이 리틀 - 알려진 Superfood은 새로운 말

우리가 말의 연상을하고 있다면, 슈퍼 푸드 라는 말을 들으면 어떻게 생각합니까? 건강 식품 운동의 HBIC라고 할 수 있기 때문에 완전히 이해할 수있는 기회라고 생각할 수 있습니다. 그러나 웰빙 및 뷰티 전문가 모두가 모두 좋아하는 잎이 많은 초록을 훨씬 더 나은 대안으로 새로운 식물을 선전하고 있다고 말하면 어떻게 될까요?

그것은 모 링가 일 것입니다. 그리고 최근에 얼마나 많은 호들이 들었는지, 그것은 이미 당신의 레이더에있을 것입니다. 그러나 많은 최신 유행 슈퍼 푸드와 달리, 모 링가의 과대 광고는 플랜트의 주요한 체류력을 제공합니다. 외모와 맛이 비슷한 말, 그것은 차트에서 벗어난 영양 프로필을 자랑합니다.

그렇다면 어떻게 그리고 왜 모 링가를 일상에 포함시켜야합니까? 세부 사항을 찾으려면 계속 읽으십시오.

이게 뭐야?

모 링가 (Moringa)는 서 아프리카, 남아시아 및 남미의 일부 지역에 자생하는 식물입니다. 그것은 가뭄에 강하며 많은 개발 도상국들에게 값 싸고 널리 사용 가능한 완전한 영양 공급원이됩니다. 영양학 전문가들은 실제로 모 링가를 그 지역에 살고있는 사람들을위한 식량 필수품으로 홍보하기 위해 노력하고 있습니다. 식물은 포드, 씨앗, 잎으로 구성되어 있습니다.

모 링가의 영양 프로필은 무엇입니까?

이를 가장 잘 설명하기 위해 케일과 그램을 어떻게 쌓아 놓았는지 봅시다. 모 링가 잎은 단백질이 두 배, 비타민 B2가 97 배, 철분이 여섯 배입니다. 그리고 만약 당신이 케일을 잠시 잊고 싶다면 이것을 고려해보십시오 - 오렌지에서 발견되는 비타민 C의 7 배, 우유 칼슘의 4 배, 요구르트의 단백질의 두 배, 바나나의 칼륨의 세 배입니다.

영양가 Dana James가 비록 당신이 그 밀도와 일치시키기 위해 많은 잎을 소비해야하기 때문에, 아마도 요구르트와 같은 수의 모 링가를 먹지 않을 것이라고 지적했지만 인상적인 스펙입니다. "morniga가 실제로 펀치를 얻는 곳은 활기차고 진동적인 성격이 있습니다."라고 그녀는 주장합니다. "그것은 활력을 증가시키고 신체의 스트레스 반응을 뒷받침하는 부신을 강화하는 데 도움이됩니다."예비 연구는 또한 식물이 당뇨병에서 심장병에 이르는 상태를 도울 수 있음을 보여줍니다.

나는 그것을 어떻게 먹을 수 있습니까?

실제로 음료를 마시는 것이 더 일반적입니다. 식물은 보통 가루로 갈아서 차로 가파르게하거나 다른 음료에 섞을 수 있습니다. 그것은 어색하고 잔디 같은 맛이 나는 종류의 말벌과 비슷하지만 너트 티어 노트가 있습니다.

"사람들이 녹차와 같이 사용하는 것이 좋습니다"라고 제임스는 말합니다. "원시 꿀과 계피의 찻 숱가락으로 데워진 아몬드 ​​우유에 첨가하십시오. 또는 녹색 스무디에 떨어 뜨려 에너지를 높입니다. 그것으로 놀고 당신의 몸과 두뇌가 선호하는 것을보십시오. "

(나는 그것을 먹어야합니까?)

아니, 비록 우리가 그것을 매우 추천하고 싶지만! 모 링가는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 늦게 인기있는 스킨 케어 및 헤어 케어 성분입니다. 연구 결과에 따르면 식물에서 나온 추출물은 태양 손상과 자유 라디칼에 대처하여 피부 재생을 촉진합니다.

모 링가를 아직 시도해 보셨습니까? 우리가 너를 납득 시켰어? 아래 코멘트에서 소리가 나옵니다!