먹을 수있는 Skincare : 다음 큰 아름다움 동향?
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10 명 중 1 명은 영국에서 장미 염병으로 고생하는 것으로 생각되지만, 그 중 많은 사람들이 그것을 모른다는 것이 미친 문제입니다. 조사에서 90 %의 환자에 따르면, 여드름과 같은, 자간전증 (rosacea)은 종종 자신감이 부족한 것으로 나타났습니다. 응답자의 51 %는 조건 때문에 일을 놓쳤다 고 말했습니다. 주사는 정서적으로 쇠약 해지고 현재 치료법이 없지만, 식이 요법으로 시작하여 외모를 줄이기위한 조치가 있습니다.
많은 음식과 음료는 증상에 의해 야기되는 염증 반응, 발적, 혈관 확장, 피부의 두꺼움을 유발합니다. 우리는 UMA 오일의 아유르베 다 전문가 인 Shrankhla Holecek의 두뇌를 두드렸다. 엘리자베스 탄지 (Elizabeth Tanzi), 캐피탈 레이저 & 스킨 케어의 창립자 겸 이사 (또한 장미상을 앓은 사람); Schweiger Dermatology Group의 Michele J. Farber는 장미 피시를 가진 사람들에게 가장 좋고 가장 나쁜 음식을 찾아 냈습니다. 그들의 조언을 위해 계속 읽으십시오.
당신이 Rosacea가있는 경우에 피할 것이다 음식
토마토, 고추, 당근, 사탕 무우, 가지, 양파, 무 , 시금치와 같은 매운맛 이나 신맛이 나는 야채
술을 마시거나 뜨거운 커피 나 차를 마시 며 혈관을 확장시키고 안면 홍조를 일으킬 수 있습니다.
감귤류 와 같은 히스타민을 방출하는 식품
Tanzi가 말한 당분과 전분, 그녀의 요동과 발적의 원인
생강, 커민, 후추, 호로 파 및 정향 나무와 같은 온난 한 향미료 (각각은 항염증제 반응을 일으킴)
소고기
해물
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피부과 의사, Rosacea 환자를위한 이러한 선 스크린 추천 당신이 Rosacea가있는 경우에 먹는 음식
아스파 라 거스, 오이, 고구마, 잎이 많은 채소, 호박, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 오크라, 상추, 녹두 및 호박과 같은 야채
고수풀, 카 다몬, 사프란 및 회향향과 같은 부드러운 향신료
오메가 3를 함유 한 연어 는 항 염증을위한 슈퍼 푸드이며 발적을 줄이기 위해 믿기지 않습니다.
염소 치즈 는 단백질의 좋은 공급원이지만 소화하기 쉽고 소염제 역할을합니다.
터키 또는 닭, 적당히
물고기
포도, 멜론, 망고와 같은 감귤류가 아닌 과일
심황
Ghee, 적절한 면역 시스템 기능을 돕는 인도의 버터 화 된 버터
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Rosacea Sucks, 하지만이 브랜드는 민감한 피부를 올바르게 치료할 것입니다. 지금 읽기 대체로 홀 세크 (Holcek)는 25 %에서 35 %의 신선한 채소, 25 %에서 35 %의 단백질 (두부, 템페, 코티지 치즈, 달걀 흰자 및 흰 살고기 등)과 다음과 같은 곡물의 나머지 백분율로 구성된 다이어트를 권장합니다. 귀리, 싹이 트린 밀가루 빵, 보리, 그라 놀라, 아마란스, 귀리, 백미 및 타피오카. Farber는 저 설탕 음식과 복합 탄수화물이 피부에 도움이되는 반면 고 글리세 믹 식품, 정제 된 설탕 및 포화 지방이 많은 음식은 여드름과 장미 피지의 염증을 유발할 수 있다고 덧붙입니다.
그녀의 주사비에 대한 Tanzi의 가장 좋아하는 식사는 연어 아스파라거스 롤업이라고합니다. "연어가 항 염증성이고 염소 치즈가 소화하기 쉬우 며 모든 것이 저칼 수화물이므로 여드름이나 장미 피로 증세가있는 사람에게 도움이됩니다. 피부를 위해 매우 효과적입니다. 말한다. 롤업을하려면 올리브 오일에 다진 아스파라거스 1/4 컵을 넣은 샬롯 2 큰술을 볶습니다. 4 온스의 신선한 chèvre (염소 치즈)와 섞어서 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 얇고 초밥 연어 조각에 채우는 똑같은 덩어리를 놓은 다음 굴립니다. 적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
플레어 - 업 (flare-ups)을 완전히 제거하는 것은 거의 불가능하지만, 이 다이어트 조언을 따르는 것이 분명 확실합니다.
