그것은 추운 계절입니다. 여기는 한 번, 그리고 모두를 위해 콧물을 없애는 방법입니다.
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우리 모두는 자외선 차단제가 휴일에 꼭 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 일상적인 스킨 케어 과정에 포함되어야한다는 사실을 잊어 버린 것입니까? 예, 햇볕에 굶주린 영국 제도에서도 매일 피부를 보호해야합니다. 어쨌든 선 스크린은 피부암 예방의 첫 번째 라인 일뿐만 아니라 미세한 선과 색소 침착과 같은 노화의 징후를 예방할 수 있습니다.
태양 보호 시장은 2016 년 한 해만해도 거의 모든 예산에 대해 100 억 달러에 달하는 막대한 규모입니다. 그러나 솔직히 말하자면, 제품, 보호 수준 및 사용 가능한 브랜드에 관해서는 엄청난 양의 선택이 있습니다. 그렇다면 어떤 제품이 가장 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까? 실제로 어느 제품을 사용해야합니까?
알아 내기 위해 우리는 두더지 모니터링과 피부암에 관해 전문가 인 Cadogan Clinic의 컨설턴트 피부과 의사 인 Susan Mayou, MD에게 말했습니다. 피부과 전문의 40 년이 넘는 경험을 통해 Mayou는 썬 스크린을 한 번에 파악하는 데 도움이되는 완벽한 사람처럼 보였습니다.
레이블 디코딩
기본 사항부터 살펴 보겠습니다. Mayou는 SPF가 단순히 태양 보호 요소의 약자라고 설명합니다 : "UVB 광선으로부터 피부를 태우고 붉히는 역할을하는 척도입니다. 요인이 높을수록 보호 효과가 커집니다 SPF 50 자외선 차단제는 UVB 광선의 약 98 %를 차단하고 SPF 30은 95 %를 차단하며 SPF 15는 충분히 두껍게 도포 된 경우 93 %를 차단합니다. "
이미 알고 있겠지만 요인 계산 방법을 이해하고 있습니까? 기술적으로 보틀의 숫자는 햇빛에 민감한 참가자 그룹을 보호하지 않는 시간 대 보온없이 태워야하는 시간의 양과 관련이 있습니다. 이론적으로 이는 제품을 사용하는 경우 화상을 입기 시작하기까지 걸린 시간을 표시합니다. 그러나 그것은 그것에 대해 생각하는 위험한 방법입니다. "선 스크린을 사용하면 100 % 보호 할 수 없습니다."모자를 쓰고 모자, 선글라스 및 보호 복과 선크림을 착용하여 피부를 완벽하게 보호 할 것을 권장하는 마유 (Mayou)는 말한다.
SPF와 마찬가지로 자외선 차단제 포장에 1 ~ 5 개의 별이 있습니다. 이것들은 UVA 광선에 대한 보호 수준을 나타 내기 위해 사용되며, Mayou는 "더 긴 파장을 가지고 피부 깊숙이 침투하며 노화와 주름을 담당합니다."라고 설명합니다. UVB 광선과 마찬가지로 피부암을 유발합니다. 그리고 UVA 광선이 구름과 유리를 투과 할 수 있기 때문에 햇볕이 비치지 않아도 언제나 이들을 보호해야합니다.
마지막으로, 자외선 차단제 라벨에 PA + 또는 PA ++가 있음을 알았을 것입니다. Mayou는 "이것은 UVA 광선에 대한 자외선 차단제의 보호를 일본인이 사용하는 보호 등급입니다. "PA +는 중간 수준의 보호를 나타내고 PA ++는 UVA에 대한 우수한 보호를 의미합니다."
에이징 대 피부암
따라서 우리는 UVA 광선이 피부 노화를 일으키는 원인이되는 반면 UVB는 일광 화상의 원인이된다는 것을 알게되었습니다. 둘 다 암을 유발할 수 있기 때문에 높은 SPF (UVB 보호)와 높은 별 등급 (UVA 보호)을 갖춘 제품을 선택하여 완벽하게 보호해야합니다. Mayou는 높은 별 등급의 SPF 50을 사용하는 것이 좋습니다. "손등의 얼굴, 목 및 등면은 항상 겨울이나 여름에 UV 광선에 노출됩니다."
얼마나 쓸까?
높은 가격이 더 나은 보호와 반드시 일치하는 것은 아니지만, 어느 것을 염두에 두어야할까요? 특정 제품이 실제로 자랑하는 제품을 제공하지 못한다는 사실을 발견했습니다. Mayou는 효과적인 중도 가격 옵션이 많이 있다고 믿습니다. 그녀의 즐겨 찾기 중 일부는 La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (저자 극성 및 방수) 및 Piz Buin 범위를 포함합니다.
비용이 반드시 효능을 지시하는 것은 아니지만 충분한 효과를 얻기 위해서는 많은 양의 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 따라서 값 비싼 제품을 드물게 사용하는 것은 잘못된 경제입니다. "구매 한 선 스크린의 SPF 및 UVA 보호를 달성하려면 충분히 두껍게 도포해야합니다."라고 Mayou는 말합니다. "양은 2mg / cm 제곱으로, 얼굴과 목에 찻 숟가락, 팔에 디저트 스푼, 몸통에 디저트 스푼, 다리에 디저트 스푼을 닮았다."
신청 방법 및 빈도
Mayou가 어린이 및 창백한 피부를위한 최소 SPF 30 또는 SPF 50을 권장한다는 것을 염두에두고 제품을 선택한 후에는 하루 종일 일관된 보호 수준을 유지해야합니다. Mayu는 "4 시간마다 자유롭게 적용하십시오. "방수 처리 되더라도 수영 후에 다시 입어야한다. 어른이 될 때마다 최소 3 스푼의 스푼을 사용해야한다. 선 스크린 사용자에 대한 연구에 따르면, 선 스크린 권장량의 1/4 ~ 우리는 생각보다 훨씬 적은 보호를 받고 있습니다. "
어떤 부위는 쉽게 간과되기 쉽기 때문에, 다른 사람들이 귀에 등을 대고 다리와 무릎의 귀, 발, 등을 잊지 말 것을 권장합니다. 당신은 또한 태양이 강할 때, 보통 11 am와 4 pm 사이에서 태양에서 체재해야한다.
스타킹 업
우리는 처음으로 화창한 날을 맞았습니다. 작년 여름부터 남은 햇볕에 그을린 병을 가져 왔습니다. 하지만 실제로 우리를 보호하고 있습니까? Maya는 "자외선 차단제의 유효 성분은 시간이 지남에 따라 품질이 저하 될 수 있고 제품의 효능을 잃을 수 있으므로 만료일을 준수하는 것이 좋습니다.
당신은 당신의 뷰티 제품 뒷면에있는 뚜껑과 숫자가있는 작은 병을 발견 한 적이 있습니까? 제품을 처음 열 때부터 제품을 사용해야하는 기간을 나타내는 만료 표시기입니다. Mayou는 "12 개월 만에 효과가 있다는 것을 의미하므로 매년 새로운 자외선 차단제를 구입하십시오 열 또한 자외선 차단제의 품질을 떨어 뜨릴 수 있으므로 포장지에 'photostable'이라는 문구가 있는지 확인하십시오. 직사광선을 피하여 어두운 곳에서 사용하십시오. "
노화 방지 혜택
특히 피부 노화와 관련하여 예방은 치료보다 낫습니다. Maya는 "자외선 차단제는 사용할 수있는 최고의 노화 방지 제품입니다. "피부 노화의 효과를 늦추는 것이 임상 적으로 입증되었습니다."
일부 모이스처 라이저 및 화장품에는 SPF가 내장되어 있으며 Mayou는 연중 최저 SPF 30을 사용하도록 권장합니다. 그러나이 제품들은 "같은 SPF의 자외선 차단제로 자외선을 차단하는 것이 좋지 않다"며 "태양에 노출되는 모든 부위가 포함되도록해야한다"며 "귀, 목, 피부를 잊지 말고, 헤어 라인까지 제대로 적용 할 수 있는지 확인하십시오. 노출 된 모든 영역은 위험에 처해 있습니다. "
Mayou는 얼굴, 목 및 손에 대해 SPF 50을 권장하지만 일부 사람들은 썬 스크린을 사용함으로써 비타민 D가 결핍 될 위험이 있다고 지적합니다. 그럼에도 불구하고 피부과 의사들은 구강 내 최고 수준의 보호와 비타민 D 보충제를 권장합니다 "라고 그녀는 말합니다.
얼마나 빨리 피해가 발생합니까?
"당신의 피부가 햇볕에 분홍색이나 붉은 색으로 변했을 때, 화상을 입었습니다."라고 Mayou가 말했습니다. "Cancer Research UK에 따르면, 2 년에 한 번 햇볕에 타서 피부암을 앓을 확률을 3 배로 높일 수 있으므로 자외선 차단제와 의복을 가리지 않도록주의하십시오.
"당신의 피부를 손상시키고 임상 적 증거를 보는 것 사이에는 오랜 지연이있을 수 있습니다. 심지어 매우 나쁜 손상조차도 30 대 초반까지는 나타나기 시작하지 않습니다. 이것은 당신이 얼마나 공정하고 얼마나 많은지에 달려 있습니다. 당신이 겪은 피해. "
피부에주의를 기울이십시오.
비정상적인 두더지 또는 피부암의 병력이있는 경우 매년 또는 매년 피부과 전문의가 권고 한 빈도로 두더지를 확인해야합니다. 조기 진단은 생명을 위협 할 수있는이 질병을 관리하는 데 중요하며 조기에 발견되어 제거되는 피부암은 거의 항상 치료할 수 있습니다. 한 두더지에서 가장 작은 변화는 피부과 의사를 방문하여 두더지 검사를받는 표시입니다.
쇼핑 안전한 선 스크린
이제 당신은 모두 재미와 햇볕에 대비할 준비가되었습니다.
