6 Concealers It 여자 맹세하기
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요즘에는 체력 감각이 십분의 일입니다. 그러나 우리가 일하는 방식에 혁명을 일으키려는 시도의 바다에서, 피트니스 업계 내에서 실제로 튀어 나와 파악할 수있는 아이디어는 거의 없습니다. Orangetheory는 그 일을하는 가장 최신의 것입니다. 점점 더 인기있는 운동은 운동하는 칼로리가 불타는 재미있는 방법이 아닙니다. 그것은 우리의 개별 심장 박동수의 과학에 뿌리를두고 운동이 끝난 후 몇 시간 동안 지방을 태우는 신체의 능력을 이용합니다. 스크롤링을 계속하면 어디에서나 볼 수있는 새로운 운동에 대해 자세히 알 수 있습니다.
Orangetheory의 기초는 "운동 후 초과 산소 소비"즉 EPOC을 중심으로 구축되었습니다. 격렬한 운동 후에 몇 시간 동안 EPOC는 신진 대사가 최고 성능으로 계속 작동하도록하여 체중 감량에 도움이됩니다. Orangetheory의 목표는 운동 후 36 시간이 지난 후에도 오랫동안 칼로리를 계속 소모하도록 수업 시간에 최대화하는 것입니다. 각 클래스는 최대 심박수의 84 %에서 91 %까지 도달 할 수있는 "주황색 영역"에 도달하고 머물러야합니다.
5 개의 심장 박동수 범위 (오렌지 최대 값)를 중심으로 한 간격 교육이 운동의 핵심이며, 클라이언트는 평균 500-1000 칼로리의 연소를 경험합니다. 트레이너가 주도하는 운동은 로잉, 러닝 머신에 대한 간격 훈련, TRZ 스트랩과 작은 체중 및 자신의 체중으로 저항 운동을 결합합니다. 심박수 모니터를 착용하면 60 분 동안 어떤 구역에 있는지 기록 할 수 있습니다.
현재 전국적으로 200 개가 넘는 곳이 있으며, 확장 비율은 주문형 Orangetheory에 대한 감각을 제공합니다. 올해 150 개의 추가 위치가 개설 될 예정입니다. 각 시설은 자유로운 무게와 벤치와 함께 12 개의 러닝 머신, 12 개의 조정 기계 및 12 개의 현가 유닛 시스템을 제공합니다.
이 추세는 로스 엔젤레스에서 분명히 나타나는데, Orangetheory에 대한 언급이 405의 불평만큼 일반적이되어 사람들은 그 결과로 맹세합니다. 우리는 그것이 꽤 독창적 인 개념이라고 생각합니다. 왜냐하면 우리가 알고있는 다른 운동 종류가 없기 때문에 심장 박동을 극대화하는 방법을 최적으로 결정할 수 없기 때문입니다. 개인 훈련의 대가없이 그룹 수업의 고 에너지 동력에서 체중 감량이나 피트니스 목표가 무엇이든간에보다 개인화 된 방법을 제공합니다.
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