이것은 피로감을 멈추는 방법입니다 - 지친 카페인이 필요하지 않습니다.

우리의 커피와의 관계는 "떠들썩한"범주에 속합니다. 마약처럼 우리는 한 모금을 사용하면 우리를 기분이 좋게 만들고 우리를 그렇게 키울 수있는 방법을 좋아합니다. (윙윙 거리다! 오, 윙윙 거리다.)하지만 몇 시간 후 상황이 얼마나 빨리 풀리 느냐에 따라, 우리는 대개 금이 가고 구역질 난다. 똑바로 부엌에 우리가 간다. 그것은 악순환이고, 몇 주마다처럼, 우리는 커피를 영원히 맹세하겠다고 맹세합니다. 우리는 대안을 시도했지만 그 다음에는 카페인을 전혀 필요로하지 않는 우리의 에너지를 증가시키는 방법은 무엇인지 생각해야합니다. 어쨌든 맛있는 볶은 커피 원두가 아닌 우리의 금이 간 처분에 기여하는 것은 카페인 그 자체입니다 (또는 적어도 그것이 우리가 스스로에게 말하는 것입니다 ... #). 카페인 - 또는, 우리가 깨어있는 상태로 머물고있는 카페인 뱃속의 가이드라고 부르는 것. 그들 모두를 보려면 스크롤을 계속하십시오!

파란색 (빛)을 얻으십시오.

연구에 의하면 깨어있는 느낌이 당신의 24 시간 리듬과 함께 빛에 노출 됨으로써 크게 영향을받는 것으로 나타났습니다. Enter : 푸른 빛, 새로운 좋아하는 데스크 사이드 액세서리. 이 연구에 따르면 멜라토닌 (몸이 평안한 밤의 수면을 위해 필요한 호르몬)을 억제하는 것과 관련하여 푸른 빛은 실제로 하루 동안 사용할 때 더 잘자는 데 도움 이 될 수 있습니다. 조명 연구 센터의 또 다른 연구에 따르면 단 한 시간 만 지나면 빨갛고 푸른 빛으로 22 명의 피실험자가 조심성과 졸림을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한 푸른 빛은 오랫동안 계절 감정 장애를 치료하고 야외 조명을 모방하고 분위기를 개선하는 데 사용되었습니다.

껌을 씹으십시오

오후 슬럼프가 느껴지십니까? 그냥 껌 씹어. 최근 영국 연구에 따르면 잇몸이 당신의 주의력, 집중력 및 심지어 기분을 높일 수 있다고합니다. 추잉 검은 심장 박동과 코티솔 수치를 증가 시키며 둘 다 에너지와 관련이 있습니다. 우리가 입력 할 때 우리 리글리가 도착할거야.

산책하다

운이 좋게도 뇌 안개는 진짜 문제입니다. 짧고 활발한 산책은 맑은 머리로 활기를 되찾아줍니다. 신체 활동은 심장 박동수, 신진 대사 및 혈류를 향상시켜 피로를 덜어줍니다. 한 연구에 따르면 정상적인 20 분 도보로 암 환자의 심각한 피로를 줄이는 반면 다른 한 명은 걷는 행위가 창의력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 보너스 : 또한 설탕 갈망을 피할 수있는 좋은 방법이기도합니다.

노래하기 (예, 정말로)

여기에 생각이 있습니다. 아침에 출퇴근을 시작하려면 'Adele-inspired belting'을 사용하십시오. 어떤 노래를 선택하면 어떤 노래 연구는 한 노래를 골라내는 것만이 듣는 사람들보다 더 열정적 인 느낌을 갖게됩니다. 너 노래 안하는거야? 함께 노래를 탭하면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 안녕하세요, 반대편에서 ...

귀 마사지

귀마개는 방법의 주류가 아니지만 TCM (전통 중국 의학)은 에너지 레벨을 높이는 확실한 방법이라고 말합니다. 귀 꼭대기에서 시작하여 천천히 부드럽게 귀를 손가락으로 문지르고 손가락으로 문지르십시오. 이것은 "지압 경락 (acupressure meridians)"에 흐르는 에너지를 얻는 데 도움이됩니다. 이상하게 들리지만 그럼에도 불구하고 우리는 그것을 시도합니다. (동료들도 우리를 판단하지 않기를 바랍니다.)

카페인이없는 에너지 부스터를 사용해 보셨습니까? 한낮의 침체에서 어떻게 빠져나요? 아래에서 소리!

이미지 열기 : Bryan Rodney Carr for Mate