너를 아프게하는 단순한 일

당신은 오늘의 증기 온도에서 그것을 결코 알지 못하지만, 우리 는 추위와 독감 계절이 시작되는 것을 보게 됩니다 . (Sigh.) 그러나 면책 특약 (Herb Pharm의 Echincacea Drops, 10 달러는 놀랍습니다.)에서 구입할 수있는 좋은 시간이지만, 나쁜 습관을 바꾸는 일은 스니프 프리 (sniffle-free)에 필수적입니다.

새로운 연구에 따르면, 수면 시간을 측정하는 것만으로도 우리의 면역 체계에 큰 변화를 줄 수 있다는 것을 보여줍니다. 플립 사이드에서는 올바른 닥터가 눈에 안 좋게 해를 끼칩니다. 과학자들은 164 명의 일반 감기 바이러스를 임상 적으로 투여 한 후 5 일 동안 밤에는 6 시간 미만으로자는 사람은 7 시간에서 9 시간 동안 잤던 사람보다 감염 가능성이 4 배 더 높음을 발견했다. 적게자는 사람들은 바이러스 퇴치를 위해 고군분투했습니다.

공기가 차가워 질수록 더 많은 발음이 나오므로이를 최대 절전 모드로 전환하고 그 스누즈 버튼을 누르는 핑계로 삼으십시오.

당신의 면역력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 아래 코멘트에 우리를 말해!