뉴스

이 3 단어를 말하면 불안감을 줄 수 있습니다.

할 수있다 2024

스트레스 나 스트레스 상황에 대처하는 법을 배우면, 무엇을해야할까요? 우리 중 많은 사람들이 우리에게 위로를주는 것들을 찾으려고합니다. 그것이 달콤한 음식, 술 또는 도슨 크릭 (Dawson 's Creek ) 의 오래된 에피소드 일지라도 우리 모두는 우리 자신의 대처 방법을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 대처 방법으로 우리가 건강한 삶을 영위하지 못하게된다면 어떨까요? 그것이 나쁜 음식 선택이나 술을 과용하는 것이 우리가 단기적으로 대처할 수는 있겠지만 과잉 섭취는 우리의 건강에 장기간에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

드물게 퀵 픽스 솔루션이 존재하지만, 내가 진실에 관해 알기 위해 앉았을 때 ... BBC One에 대한 스트레스 지난 주 나는 불안과 스트레스가 많은 상황을 다루기 위해 전문가가 제시 한 신속한 트릭을 매료시켰다. 뇌의 재구성을 위해 필요한 것은 프로그램의 주장이며, 반복되는 세 단어입니다.

이 재미있는 해킹에 대해 더 자세히 알아 보려면 스크롤을 계속 사용하십시오.

Fiona Phillips가 발표 한이 쇼는 다양한 스트레스 상황을 보았지만 Phillips가 누군가에게 불안감을 줄 수있는 상황에 접근 할 수있는 새로운 길을 열어봤을 때였습니다.

신경 과학자 인 이안 로버트슨 (Ian Robertson)과의 인터뷰에서 그녀는 "나는 흥분된다." 아이디어는 우리가 불안을 보는 방식을 바꾸고 그것을 흥분에 관한 것으로 변형시키는 것입니다. 본질적으로 로버트슨은 불안과 흥분은 서로의 대칭 이미지라는 점을 설명했지만, 그 차이는 모두 마음 속에 있습니다.

똑바로 서서 어깨를 뒤로 밀면 (호흡에 도움이되므로 심장 박동을 늦추는 데 도움이 됨) 그 세 단어를 말하면 두뇌를 재 연결하여 불안하지만 흥분하지 않는다고 생각할 수 있습니다. "당신은 당신의 두뇌를 다른 감정으로 속이고 있습니다"라고 Robertson은 말합니다. 이 세 단어를 말한 후에, 필립스는 지퍼 와이어에 올라 탈 수있었습니다.

쇼는 또한 더 나아 갔고 사람들의 그룹에 비슷한 불안 / 흥분 테스트를했습니다. 절반은 "침착하다"고 나머지는 "흥분하다"라고 말한 종이를 받았다. 그런 다음 모든 사람들 앞에서 노래방을하고 (스트레스가 많은 상황으로 여겨짐) '흥분한'종이를 더 잘 연주했습니다.

아래의 zip-wire 실험을 시청할 수 있습니다.