랜베리
1 큰술. 잘게 썬 코코넛
레몬과 딜 연어 롤업
이 연어 롤 업 모양과 맛이 너무 미식가 당신이 그들을 직접 만든 믿지 못할 것입니다. 제쳐두고 철 요리사.
성분
2 큰술 그릭 요거트
1/2 tsp. 말린 딜
다진 1/2 마늘 마늘
1/4 tsp. 검은 후추
1/2 tsp. 레몬 주스
1 큰술. 다진 양파
3 온스. 연어 요리
곡물 옥수수 토틸라
혼합 컵 1 컵
Goji 장과 바닐라 Chia 종자 푸딩
"아침에 사는 사람들"이 아닌 사람들은 밤에 준비 할 수있는 수퍼 푸르트 및 키아아 종자 주입 치료법을 좋아할 것입니다. 다음날 아침, 바닐라 푸딩을 냉장고에서 꺼내서 가져 가십시오.
성분
1 큰술. 치아 씨앗
1/2 컵 대마, 아몬드, 2 %, 또는 탈지 분유
1/2 tsp. 바닐라 추출물
1 tsp. 순수한 메이플 시럽
1/2 tbsp. 구기 열매
Hummas와 아기 당근
hummus의 전체 통을 먹는 것은 정확하게 규정 식 친절하지 않다. 그러나 오후에 후 머스 (hummus)와 당근을 먹으면 저녁때까지만 머무를 것입니다.
Ricatta 치즈와 토마토
단백질, 칼슘, 비타민 A와 C, 아미노산으로 가득 찬이 간식은 당신의 오후와 배가 요구하는 바로 그 것입니다.
성분
1/2 컵 지방 감소 (2 %) 리코 타 치즈
갓 다진 1/2 컵 토마토
소금 핀치
후추의 돌진
참치 샐러드 피타
원 밀 빵을 바꿔서 통밀 피타, 영양분이 가득 채워진 스낵, 칼로리를 줄이십시오.
성분
통밀 피타 2 개
1 참치, 소금없이 물에 통조림 수 있습니다.
2 개의 웨지에서 레몬 주스
2 tsp. 올리브유
1/2 작은 양파, diced (보라색 또는 붉은 양파 색깔 추가)
1/2 컵 빨간 피망, diced
1 큰술. 다진 파슬리
소금과 후추
파르페
장과 열매와 요구르트, 그라 놀라로 당신의 창조물을 토핑합니다. 완벽한 파르페를 보라!
성분
1 컵 평야 또는 바닐라 요구르트
신선 또는 냉동 한 1/2 컵 혼합 장과
1/2 컵 그라 놀라
차세대 아보카도 토스트
토스터 없습니까? 완벽한 아보카도 토스트를 만드는 것을 멈추게하지 마십시오.
성분
현미 떡 1 개
1/8 아보카도
바다 소금
칠리 부스러기
어느 조리법이 내일 정오 중독을 치료할 것입니까?
