일류 패션 블로거가 매주 먹고 운동하는 방법

Jacey Duprie는 2009 년 자신의 블로그 Damsel in Dior을 2009 년에 시작 하여 2011 년 정규직으로 전환했습니다. 이름에서 알 수 있듯이 Duprie는 패션 분야에 많은 관심을 가지고 있지만 Byrdie는 피트니스, 건강, 그리고 물론 아름다움과 같은 것들에 가장 끌립니다. 뉴욕, LA 및 텍사스 사이에서 그녀의 시간을 분리하는 삼중주 여행 중독자 인 Duprie는 청결한 미학과 동향에 대한 예리한 눈을 가진 열린 책입니다. 오늘날, 그녀는 다이어트 및 피트니스 처방 (그리고 그녀가 밖으로 작동하는 스레드를 부팅하는 전체 개요).

Snapchat (@ damselindior)에 대한 모험을 함께하고 있다면, 나는 천천히 그러나 확실하게 다시 일을하고 있다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 3 개월 동안 무수한 동정 파티를 열어 놓은 끝에 나는 지난 주 일요일 총알에 맞 섰고 1 마일이나 뛰었다. 고통 스러웠습니다. 하지만 운동이 많을수록 운동이 쉬워 질수록 운동이 더 쉬워집니다.

이제 나의 주간식이 요법은 다음과 같이 보입니다.

나는 무엇을해야합니까?

월요일 : 아침에 실내 사이클링 수업이 좋은 심장 발작을 일으킨다. 나의 아주 좋아하는 것이 로스 앤젤레스의 사이클 하우스 다.

화요일 : FlyBarre 클래스 또는 내가 가장 좋아하는 트레이너 인 Chase Weber와의 교육 세션으로 근육 정의.

수요일 : 2 마일을 달리거나 달리십시오.

목요일 : 근육 훈련이 반복되었습니다.

금요일 : Barneys에서 점심. 키드. 그러나 나는 일반적으로 금요일을 벗어난다.

토요일 : 하이킹, 자전거 타기, 또는 아직 쉽지 않은 무언가.

일요일 : 하이킹, 자전거 타기, 또는 아직 쉽지 않은 무언가.

나는 무엇을 먹을 까?

진정한 대답은? 나는 내 몸이 갈망하는 것을 먹지만, 나는 부분 통제로 아주 훈련되어있다. 내가 파스타 한 그릇을 주문하면, 나는 즉시 상자를 반납 할 것이다. 그리고 나는 방종을 허용 할 것이지만 일주일에 한 두 번만. 예를 들어 한 디저트는 일주일에 한 번 괜찮습니다. 파스타 한 그릇은 일주일에 한 번 괜찮습니다. 나는 너무 천천히 먹어서 과식하지 않을 것이다. 나는 한 번 당신의 뱃속이 가득하다는 것을 완전히 등록하기 위해 당신의 뇌가 10 분이 걸린다는 말을 들었습니다. 그 이후로 나는 느린 먹는 사람이었습니다. 나는 또한 가능한 한 많은 물을 마시려고 노력한다. 나는 또한 당신의 몸에 필요한 수면을주는 아주 큰 신자입니다. 농담도없고, 충분한 수면을 취하지 않으면 몸무게가 증가합니다. 그리고 오후 5시에 위가 으르렁 거린다면 (매일하는 경향이있는), 나는 아몬드를 몇 개 움켜 쥐어 모든 갈망을 풀어줍니다. 내가 정말로 약간의 파운드를 떨어 뜨리기를 원한다면, 나는 무설탕으로 간다. 나는 다큐멘터리 Fed Up 에서 이것을 어떻게 할 수 있는지 배웠다.

다음으로, 그것에 대해 생각함으로써 자신을 건강하게 만드는 방법을 읽어보십시오.

이 게시물에 참여한 Victoria 's Secret에게 특별히 감사드립니다.