단 5 분만에 더 나은 부티를 얻으십시오.

단 5 분 만에 더 나은 브라질의 엉덩이를 원하십니까? 피트니스 잡지 (Fitness Magazine )에 따르면 장비를 필요로하지 않고 간단한 절차로 작업하여 좌석을 조각하고 들어 올릴 수 있습니다. 해변 시즌을 생각하게하는 뉴스가 있습니다. (즉, 작동하는 경우 .)

특종은 다음과 같습니다 : 뉴욕의 Equinox 체육관에서 가르치는 브라질의 엉덩이 리프트 클래스에 기초한 운동은 60 초 간격으로 반복되는 5 번의 간단한 동작으로 구성됩니다. 모든 담당자는 서있는 웅크리는 동작을하며 효율적으로 둔부 근육을 다루고 궁극적으로는 좌석을 들어 올립니다. FitnessMagazine.com에서 단계별 지침을 볼 수 있습니다.

우리는 그 수영복 부티 팝을 만들기 위해 실행 시간을 잡아야합니다! 고원 지대를 기억하지 마십시오. "쉬운 것"을 느끼기 시작하면 운동 루틴에서 물건을 섞어 놓는 것이 좋습니다. (맞을 경우에만 ...) 그러나 너무 압박감을 느끼지 마십시오. 다른 모든 것이 실패하면 항상 Spanx (38 달러)가 있습니다!

이러한 움직임을 시도 했습니까? 그들은 일 했는가? 아래 코멘트에서 소리가 나옵니다!