싱글 발레 수업을 듣지 않고 댄서의 팔을 잡아라.
뉴스
사실 :
"담배 연기에 노출되면 콜라겐을 파괴하는 효소 (MMPs)가 증가하여 피부가 얼마나 빨리 노화를 보일지가 급격히 증가합니다"라고 Rouleau는 설명합니다. 담배 연기에는 4000 가지가 넘는 화학 물질이 함유되어 있으며 포름 알데히드, 일산화탄소, 시안화 수소, 벤젠 등 50 여종이 암을 유발한다고 알려져있다.
그녀는 계속해서 다음과 같이 말합니다 : "무거운 흡연자는 비 흡연자보다 거의 5 배 이상 주름이 생길 수 있습니다. (담배 연기로 방출되는) 지질 과산화물은 피부의 장벽을 파괴하여 건조하고 마른 피부를 초래하는 주요 활성 산소입니다. 섬유 아세포 (콜라겐 생성 진피 세포)는 담배 연기에 노출되었을 때 콜라겐이 40 % 적게 생성되며 눈 영역이 가장 많이 영향을받으며 비타민 C는 담배 연기에 노출되면 피부와 신체에서 감소합니다.
도움을주는 방법 :
1 단계 : 혈류를 자극하기 위해 혈관 확장제가 함유 된 제품을 사용하십시오. 인삼, 페퍼민트, 로즈마리와 같은 성분을 함유 한 제품은 혈액 순환을 촉진시켜 피부를 환하게합니다. 활력을주는 인삼 토너에는 인삼 추출물이 들어있어 피곤한 피부에 산소와 자극을줍니다. 항상 씻은 후 사용 하시고 피부에 축축한 상태로 두십시오. 피부에 윤기를 내고 피부를 윤기 나게 해주는 보습제를 바르십시오. 또한 목이 마른 피부 세포를 가볍게 두드려 피부를 촉촉하게 가꾸어주십시오.
2 단계 : "하루에 3 분 동안 머리를 위아래로 움직여 라." "벽면, 침대 옆 또는 아래쪽 개 위치에서이 작업을 수행 할 수 있습니다 .3 분 후에 피부에 약간의 발적이 나타나고 장기적으로는 피부에 중대한 변화를 일으킬 수 있습니다. 혈류를 감소시키는 흡연의 부작용 "이라고 말했다.
3 단계 : "얼굴을 닦아내는 것보다 피부를 밝게 (그리고 부드럽게!) 더 빨리 빛을 발하는 방법은 없습니다"라고 Rouleau가 말합니다. 원형 운동으로 피부를 마사지하면 스크럽이 건조한 피부 세포를 효과적으로 들어 올리고 신선하고 통통하며 새로운 피부를 드러냅니다.
4 단계 : 당신이 자고있는 동안 피부의 항산화 제 공급을 보충하고 콜라겐을 자극하십시오. "흡연은 피부의 내부 수리 과정을 지연 시키므로 Rouleau는 다음과 같이 설명합니다."수리를 돕는 제품을 사용하는 것이 필수적입니다. 펩타이드는 강력한 성분으로 정기적으로 사용하면 콜라겐 생성을 촉진하여 흡연 효과를 무효화 할 수 있습니다. "그녀는"카푸로 일 테트라 펩티드, 팔미 토일 트리페 펩티드 -38 및 매트릭스 300 같은 펩타이드가있는 제품을 찾으십시오. 건강에 해롭고 유연한 피부로 유지하는 데 도움이되는 필수 비타민을 대체 할 수있는 강력한 항산화 성분이 함유 된 피부. "
5 단계 : 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하십시오. Rouleau의 권장 사항 : "감귤류 (레몬, 라임, 오렌지, 자몽)에는 모두 비타민 C가 함유되어 있습니다. 당근은 우리 몸에 노화 방지를 제공합니다. 고구마는 영양가가 높은 올스타로 비타민 C, 칼륨, 섬유 및 카로티노이드가 포함되어 있습니다.이 항산화 제는 노화의 유리기를 퇴치하는 데 도움이됩니다. "
얼굴을 씻지 않음 (야간에)
사실 :
사람들이 얼굴을 씻지 않고 잠을자는 이유는 무엇입니까? 피로. Rouleau는 "피곤할 때나 운동을하지 않을 때 특히 야간 스킨 케어 루틴을 수행하는 데 필요한 규율과 노력을 분명히 이해합니다. "그러나, 나는 당신이 당신의 피부가 최고로 수행되기를 원한다면, 당신은 정말로 그것을해야만한다고 말한다."
도움을주는 방법 :
1 단계 : "계획은 모든 것이므로 야간 스킨 케어 제품을 꺼내 싱크대 옆의 카운터에 설치하여 준비하십시오. 거울에 스티커 메모를 추가하여 어떨까요? 얼굴!), "Rouleau가 추천합니다.
2 단계 : 결코 적절한 세척을하지는 않지만 세척 후 닦아내고 물로 피부를 헹구십시오 . 참고 : 클린징 와이프는 먼지, 박테리아, 기름 및 메이크업을 얼굴 전체에 묻어주기 때문에 가장 좋은 선택은 아닙니다. 본질적으로 그것은 비누로 얼굴에 세제를 바르거나 씻지 않는 것과 같습니다. "물티슈의 세제는 파편을 분해하도록 설계되어 있지만 물에서 실제로 씻어내는 것은 물로 헹구는 행동입니다."라고 Rouleau는 말합니다. "닦고, 헹구고, 수면에 쉽게 가겠다."
3 단계 : 밤에 얼굴을 씻기가 너무 게으른 경우 아침에 해독 마스크를 사용하면 모공을 깊게 청소하여 더러운 피부로 인한 탈주를 예방할 수 있습니다. 그것이 모공에 들어가서 항균 효과를 제공 할 수 있는지 확인하십시오.
음주
사실 :
과량으로 물과 항산화 물질을 피부에서 고갈 시키며 혈류를 증가시키고 혈관을 팽창시켜 홍조와 부기를 유발합니다.
도움을주는 방법 :
1 단계 : 홍조와 부기를 줄이기 위해 차가운 물로 얼굴을 비 춥니 다. 차가운 물로 목욕탕 싱크대를 채우고 15 개의 얼음 조각으로 던지십시오. 물과 덩크에 자연의 알코올없는 마녀 개암 나무의 3 분의 1을 붓습니다. 약 10 번 들락 거 려요. 왜? Rouleau는 설명한다 : "추운 기온은 모세 혈관을 수축시키고 배수관을 자극하지만 마녀 개암은 자연적인 항염증제, 부력 감소 성질을 가지고있다."
2 단계 : "수분 공급 원료를 사용하여 목이 마른 피부 세포에 물을 넣으십시오. 대부분의 사람들은 무겁고 기름기가 많은 크림을 겹쳐서 과잉 보습이 필요하다고 생각하지만 실제로는 물을 피부에 다시 담을 수 있어야합니다. 히알루 론산, 히알루 론산 나트륨 및 소듐 PCA는 모두 목이 마른 피부 세포를 흡수하여 건강한 상태로 회복시키는 데 유용한 성분으로 혈청, 알콜이없는 토너, 젤 마스크에서 찾을 수 있습니다., 마스크 및 모이스처 라이저 스킨 드링크 (33 파운드)는 수분 공급 능력이 뛰어나고 진정 작용과 치유 효과로 유명합니다. "
3 단계 : 알코올을 마시면 피부와 몸에서 물을 고갈시킬뿐만 아니라 필수 비타민도 고갈시킵니다. Rouleau는 "하루 종일 물을 마셔 몸을 수분을 공급하고 산화 방지제를 강화하기 위해 과일을 유리에 첨가합니다"라고 말했습니다.
4 단계 : 항산화 제를 사용하십시오. "비타민 C와 E 처리는 내부에서 알코올 손상을 시각적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 모세 혈관 복구에도 도움이되는 것으로 알려져있어 알코올이 모세 혈관에 압력을 가하기 때문에 좋다고 Rouleau는 말합니다.
5 단계 : 밤 후에 외출 한 피부 치료에 투자하십시오.
나쁘게 먹기
사실 :
창자의 글루텐 에 대한 염증 반응은 심한 소장 손상을 일으킬 수 있는데, 여드름이 시작된 것으로 여겨집니다. 증거는 고혈당 식품이 여드름과 같은 염증성 질환의 유발 요인이 될 수 있음을 보여주었습니다. "라고 Rouleau는 말합니다.
마찬가지로, 유제품은 턱과 턱뼈 부위에 낭성 탈주가 발생하는 경우 문제가 될 수 있습니다 . "대부분의 유제품에 성장 호르몬이 주어지기 때문에 우유, 치즈, 요구르트의 섭취가 내생적인 호르몬에 영향을 미치고 호르몬을 모방하여 여드름 과정을 촉발시키는 피부의 기름 생산을 유발한다"고 Rouleau는 설명했다.
안구 가 붓는 것과 고투하면 나트륨 함유량이 높은 음식을 먹으면 눈 아래 수분 보유가 촉진 되어 과도한 붓기를 유발할 수 있습니다. Rouleau는 "특히 밤에는 짠 음식을 피하고 시스템을 세척하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다."
도움을주는 방법 :
1 단계 : 아보카도, 딸기, 시금치, 짙은 색 포도 및 멜론과 같은 항산화 물질을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 산화 방지제는 세포를 해칠 수있는 신체의 자유 라디칼과 싸우면서 질병으로부터 환자를 보호하고 노화 과정을 늦출 수있는 힘이 있습니다.
2 단계 : 매일 비타민 C를 섭취하십시오. 피부의 모양을 개선하고 노화를 안쪽에서부터 느려지려는 경우 매일 비타민 C를 섭취하는 데 가장 좋은 것들은 어둡고 잎이 많은 채소, 브로콜리, 멜론, 케일, 고구마, 고추, 딸기입니다, 오렌지, 토마토, 자몽.
3 단계 : 먹는 가장 좋은 생선은 찬물 물고기입니다. 가능할 때마다 정어리, 참치, 고등어, 대구, 청어 및 송어를 섭취하십시오. 이 모든 것들은 더 부드럽고 보습 된 피부, 에너지 증가 및 면역 강화를 위해 가장 중요한 필수 지방을 가지고 있습니다.
더 많은 노화 방지 조언을 원하십니까? 너를 더 나이 들어 보이게 만드는이 9 가지 아름다움 실수를 확인하십시오.
