새로운 연구가 당신의 심야 욕망 뒤에 근원을 밝힙니다

한밤중의 간식 : 동시에 즐겁고 두려운. 저녁 식사가 끝나고, 당신은 침대에 준비되어 있습니다 (또는 이미 침대에있을 수도 있습니다). 그리고 갑자기 부엌에 서서 냉장고 조명을 바라 보면서 서 있습니다. 설탕, 지방 및 칼로리가 높은 음식을 먹는 것은 불가능한 충동입니다. 왜 이런 일이 생길까요? 브리검 영 대학교 (Brigham Young University) 연구원이 새로운 연구 결과를 발견 한 것은 바로 그 것입니다.

참가자들은 생선과 녹색 채소와 같이 건강하고 저칼로리 인 음식, 아침에 한 번, 밤에 한 번 아이스크림과 케익과 같은 건강에 해로운 고 칼로리 음식을 수백 가지 이미지로 보여주었습니다. 놀랍지도 않게 참가자의 두뇌의 MRI는 건강에 해로운 음식을보고 난 후에 활동 스파이크를 보였다. 그러나 밤에는 뇌 활성화가 적었습니다. 실제로, 뇌의 6 개 영역 (보상 경로 포함)은 더 낮은 활성화를 보였다.

우리의 뇌에서 음식 보상 반응은 저녁에 줄어들 것 같습니다. 밤늦게까지 음식 섭취가 적어서 결과적으로 고 칼로리 식품으로 전환하여 더 많은 음식을 섭취함으로써 낮 시간 동안 식사를하면서 얻는 만족도와 동일한 수준에 도달합니다. 네, 어제 밤 늦은 밤 폭음을 당신의 뇌에 비난 할 수 있습니다.

그래서 해결책은 무엇입니까? 불행하게도 뇌에 대해 할 수있는 일은 많지 않지만 지식은 힘입니다. 늦은 밤의 욕구가 타격을받을 때 당신의 머리에 무슨 일이 벌어지고 있는지 이해하면 그들을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한이 트릭을 시도하고 다른 정신을 산만하게 생각하십시오. 카일리 제너 (Kylie Jenner)의 앱 (월 3 달러)을 제안 해 주시겠습니까?

밤늦게 무엇을 갈망합니까?

개막 사진 : 보그 파리의 마리오 시에라