당신의 피부를 망칠 9 야간 습관

지난 주말의 먹다 남은 음식을 먹거나, 한국에서 10 단계의 스킨 케어 시스템을 시행하면서 야간에 일상 생활이 계속되는 지, 길고 뜨거운 샤워, 가을 을 물들거나, 불쾌한 소식이 있습니다. : 귀하의 오후 의식이 더 건강한 편이라하더라도, 가장 귀중한 자산 인 피부에 혼란을 야기 할 수있는 몇 가지 놀라운 습관이 있습니다. 해결책을 제시하지 않고 나쁜 소식을 전하는자를 결코 놓치지 마십시오. 이제 우리는이 9 가지 피부 파괴 습관을 해결하는 방법을 제시합니다. 천만에요!
당신이자는 동안 당신의 피부를 망치고있는 9 가지 습관에 대해 뒤집기를 계속하십시오.

습관 # 4 : 열을 올리는 것

따뜻하고 아늑한 수면 공간을 능가하는 것은 없습니다. 즉, 피부에 열이 미치는 영향을 고려해야합니다. 한국 여성들이 더위를 감추고 잠을 자고 겨울철에 뜨거운 팩을 사용하는 이유가 있습니다. 높은 온도는 피부를 말라 버릴 수 있고, 피부가 건조하고 목이 마른 피부로 유지 될 수 있습니다. 대신에 온도 조절 장치를 꺼 놓은 상태로 핫팩, 또는 다른 담요. 가습기도 잊지 마세요!

습관 # 5 : 그것을 침대 앞에서 가브닝

귀하와 귀하의 장거리 전화 사업자가 야간 전화를 사용하는 것은 대단한 일입니다. 그다지 좋지 않은 점은 채팅하는 동안 휴대 전화의 박테리아를 갓 정화 된 얼굴에 옮기고 있다는 것입니다. 항상 스피커폰 (또는 FaceTime!)을 선택하십시오.하지만 어쨌든 침대를 사용하기 전에 전화기 시간을 유지하십시오. 왜? 침대 앞에 인공 피부가 너무 많으면 수면 유도 호르몬 인 멜라토닌 생성을 방해합니다. 이상적인 수면 상태에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

습관 # 6 : 밤 올빼미 경향

우리는 모두 거기에있었습니다 - 당신은 당신이 [여기에 쇼 삽입] 에피소드로 풀 것이라는 말을했고, 다음으로 그것이 3a.m 인 것을 압니다. 그리고 첫 번째 시즌이 거의 끝났습니다. 설교. 다음 번에 "다음 에피소드 재생"을 선택하려고 할 때 다음을 기억하십시오. 충분한 수면을 취하는 것이 당신의 피부 건강에 매우 중요 합니다. 매일 밤 적어도 7 시간에서 8 시간 동안 피부가 회복되고, 치유되며, 젊어지는 데 충분한 시간을 할애해야합니다.

습관 # 7 : 침대 앞에서 거품을 터트린 다.

우리는 모두 작은 밤 모자를 좋아합니다. 어떤 사람들은 칵테일이나 와인 한 잔으로 더 잘자는 데 도움이된다고 맹세합니다. 현실 확인 : 과학은 그것이 사실이 아니라고 말합니다. 이 연구는 Alcoholism : Clinical & Experimental Research 지에 발표 된 바에 따르면, 침대 앞에 술을 마시는 학생들은 더 느린 수면을 보였으 나, 수면 장애의 징조로 생각되는 정면 알파 파워 가 증가한 것으로 나타났습니다. 방해받는 수면은 우리가 이전에 언급 한 것처럼 쉬지 않고 쉬는 중단없는 수면 순환을 필요로하는 당신의 피부에 나쁜 소식입니다. 우리는 샴페인이 가득한 밤을 좋은 상태로 맹세해야한다는 것을 말하는 것이 아니라 최소로 유지하십시오.

습관 # 9 : 길고 편안한 샤워

하루 중 가장 좋아하는 부분은 길고 끈적 끈적한 뜨거운 샤워일지도 모릅니다. 그리고 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 스트레스로 가득 찬 하루를 보낸 후 편히 쉬는 것이 더 좋은 방법일까요? 그러나 여기 나쁜 소식이 있습니다. 그것은 피부를 주요하게 건조시키는 것입니다. 극심한 기온 - 뜨겁 거나 차가운 느낌 - 피부가 균형을 잃어 버리고 탈수 상태가 될 수 있습니다. 치료법? 샤워를 5 분 이내로 제한하고 열을 줄입니다. 그 당시에는 오랫동안 물에 시달 리는 세션이 필요하고, 마른 후에 바로 모이스처 라이저를 사용하거나, 니베아의 샤워 바디 로션 ($ 6)과 같이 샤워 로션을 헹구어 내십시오. ).
이 야간 실수 중 하나라도 유죄? 아래에서 소리!