Rosie, Miranda 및 기타 Love This Beautifying 스무디

스무디를 처음으로 발명 한 사람에게 축복을주십시오. 한 번에 식사에 필요한 수십 가지 필수 영양소를 포장하면서 블렌더로 준비 할 수있는 식품 품목은 우리의 천재성 정의입니다. 개인적으로, 매 끼니마다 스무디를 먹을 수있었습니다. 그러나 당신이 내가하는만큼 많이 섞으면, 당신은 가능한 한 많은 영양과 아름다움을 증폭시키는 이익을 제공하는 반면, 당신의 입맛을 유지시킬 수있는 조리법을 다 써 버리는 경향이 있습니다.

많이 필요한 스무디에 대한 영감을 얻기 위해, 우리는 일자리 설명을 통해 그들이 먹을 때마다 아름다움에 대해 생각할 것을 요구하는 여성 그룹으로 전환했습니다. 수퍼 모델은 하루 종일 피자와 햄버거를 먹는다고 주장하지만, 스무디가 빛나는 안색, 윤기 나는 머리카락, 활주로 준비 프레임을 유지하는 데 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니다.

자신의 뷰티 게임을 계속 유지하기 위해 실제로 어떤 모델을 먹는 지 궁금하세요? Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr가 추천하는 7 가지 스무디 레시피를 계속 스크롤하십시오!

Karlie Kloss의 항산화 스무디

클로스는 거의 매일 아침 블랙 베리를 기반으로 한 즐거움처럼 부드러운 스무디로 시작합니다. 네 가지 성분만으로도 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 제공하여 유해한 유리기로부터 피부를 보호합니다.

성분 :

• 1 바나나
• 소수의 블랙 베리
• 유리 아몬드 1 잔
• 1 개의 국자 초콜렛 단백질 분말 ($ 25)

로즈 헌팅턴 - 화이트 리의 오메가 -3 스무디

헌팅턴 - Whiteley 그녀의 에너지 수준, 빛나는 피부, 그리고 그녀의 매일 녹색 smoothies에 화려한 머리를 빚 졌어. 이 조리법의 시금치는 우리의 눈에 건강하고 반짝이는 루테인 같은 영양소가 밀집되어있는 아름다움의 슈퍼 푸드입니다. 비타민 B, C, E뿐만 아니라 칼슘, 칼슘, 철, 마그네슘, 오메가 -3 지방산 (이 스무디에서 발견됨)은 모발 성장을 촉진하고 피부를 보호합니다. 이 모델은 또한 아마와 생선 기름과 같은 그녀의 스무디에 미용 보충 보조제를 추가하여 맹세합니다.

성분 :

• 시금치 5 개 한 줌
• 사과 3 개
• 셀러리 줄기 4 개
• 아마 오일 ($ 8) 또는 코코넛 오일 ($ 11)
• 선택 사항 : 바나나, 아보카도, 생선 기름 보충 교재 ($ 25)

몰리 심스의 채식주의 아름다움 그릇

심즈의 조리법에는 크림 같은 질감 (바나나와 아보카도 덕분에), 단 맛 (딸기에서 나오는) 및 고단백 성분으로 스무디에서 원하는 모든 것이 있습니다. 대마 우유와 씨앗은 머리카락, 피부 및 눈을 첨단 형태로 유지하는 놀라운 식물 기반의 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산 공급원을 제공합니다.

성분 :

• 1/2 익은 아보카도
• 2 종의 중간 익은 바나나, 신선 또는 냉동
• 냉동 딸기 1 컵
• 시금치 한줌 2 큰술
• 작은 조그만 케일 1 개, 큰 줄기 제거
• 무설탕 대마 우유 ($ 4) 또는 코코넛 물 1 1/2 - 2 컵
• 대마 1 큰술 ($ 9)
• 토핑 : 블랙 베리, 블루 베리, goji 열매, 해바라기 씨앗, 아마 종자, 참깨

Candice Swanepoel의 안티 - 염증 스무디

Swanepoel은 그녀의 배를 평평하게 유지하고, 피부의 내부에서 염증을 줄이기 위해 성분이 작용하는이 해독 스무디로 피부를 빛나게합니다.

성분 :

• 얼어 붙은 바나나 1 개
• 1 tsp. 단백질 분말 ($ 31)
• 블루 베리 1 컵
• 1 큰술. 치아 씨앗
• 2 큰술 아몬드 버터
• 1 1/2 컵 코코넛 물
• 1 tsp. 스피루리나 ($ 27)

Adriana Lima의 Metabolism-Boosting 스무디

마른 체형 유지에 대한 리마의 비밀 중 하나는 매우 단순한 스무디입니다. 그녀는 "내가 좋아하는 아침 스무디는 아주 단순한 수계 아보카도와 꿀이 혼합 된 것"이라며 "무거운 것을 먹고 싶을 때 요구르트를 먹으며 우유를 마신다.

성분 :

• 물 1 컵
• 1/2 아보카도
• 여보 맛
• 선택 사항 : 더 풍부한 질감과 더 많은 단백질을 위해 1 컵의 우유와 1 컵의 일반 요구르트를 물로 바꾼다.

미란다 커의 알칼리화 스무디

커크는 "알칼리성, 영양소가 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에이 아침 스무디로 맹세합니다." (또한 알칼리성식이 요법을 따르는 것의 이점에 대해 더 읽어보십시오.)

성분 :

• 1 개의 유리 냉간 압박 코코넛 밀크
• 1 잔 코코넛 수분
• 1 큰술. 가루 파우더 ($ 18)
• 1 큰술. 구기 열매 ($ 16)
• 1 큰술. 스피루리나 ($ 27)
• 1 큰술. 원시 카카오 파우더 ($ 8)
• 1 큰술. 마카 가루 ($ 8)
• 1 큰술. 치아 씨앗
• 1 1/2 tbsp. 완전 채식 쌀 단백질 파우더 ($ 65)

Olivia Culpo의 비타민 C 킥

Culpo의 바쁜 일정이 시작될 때마다 그녀는이 면역 증강 망고 감귤류 스무디에 의존합니다. " 많이 여행 중이거나 아플 수 있다는 느낌이들 때마다이 스무디를 즐기고 싶다"고 그녀는 말했다. "거대한 비타민 C 킥이야."

성분 :

• 냉동 딸기 1 컵
• 냉동 망고 1 컵
• 1 클레멘틴, 껍질을 벗기고 뿌린 것
• 물 또는 오렌지 주스 1 컵
• 1 큰술. 치아 씨앗

다음은 항상 먹는 7 가지 건강식 점심 체크!