노화

이 얼굴 운동은 당신에게 통통하고 빛나는 피부를 줄 것입니다.

할 수있다 2024

운동의 비공식적 인 법칙에 따르면 일관되고 정확하게 운동 할 때보다 가늘고 강건하고 강한 몸의 형태로 결과를 볼 수 있습니다. 왜 비싼 체육관 멤버십에 돈을 쏟을까요? 아니면 우리를 땀과 눈물로 가득 채우는 미친 수업을 들으러 가지 않을까요? 과학 (및 Instagram 's # beforeforeafter hashtag)은 운동이 우리의 몸을 변형시킬 수 있다는 것을 증명했지만, 우리가 당신의 피부를 변화시킬 수 있다고 말하면 어떻게 될까요?

얼굴 운동에 대한 아이디어는 간단합니다. 허벅지를 더 단단하게 만드는 것처럼 얼굴 근육을 운동하면 체중이 증가하고 부피가 커집니다. 우리는 얼굴 운동 전문가와 Skin Fitness 창립자 줄리 린드 (Julie Lindh) 와 어떻게 작동하는지에 대해 이야기했습니다. 무엇보다도 중요한 것은 어떻게 해야하는지입니다. (경고 : 당혹감을 피하기 위해 공공 장소에서 이러한 운동을 시도하지 마십시오.)

린든이 모든 그녀의 고객과 공유하는 세 가지 모델 승인 연습을 보면서 스크롤을 계속해서 얼굴 운동에 대해 배우십시오.

어떻게 작동 하는가?

"안면 운동은 얼굴 근육에 작용하여 힘을 증가시킵니다."라고 Lindh는 설명합니다. "당신이 그 (것)들을하는 동안, 당신은 실제로 당신의 얼굴을 다시 윤곽을 그리는 것을 돕고있다."우리가 더 오래 갈수록 우리가 잃는 콜라겐이 더 많아진다. 처진, 처진 및 주름이 생긴다. Lindh는 얼굴 근육을 세우면 보통 콜라겐 (즉, 뺨 부위)의 감소를 볼 수있는 얼룩을 풍성하게합니다. Lindh는 "근육은 근육이다. "얼굴 근육은 체육관에 가서 운동 할 때 팔과 다리와 같은 방식으로 반응합니다. 운동은 그 부위의 열과 미세 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다. 피부 밑의 근육이 강할수록 표면이 더 단단 해집니다. "

혜택

Lindh는 매일 얼굴 운동에 많은 이점이 있다고 말합니다. 가장 중요한 것은 더 단단하고, 풀러 우며, 매끄러운 피부입니다. "당신이 얼굴 운동을 할 때, 당신은 당신의 얼굴을 윤곽을 그리며 그것을 형성하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "너는 좀더 들떠 보일거야! 일관되게하는 것은 또한 혈액 순환을 증가 시켜서 광선을 증가시킵니다. "얼굴 운동의 다른 장점에는 긴장 완화, 줄감 넘기, 피부 젊어 짐이 있습니다.

Lindh가 우리와 공유 한 운동은 종종 노화의 흔적을 보여주는 최초의 얼굴 인 얼굴 부분을 대상으로합니다 : 광대뼈. 그녀는 자연스럽고 필러가없는 기술로 체중 감량을 풍성하게하고 광대뼈를 풀러 보이게 할 것이라고 맹세합니다. 그녀는이 세 가지 운동을 매일 연속으로하는 것이 좋습니다. 최소 3 일 안에 결과를 볼 수 있지만 3 주일이면 눈에 띄는 결과가 나타납니다. "나는 활주로에 가기 전에 연습을하도록 내 고객에게 말합니다."린드가 말합니다. "그것은 당신의 피부를 즉시 깨운다!"

1 부
1. 물고기처럼 뺨을 빨아 들여 입술을 쭉 펴십시오.
2. 당신의 입술이 아직도 추구되면서, 당신이 할 수있는 한 열심히 미소 짓는다. Lindh는 이렇게하면서 얼굴의 다른 부분 (눈과 같음)을 모두 풀려고합니다.
3. 10 초간 기다리십시오.
4. 진정해.
5. 세 번 반복하십시오.

두 번째 부분
1. 파트 1에서 1 단계와 2 단계를 반복하십시오.
2. 이번에는 자세를 유지하는 대신 뺨이 여전히 빨려 들어올 때 12 번 상하 좌우로 뺨 근육을 흔들거나 펌프질하십시오. Lindh는 "너는 거울을보고 있지만 당신은 그것을 느껴야합니다. "
3. 긴장을 풀어 라.

1 부
1. 누군가에게 키스하려고하는 것처럼 입술을 내밀어 라.
2. 여전히 입술을 가볍게 두들겨 가며 웃어 라. 눈을 편안하게 유지하십시오.
3. 10 초간 기다리십시오.
4. 진정해.
5. 세 번 반복하십시오.

두 번째 부분
1. 파트 1에서 1 단계와 2 단계를 반복하십시오.
2. 뺨 근육을 12 회 상하로 펌프질하여 입술을 계속 움직이십시오.
3. 긴장을 풀어 라.

1 부
1. 휘파람 소리가 나는 것처럼 입술로 "O"를 만드십시오.
2. 가능한 한 열심히 미소 지으며 입술은 "O"자 모양으로 앞으로 향하게하십시오.
3. 10 초간 기다리십시오.
4. 진정해.
5. 세 번 반복하십시오.

두 번째 부분
1. 파트 1에서 1 단계와 2 단계를 반복하십시오.
2. "O"모양의 입술로 뺨 근육을 12 번 위아래로 펌핑하십시오.
3. 긴장을 풀어 라.

Lindh는 이러한 운동을하면 얼굴이 처음에는 피곤할 것이라고 말하지만 정상입니다. "체육관에가는 것과 같아요. 조금 아플 거지만 2 일째에는 다시 근육을 저장하고 3 일째에는 더 쉬워집니다."라고 그녀는 말합니다. "하루 종일 웃는 얼굴을하고있는 것 같아."

그리고 반복적 인 스트레칭이 실제로 더 많은 선들과 주름을 일으킬 수 있다고 말하는 사람들에 관해서, Lindh는 당신이 빨대에서 마시는 것보다 더 많은 주름을 일으킬만큼 충분히 오랜 자세를 유지하지 못한다고 주장한다. "그래서 눈을 가라 앉히는 데 집중해야합니다."라고 그녀는 말합니다. "얼굴 전체를 편안하게하며 뺨의 근육에만 집중하십시오. 며칠이 걸릴지 모르지만, 당신이 일하는 근육이 무엇인지 알아 차릴 것입니다. "