식이 보충제에 관한이 뉴스는 일종의 겁에 질려 있습니다.

우리는 비타민과 보충제가식이 요법만으로는 얻지 못할 수도있는 특정 영양소를 섭취 할 수있는 직접적이고 직접적인 방법이 될 수 있다고 말합니다. (채식 식단을 가진 사람으로, 나는 그 중요성을 개인적으로 보증 할 수 있습니다.) 그렇다고해서 두 가지 새로운 연구가 증명할 때, 복용하는 약에 대해 연구를하지 말고 조심해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 : 기회 가장 간단한 공식조차도 그들이 주장하는 것을하지 않을 수도 있으며, 더 나아가 미국에서 소비가 승인되지 않은 성분을 함유 할 수도 있습니다.

우선 첫 번째 : 새로운 연구 결과에 따르면 일부 뇌 및 운동 보충제에는 미국에서 사용하도록 승인되지 않은 처방약이 들어 있습니다. 이러한 투명성 부족에 대한 두려운 사실은이 마약을 섭취하고 있음을 알지 못하면 기존 처방전을 망칠 수 있습니다. 하버드 연구진이 발견 한 보충제 중 하나는 vinpocetine으로 혈압을 낮추는 것입니다. 또 다른 피카 밀론은 다른 약물과 상호 작용할 때 진정 효과를 나타낼 수 있습니다. 가장 두려운 부분 : 과학자들은이 두 가지 보충제가 모두 처방전에서 사용 승인을받을 수있는 양의 몇 배나 존재한다는 것을 발견했습니다. 좋은 소식은 테스트 한 보충제 (대부분 주의력 및 기억 증강 인자 였음)가 이들 성분을 모두 라벨에 기재했기 때문에 병을 검사하는 것만 큼 간단 할 수 있다는 것입니다. (비록 이것이 확실하다면, FDA를 통해 어떻게 얻을 수 있습니까?)

한편 다른 연구에 따르면 보충제와 유제품에서 발견되는 칼슘은 실제로 골격을 강화하거나 골다공증을 예방하는 데 아무런 역할을하지 않는다는 사실이 드러났습니다. 사실, 과학자들은 이러한 보충제를 복용하는 것이 잠재적으로 유익한 것보다 더 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 튼튼한 뼈와 치아를 확보 할 수 있을까요? 연구자들은 운동 루틴을 연습하고 음주 나 흡연과 같은 습관을 피하는 것이 좋습니다. 건강에 도움이되는식이 칼슘이 얼마나 도움이되는지를 더 이상 알지 못하더라도 건강에 좋은 채소를 채우지 못할 것입니다 (다른 영양분과 항산화 물질을 구입할 경우). 쥬스 프레스의 닥터 어스 (The Doctor Press, Doctor Earth, $ 11)처럼 위의 모든 것에서 풍부한 녹색 주스.

이 연구들에 대해 어떻게 생각하십니까? 아래 코멘트에 우리를 말해!