무게를 잃고, 덜 먹는 것이 운동보다 중요합니다.

지난 주, 우리는 전문 무용가 Cheryl Burke에게서 똑같이 똑똑한 소식을 들었습니다. 다이어트는 체중 감량에있어 운동보다 훨씬 중요합니다. 그녀는 프로 운동 선수이며, 30 파운드를 잃은 것으로 유명하며 피트니스가 좋고 좋아 보이는 선수입니다. 그녀는 우리를 똑바로 쳐다 보면서 "다이어트에 관한 것입니다. 체중 감량을 원한다면 80 그것의 %는 다이어트입니다. " 뉴욕 타임즈 는 오늘 인디애나 대 의과 대학 소아과 교수 인 애런 캐롤 (Aaron E. Carroll) 교수가 작성한 바이러스 성 기사를 통해 같은 요점을 강조했습니다. "건강한 체중에 이르렀을 때 무엇을 입을 까? '먹는 것이 훨씬 더 중요하다'는 것보다 더 많이 운동한다고 그는 썼다. Carroll은 350 칼로리를 태우는 데 30 분의 시간이 걸리는 것과 같은 흥미로운 예를 보여줍니다. 많은 사람들이 맞는 음식이라 할지라도, 특히 일정한 기준으로는 매우 어려운 것으로 나타났습니다. 하루에 2 온스짜리 소다 2 개를 제거했습니다.

이제는 캐롤을 포함한 운동을 중단하라는 과학자, 건강 전문가, 트레이너 또는 체중 감량 권위를 찾지 않을 것입니다. 운동은 전반적인 건강과 건강, 수명 및 심장 혈관계에 무수히 많은 이점을 제공하므로 수건을 던지지 마십시오. 캐롤의 요점은 특히 체중 감량에 올 때, 칼로리 조절은 체육관에서 열심히가는 것보다에 집중하는 것이 더 유리하다는 것입니다. 그는 이것을지지하는 몇 가지 과학적 연구를 인용하면서, 운동량이 증가하면 운동량이 단순히 식욕을 증가 시킨다는 사실과 함께 미국의 비만 율을 감소시키지 않았다는 사실을 보여줍니다. 캐롤 (Carolroll)은 운동은 "우리가 덜 먹는 것 이상으로 우리를 흥분시키는 것 같습니다."라고 말하면서, 가장 큰 패자 는 강렬한 운동 도전에서 경쟁하는 것보다 적은 양을 먹는 참가자의 장면 일 경우 더 흥미롭게 보지 않을 것입니다. 흥미롭게도, 우리가 유명한 Biggest Loser 트레이너 Dolvett Quince와 인터뷰했을 때, 그는 사람들이 체중 감량을 시도 할 때 보는 가장 큰 실수 하나는 운동 하기 때문에 그들이 원하는 것을 먹을 수 있다고 생각한다는 것입니다. 나가 운동 하는 선에 따라서, 나는이 피자를 먹을 수있다 .

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