8 명의 아침에 사람들이 일어나기 팁 공유
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스무디는 최고의 건강 음료입니다. 설탕으로 가득 차 있고 필수 영양소가 부족한 주스와는 달리, 스무디는 섬유질과 펄프를 유지하므로 과당의 흡수 속도를 늦추고 더 오랫동안 더 오래 유지할 수 있습니다. 과일과 채소, 치아 씨앗, 아몬드 버터와 같은 훌륭한 재료를 1 팩으로 포장하여 본질적으로 그 자체의 식사로 제공 할 수도 있습니다. 하지만 스무디로 채우는 것이 가능해지기 때문에 부풀어 오르는 것을 막을 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 재료가 전부입니다. 20, 000 명 이상의 Pinterest 사용자에 따르면, 아래의 "매끄러운 위"스무디는 신진 대사를 촉진시키는 진정한 팬 애호가입니다. 자세한 내용을 보려면 스크롤을 계속하십시오.
이 스무디는 바나나, 데이트, 아보카도와 같은 신선한 재료가 섞여 있으며, 위장에 비결입니다. 바나나와 아보카도의 칼륨은 부풀어 오르는 데 도움이되며, 아보카도와 아몬드 버터의 건강한 지방은 복부 지방을 태워줍니다. 세련된 설탕을 줄이기 위해 날짜와 생 카카오로 자연스럽게 달게됩니다. 아래의 제조법을 살펴보십시오.
성분
아몬드 1 컵 우유
1 바나나
1/2 아보카도
아몬드 버터 1 힙 스틱 티스푼
생 카카오 1 큰술
3 개의 날짜
원하는 두께의 얼음
명령
혼합하고 즐기십시오.
더 많은 지방 분해 및 신진 대사 촉진 스무디를 보려면 스크롤을 계속하십시오.
성분
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 코코넛 밀크
파인애플 1 컵 (냉동)
설 익은 바나나 1 개 (4 분기에 냉동)
1 큰 자몽 (껍질을 벗기고 잘게 썬 것)
70 g. 시금치, 냉동 (신선한 것을 사용할 수 있지만 스무디는 두껍지 않습니다)
4 ~ 5 개의 큰 얼음 조각
10g. 일반 유청 단백질 (또는 좋아하는 단백질 파우더)
명령
먼저 액체를 넣은 다음 나머지 재료를 블렌더에 넣으십시오. 잘 혼합해라. 두꺼운 스무디를 좋아하지 않으면 액체를 더 넣거나 얼음을 생략하십시오.
성분
강한 녹차 1 / 2 컵
1/4 컵 저지 평야 그리스 요구르트
1/4 컵짜리 귀리
1/2 바나나
1/2 컵 혼합 열매
명령
목록에 나열된 순서대로 성분을 혼합하고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
성분
1/2 컵 딸기
1/2 컵 블루 베리
1 바나나
6 온스. 무가당 그리스 요구르트
코코넛 물 1 컵
1 큰술. 꿀
1 tsp. 신선한 생강
1/2 tsp. 시나몬
1 큰술. 아마 종자
명령
모든 재료를 블렌더에 넣으십시오. 약 2/3 컵의 얼음을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 봉사하고 즐기십시오.
다음으로 신진 대사가 느려지는 여섯 가지 것들을 확인하십시오.