이 런치 인 아자 레시피는 당신에게 빛나는 피부를 줄 것입니다.

진실 : 우리가 튀긴 음식과 아이스크림을 사랑하는만큼, 그 것으로 만 구성된식이 요법은 흐릿하고, 둔하고, 심지어는 쇠약 할 가능성이있는 피부로 이끌 것입니다. 그러나 건강에 좋고 피부를 자극하는 음식도 맛있습니다 (Hot Cheetos에서 맛있을만큼 맛있습니다). 그래서 우리는 통합 임상 영양사이자 건강 전문가 인 Jennie Miremadi에게 이동 중에도 쉽게 점심 식사를 제공하도록 요청했습니다. 항아리에 약간의 재료를 버리고 피부와 신체가 혜택을 얻을 것이라는 것을 알기 만하면됩니다. 안녕, 이음매없는 (농담 -하지만 우리는 당신을 덜 보게 될 것입니다.)

빛나는 피부를주는 쉽고 건강한 요리법으로 계속 스크롤하십시오!

"영양이 피부 건강과 미용에 영향을 미치는 핵심 요소라는 사실은 비밀이 아닙니다. 우리 모두는 최선을 다하고 빛나는 느낌을 원합니다! 비타민 C, 유황, 비타민 A, 비타민 E, 비오틴, 오메가 -3 지방산 등 피부 건강에 도움이되는 영양소가 가득한 연어 니 오이스 샐러드는 화려하고 빛나는 피부로 여러분을 떠나게합니다. 맛있는 샐러드에는 설탕이 포함되어 있지 않으며, 설탕은 피부를 노화시킬 수 있고 유제품은 포함되어 있지 않으며 여드름과 관련이 있습니다. 그리고 그것은 완벽한 간단한 식사 - 항아리에 버리고 이동 중에도 피부를 향상시키는 영양분을 얻으십시오! "- Jennie Miremadi

조리법은 1을 제공합니다.

Sherry Shallot Vinaigrette의 성분

5 큰술. 셰리 식초
샬롯 1 개
1 / 4 컵 + 2 큰술. 엑스트라 버진 올리브 오일
바다 소금과 후추 맛을

Sherry Shallot Vinaigrette의 지시 사항

식초, 샬롯 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 식품 가공 업체에 넣고 유화 될 때까지 혼합하십시오. 바다 소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 좋아하는 샐러드와 함께 제공하십시오.

연어 니 오아 소스 샐러드 용 ​​재료

유기농 시금치 1 1/2 컵
1/4 컵 움푹 들어간 Kalamata 올리브
체리 토마토 1/4 컵
잘게 잘린 1/2 컵 haricot verts
얇게 썬 삶은 달걀 1 개
1 큰술. 케이 퍼스
1 3.75-oz. 수 Vital Choice 야생 알래스카 sockeye 연어
2 큰술 셰리 샬롯 vinaigrette

연어 니 오아시스 샐러드에 대한 지시 사항

2 큰술을 더한다. 셰리는 1 쿼트 크기의 메이슨 단지의 바닥까지 vinaigrette를 샬롯. 드레싱 상단에 haricot verts를 추가하십시오. 단단한 삶은 달걀 조각을 haricot verts 위에 올리십시오. 달걀 위에 연어와 케이 퍼를 넣으십시오. Kalamata 올리브, 체리 토마토, 시금치로 연어를 구워 내고 냉장하십시오. 일단 먹을 준비가되면, 항아리를 흔들고, 그릇에 샐러드를 부어서 즐기십시오!

더 건강한 점심 식사 옵션을 원하시면 Martha Stephenson 의 Healthy Lunch Cookbook 을 확인하십시오 .

더 건강한 요리법과 웰빙 영감을 얻으려면 Jennie Miremadi의 웹 사이트를 방문하십시오!