뉴스

자고 빠져 나가는 방법 그것은 백만년 밖에되지 않고 인생을 싫어하는 것일 때.

할 수있다 2024

솔직히 내가 LA로 이사했을 때, 잠들지 못한 여름 밤이 내 뒤에 있다는 것을 알았습니다. 나는 이것이 아마도 잘못된 생각 이었음을 깨달았지만, 내 말을 들었다. 나는 7 월과 8 월에 상당히 천문학적 인 온도를 정점으로하는 것 이외에, 당신이 던질 때 실제 사우나가되는 동부 해안에서 대부분의 나의 삶을 보냈다. 습도에서. 그것과 브루클린 아파트의 냉난방 부족을 연결하면 왜 내가 뼈가 마르지 않는 기후로 옮길 때 다시는 내 이마에 땀을 흘리며 새벽 3시에 깨어 있어야합니다. 적어도 나를 표류시키는 우주.

이번 주에만 혼자만의 방법을 보여주었습니다. 남 캘리포니아의 뜨거운 열기가 한창이었습니다. 밤에는 수은이 떨어지더라도 기본적으로 내 스튜디오 아파트를 600 평방 피트의 오븐으로 만들었습니다. 그리고 제가 구호품을 찾는 잠옷을 확실히 얻는 동안, 한 가지로는 작지만 강력한 팬을 침대에서 바로 잡을 수있게되었습니다. 결국 궁극적으로 잠들기 만하면 더 견딜 수있게됩니다. 더 많은 조언을 구할 때가되었습니다. 인기있는 웰빙 페이스 북 그룹의 실제 여성 그룹을 폴링 한 후에 이미 시도해 볼만한 새로운 전략이 있습니다. (그리고 나는 매혹적이다 - 여러 사람들이 내 발을 장식하는 것을 권고했다.)

올 여름 더 잘자는 법을 알아보십시오.

베갯잇 동결

"잠자리에 들기 전에 베개 상자를 냉동실에 넣어 라! 그러면 잠이 든다. 매일 밤마다 나를 구할 수있다." - 로렌

밤새 차가운 물을 가까이에 두십시오.

"물병에 얼음을 채우고 침대 옆에두면 녹을 것이고 침대에서 나가지 않고도 일어나면 차가운 음료를 마실 수 있습니다." - 니콜

약간 냉각 에센셜 오일에 잽

"차가운 목욕을하고 박하 기름으로 목의 뒤를 처분하십시오." - 알라나

침대 바로 전에 차가운 물로 몸을 녹이십시오.

"나는 슈퍼 핫 시티 (홍콩)에서 자랐다. 나는 어렸을 때부터 이상한 습관을 가졌지 만, 침대 시간 바로 전에 차가운 물로 손과 발을 씻고있다. 하루 종일 더운 날씨에 걷는 붓기를 식히고 진정 시켜라! " - 티나

(또는 자고있을 때조차도)

"이마에 차가운 젖은 헝겊을 낀 채 자러 가면 실제로 도움이됩니다!" - 제시

일정한 안개가 흐른다.

"멋진 미스트 가습기가 도움이됩니다!" - 라라

발을 시원하게 유지하십시오.

"런던 거주자는 여기에 거주합니다. 우리는 원칙적으로 아파트에 AC를 설치하지 않으며 여름에 너무 더워질 수 있습니다. 더위에 맞서기 위해 나는 항상 발을 식히기 위해 집중합니다. 플라스틱 병을 물에 담그고 얼린 다음, 잠자리에들 때 다리에 둡니다. 이상하게 들리지만 저에게는 효과적입니다. " - 재스민