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시장에서 가장 저렴한 건강 식품

할 수있다 2024

건강한 식습관의 비용은 가끔씩 매우 높게 보일 수 있습니다. 아마씨에서 아사이에 이르는 굉장한 슈퍼 푸드, 코코넛 오일에 구기 장과 카카오, 예쁜 페니를 먹는 캐슈 버터에 건강식을 먹으면 예산이있는 아가씨가 속한 금지 클럽처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 우리는 당신에게 그것이 사실이 아니라는 것을 상기시키기 위해 여기에 있습니다. 그리고 세계에서 가장 건강에 좋은 음식 중 일부는 매우 저렴합니다. 현금으로 묶어 두었을 때 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 음식을 다룰 때 스크롤을 계속하십시오.

콩

건강에 좋지 않은 라면 이외에, 대학생들이 쌀 (나중에 더 많은 것)과 콩에 의존하는 이유가 있습니다. 그들은 값 싸고 정신없이 건강합니다. 신장, 흑색 또는 좋아하는 종류의 크고 크림색 인 흰색 cannellini 콩 (0 % 지방)은 단백질과 섬유로 포장됩니다. 그들은 모든 종류의 콩 샐러드와 그릇에 다용도로 사용됩니다. 서빙 비용은 60 센트 미만이며 콩은 통조림 종류보다 훨씬 더 많은 돈을 절약하기 위해 대량 또는 가방으로 구입할 수 있습니다.

귀리

길 아래 bougie health spot에 $ 9 acai bowl을 줄 수는 없습니까? 걱정 귀리는 친구 야. 심장에 건강한 섬유질을 함유하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수있는 1/2 컵의 오트밀입니다. 지방 섭취량이 거의 13 센트 인 점을 감안하면 몇 시간 동안 몸을 충분히 유지할 수 있습니다.

현미

현미는 시원한 사촌 인 노아의 그늘에서 충분한 신용을 얻지 못합니다. 채우고 저칼어리 고 저지방 음식은 식사의 기초 (두부와 양배추를 곁들인 아시아 밥 그릇, 달걀이있는 검은 콩, 이름)로 쓰일 훌륭한 곡물이며 가격은 1 회당 17 센트입니다. 피복재.

오렌지

오렌지는 시장에서 가장 저렴한 과일 중 하나입니다. 매일 비타민 C로 면역력을 높이고 오렌지 당 3 그램의 섬유질을 함유하고 하루 중 언제든지 간식을 먹으며 약 40 센트의 비용이 든다.

통조림 참치

통조림 참치는 저렴한 건강 식품입니다. 다목적입니다 (참치 샐러드, 참치 샌드위치, 참치 캐서롤, 크래커에 참치 - 하늘 한도), 거의 무기한 유효 기간을 가지며 오메가 3 지방산이 풍부하고 단백질이 풍부하고 칼로리가 적습니다. 가격은 70 센트입니다 수.

케일

케일 (Kale)은 분명히 소개 할 필요가 없지만 케익 (Kale)은 모든 유행 레스토랑의 인기와 출현에도 불구하고 식료품 가게에서 가장 저렴한 농산물 중 하나라는 점을 기억하는 것이 좋습니다. 영양이 풍부한 초록색 컵 한 잔이 비타민 K, A 및 C를 전달합니다. 철; 마그네슘; 약 40 센트가 든다.

냉동 야채

그것은 당신이 먹는 채소의 종류 (녹두, 완두콩, 당근 등)에 달려 있지만 냉동실 가방의 채소 한 잔은 약 25 센트입니다. 그것은 신선한 채식주의 자보다 훨씬 경제적 인 옵션입니다, 그리고 보너스는 그들이 나 빠지지 않는다는 것입니다. 볶음, 스프, 계란 스크램블 및 반찬에 사용하십시오.

렌틸 콩