싱글 발레 수업을 듣지 않고 댄서의 팔을 잡아라.
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지난 시즌의 부티크 피트니스 스튜디오로 이동하십시오. 마을에는 새로운 운동이 있습니다. 작년에 IRL 부부 Justin Norris와 Taylor Gainor에 의해 설립 된 West Hollywood에서 LIT Method는 로잉 머신, 저항 밴드 및 TRX 간격을 결합하여 신체를 조각하고 톤을주는 저 효과 교육 프로그램에서 인기를 얻었습니다.
"달리기, 뛰어 오르거나 체중이 들지 않습니다."게이너의 말이다. "우리가 초점을 맞추는 것은 기능적인 움직임으로 몸을 조율하고 형성하는 것입니다. 고강도 훈련으로 부상 위험이 커집니다. "
낮은 충격은 낮은 강도와 동의어가 아니며 이번 달 The Grove에서 LIT Method 운동을 개최했을 때 배웠습니다. 발목, 무릎, 엉덩이, 팔꿈치 또는 어깨에 아무런 영향을 미치지 않지만 여전히 운동을 잘 할 수 있으며 체중 감량을 위해 매우 효과적입니다.
Gainor는 "로잉 머신에서 한 번의 스트로크로 다리 근육의 60 %와 상체 근육의 40 %를 활용합니다. "전신이 모든 뇌졸중으로 일하기 때문에 지방을 태우는 것은 궁극의 기계입니다."
마찬가지로, 저항 밴드 운동과 TRX 간격은 운동 전반에 걸쳐 지속적인 긴장감을 제공합니다. 화상은 근육을 떠나지 않아 효과적으로 몸을 토닝하고 형성합니다. 그리고 말할 필요도없이, 당신은 분명히 그 후 모든 거품 롤러를 펴고 쳐야합니다.
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