안녕, 면도기 - 여자들은 이제 겨드랑이를 마이크로 웨이브하고있어.
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일부 밤 (또는 대부분의 밤, 우리의 경우), 수면은 쉽게 오지 않습니다. 바쁜 하루를 보낸 후 특히 정신없는 몸과 마음을 회복 모드로 정하는 일은 쉬운 일이 아닙니다. (새벽까지 던지고 터닝, 누구?)
우리는 단단한 밤의 수면을위한 최상의 조건과 심지어 잠자기에 가장 좋은 시간조차도 이미 알고 있습니다. 그러나 여전히 z를 잡을 수는 없다면 어떻게 될까요? 요가가 당신의 해결책 일 수 있습니다.
당신이 요가를 좋아하지 않더라도, 스트레스 해소 운동과 스트레칭의 진정시키는 순서를 통해 흐르는 것은 당신의 성향에 모든 차이를 만들 수 있습니다. 결국, 정신 - 신체 긴장은 궁극적 인 수면 억지력이며, 과학은 요가가 지금과 장기간에 도움을 줄 수 있음을 보여줍니다.
고맙게도, 요가 - 궁지에 몰린 알렉시스 노박 (Alexis Novak)은 쉽고 수면을 유도하는 순서로 우리에게 강요 할 수있었습니다. 이것은 우리의 불면증 환자에게 나옵니다. 편안함을주는 옷으로 바꾸고, 한 잔의 허브 티를 마시고, 매트를 굴립니다. 그것은 약간의 휴식을위한 시간이다.
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10 분이면 충분하며, 내일 아침에는 벌써 멋진 벌을 찾고 있습니다.
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질 요가 연습은 질 매트에서 시작됩니다. Manduka 's는 편안함과 그립을위한 전문가의 즐겨 찾기이며 지속 가능한 재료로 만들어집니다.
몇 가지 일류 향의 도움으로 차분한 분위기를 조성하십시오.
이 방 안개는 유향, 라벤더, 쁘띠 그레인, 일랑 일랑, 그리고 소나무 파인의 진정한 혼합 덕분에 부정적으로 보호받을 수 있도록 만들어졌습니다.
잠을자는 데 충분한 팁과 기교를 얻을 수 없습니까? 다음으로, 한 편집인이 아이폰없이 침실을 만들어서 어떻게 자신의 수면 습관을 바꾸 었는지 읽으십시오.
