어느 것이 더 건강합니까 : 감자 또는 말차?

ICYMI, 감자 (실제로 모든 종류의 탄수화물)는 지난 몇 년 동안 논쟁의 대상이되었습니다. 일부 전문가와 연예인은 그들을 (김 K.를 포함하여) 늦게 사랑한다. 스펙트럼의 반대편에 녹차의 초강력 파우더 형태 인 녹차가 녹차를 아름답게 가꾸어줍니다. 아, 그리고 그것은 영양 학자들에게 만장일치로 사랑 받고 있습니다. 그래서 우리가 어떤 종류의 감자가 녹색의 것보다 더 건강하고 심지어 낄낄 거리는 소리일지도 모른다고 말하는 기사를 발견했을 때? 글쎄, 우리가 흥미를 돋구는 것 이상이라고 말할 수 있습니다. 열쇠는 항산화 물질이 매우 고농도라는 것입니다.

인터넷을 통해 여러 소스에 따르면, ube potato (oo-bae라고 발음 함)는 다음 It superfood입니다. 우리는 심지어 우리가 대담한 다음 아보카도로 그들을 선전하는 한 소식통을 우연히 만났습니다. 그러나 그들은 고구마 (탄수화물이 걱정되는 적보다 더 많은 친구로 여겨지는) 고구마 가정에 속해 있기 때문에 이러한 결과가 놀랄만 한 것은 아닙니다. 극도로 두드러진 색 (깊은 보라색)으로 특징 지어지는 ube 감자에는 불용성 섬유가 함유되어 있으며 표준 고구마보다 많은 비타민 (A, C, E)과 미네랄을 함유하고 있습니다. 즉, 이들은 할머니의 추수 감사절 참마 꾼이 아닙니다.

눈에 띄는 보라색 색조가 단지 예쁜 외관이 아닙니다. Isabel Smith Nutrition의 설립자이자 영양사 인 이사벨 스미스 (Isabel Smith)의 영양사 인 이사벨 스미스 (Isabel Smith)의 말이다.이 영양은 블루 베리와 석류와 같은 다른 영양 강국에서 발견되는 좋은 항산화 제, 특히 안토시아닌의 높은 농도를 나타내는 것입니다. 극히 항염증제. 스미스는 또한 암을 예방할 수있는 페놀 화합물이 풍부하다고 말합니다.

그리고 그들 앞에있는 많은 수퍼 푸드와 마찬가지로 겉으로는 감자 (바닐라 나 헤이즐넛과 비슷한 작은 맛을 띄는)는 엷은 보라색 소프트 서빙에서 퇴폐적 인 도너츠와 디저트에 이르기까지 기본적으로 모든 종류의 요리에 이릅니다. 심야의 녹차 아이스크림 버릇을 사랑하니? 인터넷에서 그것에 대해 말할 것이 있다면 "감자 자줏빛"이 당신이 좋아하는 새로운 맛이 될 것입니다. 그냥 부분 크기를 확인하십시오. 스미스 (Smith)에 따르면 좋은 식사 규칙은 식사 전분의 25 % (또는 그 이하!)를 유지하는 것입니다. 그녀는 고객이 아침이나 점심에 전분을 먹고 저녁 식사를 건너 뛰는 것을 선호한다고 덧붙입니다.

우리의 제안? 매쉬, 로스트, 스무디, 또는 꿀을 첨가하고 DIY 페이스 마스크를 만듭니다. 결국, 우리가 가장 좋아하는 건강 식품 중 일부는 우리의 얼굴에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

superfoods에 중독 된? 커피를 버리고 대신이 세련된 대안을 시도하십시오.