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대체 건강에 대한 모든 것에 대한 건방진 집착 덕분에 나는 항상 약초 및 식물에 기초한 치료법에 매료되어 왔습니다. 그러나 3 년 전까지 만해도 나는 처음으로이 고대 치유 방법의 힘을 직접 체험했다. : 소수의 다른 서양 의사의 도움을 구하고 생식 건강 문제에 관해서는 아무 것도 쓸모가 없다. 나는 지역 사회로 돌아갔다. 침술 개업의, 누가 신비한 중국 약초로 나를 처방. 한 달 만에 내 문제가 해결되었습니다. 나는 구부렸다.
빨리 감기 2 년 : 저는 최근에 로스 앤젤레스로 이사했고, 연중 내내 연말 연시와 함께 사무실에서의 삶의 스트레스는 제가 견뎌 낼 수있는 것보다 조금 더 많았습니다. 직장에서 특히 늦은 저녁에 집중하기 위해 고심하는 동안, 나는 미지근한 책상 위에 앉아 있던 Sun Potion의 Mucuna Pruriens 한 병 ($ 37)에 도달했습니다. "Dopamine Bean"이라는 별명에 시달렸는데, 나는해볼 여유가 없다고 생각했다. 아무 것도 없다면, 숨을 쉬고 차 한 잔을 마실 변명 거리였다. 나는 갈색 가루를 내 머그컵에 넣었다. 20 분 후에 나는 몸에 쉽게 씻을 수없는 감각을 느꼈고 나의 두뇌는 장비를 클릭했다. 나는 기록적인 시간에 그 작업을 시작했고 Team Byrdie의 Mucuna Pruriens에 대한 집착이 태어났다. 그리고 특별한 종류의 약초에 대한 나의 의존은 굳어졌다.
Mucuna Pruriens는 adaptogen으로 알려진 것입니다 : 신체가 스트레스에 적응하는 데 도움이되는 허브. 그들은 또한 면역력을 높이고 집중력을 높이며 피로를 돕는 것으로 나타났습니다. 일단 하드 코어 약초 사와 아 유르 베다 (Ayurveda)와 중국 전통 의학 (Traditional Chinese Medicine)에 대한 실질적인 지식이있는 사람들은 아토르젠 (Advogens)이 웰빙 장면이 세계의 우리 편에서 계속 팽창함에 따라 주류에 부딪치기 시작합니다. 특히 점점 더 많은 연구가 효능. 로스 앤젤레스에있는 우리들은 reishi 버섯과 인삼과 같은 대중적인 adaptogens를 우리의 일상 어휘집에 삽입하기 위해 약초로 유명한 Gwyneth Paltrow 승인 주스 바인 Moon Juice를 구입할 수 있습니다. 점점 더 많은 헌신적 인 공간과 브랜드가 해안에서 해안으로 대중에게이 강력한 약초를 가져 오기 위해 노력하고 있습니다.
작년 할리우드에서 문을 열었던 "안티 주스"바 인 Lifehouse Tonics를 고려해보십시오. 적응 자의 힘은 설립자 인 Jack Latner와 Fraser Thompson의 MO에게있어 핵심입니다. 그들은 강장제, 엘릭서 및 식물 약재가 가득한 죄없는 스낵을 전문으로하는 공간을 만들고 싶었습니다. 주제에 대한 광범위한 지식과 비정형 (그리고 맛있는 말을해야합니다) 수식을 통해 "수퍼 푸드"에 대한 피곤한 정의를 거꾸로 뒤집습니다. 진실로 교육이 여기에 중점을 두었습니다.이 페어는 종종 특정 허브와 성분의 효능과 기원을 집중 조명하는 실습 워크샵을 개최합니다.
그러나 아마존 계정과 약간의 충돌 코스가 트릭을 수행해야하는 등 적응증의 이점을 얻기 위해 LA 우편 번호가 필요하지 않습니다. 후자의 경우 계속 읽으십시오 : 아래에서 우리는 귀하의 일상 생활에서 어떻게 적응할 수 있는지, 그리고 어떻게 조절할 수 있는지에 대한 모든 불타는 질문에 답합니다.
적응 물질이란 무엇입니까?
Adaptogens는 cortisol 수준을 통제해서 몸이 긴장에 적응하는 것을 돕는 그들의 능력 때문에 지명 된 나물의 종류이다. 코티솔은 우리 몸의 "스트레스"호르몬입니다. "싸움 또는 비행"상황에 직면했을 때 우리를 본질적으로 생존 모드로 만듭니다. 그러나 이렇게하면 위협을 만나기 위해 불필요하다고 판단되는 기능, 즉 소화 시스템 및 기분을 조절할 수있는 기능을 차단하거나 억제합니다. (특정 상황에서는 공포감을 느끼는 것이 좋습니다 . 생존의 문제 일 때 아드레날린을 걷어차기를 원합니다.)
그러나 직장이나 집에서 계속 진행되는 일에 끊임없이 압박감을 느낄 때 우리의 코티솔 수치는 끊임없이 높아져 신체와 정신에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이것이 장기적인 스트레스가 여드름, 체중 증가, 가난한 수면, 기분 변화 및 월경 문제와 관련이있는 이유입니다. 이는 모두 기술적으로 호르몬 불균형 인 너무 높은 코티솔의 결과입니다.
코르티졸을 운동에서 명상에 이르기까지 (가장 중요하게는) 스트레스의 근원을 해결하기 위해 유지하는 몇 가지 방법이 있지만, 아드 겐젠은 레벨을 낮추는 빠른 방법을 제공합니다. 차례대로, 복용량을 복용 한 후 기분과 에너지가 상승하고 "모든 것이 좋습니다"태도가 바뀔 것입니다.
그들은 실제로 일합니까?
냉담하고 사실적인 증거를 일화적인 증거로 선호한다면 우리는 그것을 얻습니다. 좋은 소식은 우리가 이미 양자를 제공 할 수 있다는 것입니다. 실제로 이미 적응 물질을 백업하는 연구가 많았으며, 일부 과학자들은 잠재력과 정확성을 추적하여 두 배로 늘었습니다. 2009 년 한 연구에서 연구자들은 "임상 연구에서의 효능에 기반하여, 적응증은 정신적 피로에 대한 내성을 높이고 집중력과 정신력을 향상시키는 약제 학적 그룹으로 정의 될 수있다"고 주장했다. 허브 로디아 렐라 (Rhodiola)의 효과를 구체적으로 모니터링 한 또 다른 시험은 코티솔 반응을 크게 감소시키고 에너지와 기분을 향상 시키며 만성 피로로 고통받는 환자의 집중력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 2003 년에 발표 된 세 번째 연구는 여러 종류의 인삼이 여러 종류의 스트레스 장애를 치료할 수 있음을 발견했다.
왜 전에 적응 물질에 대해 들어 보지 못했을까요?
그들은 전혀 새로운 것이 아닙니다. "Adaptogens는 수세기 동안 전통적인 전체 론적 기법에 사용되어 왔습니다."라테너 (Latner)와 톰슨 (Thompson)은 두 가지 모두 최근의 문화적 변화가 모든면에서 웰빙을 주창하기 시작한 이유라고 언급했습니다. 사실, 이들 약초의 대부분은 전통 중국 의학 (TCM)과 인도의 고대 치유 모듈 인 아유르베 다 (Ayurveda)에 뿌리를두고 있습니다. 서구의 많은 실무자들이 동부 관행을 통합하기 시작 했으므로, 특히 연구 공동체로부터 상당한 관심을 얻은 비교적 적은 대체 치유 방법 중 하나이기 때문에 허브 치료가 인기를 얻고있는 것은 이해할 수 있습니다.
내 식단에서 어떻게 적응 물질을 사용해야합니까?
Adaptogenic 보충제는 일반적으로 캡슐 또는 분말 형태로 제공됩니다. 알약으로, 당신은 비타민 (물론, 병에 지시에 따라) 것입니다 것처럼 그들을 데려 갈거야. 파우더로 복용하는 경우 일반적인 음료는 티스푼에 액체 음료를 넣는 것입니다. (우리는 하루 아침에 스무디 한두 가지의 아그로젠을 추가하거나 빠른 픽업을 위해 한 잔의 차를 마시는 것이 좋습니다.) 언제나 그렇듯이, 아그로젠이 적응하는 방법에 대해 불안하다면 의사와 상담하십시오. 귀하의 신체 또는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
적응성 약초의 예는 무엇입니까?
스크롤을 계속해서 우리가 좋아하는 일부 아답트를 쇼핑하고 각각의 특별한 이점에 대해 더 많은 정보를 얻으십시오.
인삼
Latner와 Thompson은 "에너지 레벨과 체력을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. "그것은 또한 뇌와 신경계 강장제로 약초사들 사이에 명성을 얻고있다." 목구멍이 간질 이는 것을 느낄 때 면역 강화를 위해 사용하십시오.
Ashwagandha
"Ashwagandha는 또한 에너지를 향상시키는 데 널리 사용됩니다."라고 Latner와 Thompson은 덧붙입니다. "이것은 Ayurveda에서 가장 소중한 adaptogens 중 하나이며 리비도 - 강화 허브로 광범위하게 사용되었습니다."
레이시
Reishi는 Lifehouse의 Mushroommunity 블렌드에있는 약용 버섯 중 하나 일 뿐이지 만 가장 인기있는 적응 물질 중 하나이기도합니다. Latner와 Thompson은 "전통적으로 면역 기능과 균형 스트레스와 호르몬을 조절하고 지원하는 데 사용되어 왔습니다. 일부 암 연구자들은 치료를 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 믿는다.
로디 올라
과학자들이이 주제에 대해보다 구체화 된 연구를 요구했지만 일부 연구는 Rhodiola가 만성 피로를 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
그는 슈 우우
문 주스의 아만다 챈탕 베이컨과 CAP 뷰티 창립자 인 신디 디 프리마 (Cindy DiPrima)와 케릴 린 패머 (Kerrilynn Pamer)가 가장 좋아하는이 강력한 허브는 젊음 용약의 일종으로 여겨집니다.이 이름은 옛 이름의 고대 이야기에서 "검은 머리카락" 약초를 먹었고 나중에 그의 회색 머리가 검은 색으로 되돌아가는 것을 보았던 사람. 혈액을 해독하고 활력을 되찾기 위해 중약으로 믿는 예비 연구 결과 면역력을 높이고 잠재적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있다고합니다.
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