그것은 추운 계절입니다. 여기는 한 번, 그리고 모두를 위해 콧물을 없애는 방법입니다.

구기가없는 코는 병의 가장 쇠약 해지는 부분이 거의 없지만, 가장 성가시다. 결국, 코를 끊임없이 불고 반쯤 열린 입을 통해 호흡하는 것이 이상적이지 않거나 특히 그 문제에 대해 아첨하는 것이 아닙니다. 당신은 그곳에 앉아서 조직을 손에 쥐고, 부드럽고 깨끗한 흡입을 당연하게 여겼던 모든 시간을 반영합니다. 우린 알아. 우린 거기에 있었어.

실제로 LiveHealth Online을 통해 환자를 치료하는 이사회의 공인 의사 인 Mia Finkelston, MD는 점막의 일반적인 팽창과 염증으로 인해 코가 막히는 것을 발견했습니다. 그녀는 이것을 "정상적인 신체 기능"이라고 부르는데, 이는 점액 생성을 증가 시키지만 보통 감기 나 호흡기 감염으로 발생합니다. 다행히도 일상 생활에서이 큰 불쾌감을 없애기 위해 취할 수있는 여러 가지 조치가 있습니다. Finkelston이 당신의 코 막힘을 완화시키기 위해 권장하는 모든 것을보기 위해 계속 읽으십시오 .

시원한 공기에 몸을 노출 시키십시오.

몸이 아플 경우 가능한 한 따뜻하고 편안함을 유지하려고합니다. 차가운 공기에 몸을 노출시키는 것은 직관력이 떨어지는 것처럼 보일 수 있지만 Finkelston은 그것이 효과적 일 수 있다고 말합니다. "차가운 공기는 멤브레인을 수축시키고 팽창을 줄이는 데 이상적입니다."라고 그녀는 말합니다. "이 수축은 일시적 일 수 있지만 압력을 완화하는 데 도움이되며 조금 더 쉽게 호흡하는 데 도움이됩니다." 부풀어 오른 입술에 얼음 팩을 두는 것과 같습니다. 시원한 온도는 지역의 크기와 붓기를 완화시켜보다 편안하게 느끼게합니다.

Finkelston은 이것이 시원한 가을의 공기 속으로 걸어 들어가는 것만 큼 간단 할 수 있다고 말한다. 당신이 어딘가에 살고 있다면, "시원한 안개 기화기를 실행하거나, 그냥 몇 초 동안 냉동고에 머리를 꽂으십시오." 그것은 쉽습니다.

바닷물 기반의 비강 스프레이 사용

비강 분무기는 지속적으로 통풍이 잘 안되는 코에 필수적입니다. "약물 치료가 필요하다면, 다기능 콜드 릴리버를 멀리하고, 비강 스프레이를 하루에 두 번씩 각 비공에 두 번 스프레이 한 다음 일주일에 한 번 더 스프레이하십시오."라고 Finkelston은 말합니다. "스프레이를 제대로 관리하려면 코가 발끝을 가리킬 정도로 구부리고 있어야합니다." 비강 스프레이의 소금물은 점액 막의 팽창을 줄여 혼잡과 공기를 유입시킵니다.

자신을 꾸미다

"코 막힘을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 또 다른 방법은 침대에서 또는 안락 의자에서 몸을 지탱하는 것입니다."라고 Finkelston은 말합니다. "이것은 붓기를 줄이는 데 도움이되며, 목구멍 뒤쪽에 점액이 떨어지면 (피할 수없는) 점막이 기침을 일으키지 않게됩니다." 누워서 베개를 두 번 겹쳐서 편하게 누워 자세를 유지하십시오. 또는 침구 베개를 사용해보십시오. 이들은 일반적으로 전통적인 베개보다 단단히 채워져있어 침대에 누워있는 동안 똑바로 세우고 편안하게 유지할 수 있습니다.

항히스타민 제를 멀리하십시오.

이 충고는 비생산적인 것으로 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. Finkelston은 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제를 사용하면 코가 막히는 것을 악화시킬 수 있으며 더 오래 걸릴 수도 있다고 말합니다. "나는 또한 항히스타민 제를 억제하며, 이것들은 비강을 건조시키고 점액을 접착제 시멘트로 만들 수 있습니다. 이것은 부비동염을 유발할 수 있습니다." 대신 처방전없이 구입할 수있는 점액 희석제 나 약용 증기 마찰을 사용하십시오. 전자는 콧물을 빨리 치료하는 데 도움이되며, 후자는 "밤에는 호흡을 돕는 경이로운 일을 할 수 있습니다."

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