잠잠함에 관한 무서운 진실

우리가 잠시 동안 8 시간의 잠은 최적의 건강과 정신적 수행을위한 최적의 장소라는 것을 알고 있지만, 과용은 실제로 위험 할 수 있다는 생각을 절대로 생각하지 않았습니다. 그러나 연구자들은 지금 이것이 아주 잘 될 수 있다고 말하고있다.

시드니 대학 (University of Sydney)의 새 연구에 따르면 정기적으로 9 시간 이상 수면을 취하면 사망률이 최대 44 %까지 증가 할 수 있습니다. 반면에 우리는 충분한 수면을 취하지 않는 것이 심각하게 해롭다는 것을 몇 번이나 들었지만 잠자는 것과 거의 같지는 않습니다. 과학자들은 7 시간 미만의 수면을 취한 사람들 만이 사망률을 높이는 것으로 나타났습니다 9 %의 요금.

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연구진은이 수치가 너무 높다는 이유 중 하나가 종종 가라 앉고 극심한 피로는 병이나 수면의 질과 같은 근본적인 문제를 나타냅니다. 침대에서 벗어나기 힘든 시간을 보내고 싶으 시다면 (또는 "평범한"방식이 아닌) 의사 나 수면 전문가가 방금 체크 아웃하시는 것이 좋습니다.

그러나 그렇지 않으면, 그들과 함께! 훌륭한 자명종 (및 자동 커피 메이커)은 말할 것도없고 하루를 기다릴 필요도없이 더 나은 수면을 보장하기 위해 백색 잡음 기계에 투자하십시오.

이 연구에 대해 어떻게 생각하십니까? 무서운, 응? 아래 코멘트에서 소리가 나옵니다!