킥복싱 수업 중 신체에 일어나는 5 가지
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당신은 밤에 쉽게 깨어나고 아침에 특별히 쉬는 것을 느끼지 않는 사람의 유형입니까? 백색 잡음이 표류하는 것을 도울 수 있지만 덜 알려진 핑크 잡음은 일단 끄덕 거리면 잠의 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 핑크 노이즈는 온세 한 이름뿐 아니라 두뇌의 기억력과 집중력을 향상시키는 능력을 위해 올해 주목을 받아 왔습니다. 그렇지만 "핑크 노이즈"라고 불리는 이유는 무엇입니까? 화이트 노이즈와 어떻게 다릅니 까? 어쨌든 무엇이 들리겠습니까?
고맙게도 우리는 모든 해답을 얻었으므로 스크롤을 계속해서 비밀을 밝혀 잠을 잘 자게하십시오.
화이트 노이즈와 핑크 노이즈의 차이점
당신은 아마 백색 잡음 (공기 조화 장치의 단조로운 무인기)을 들었을 것입니다. 백색 잡음은 인기 과학 (Popular Science) 에 따르면 "듣는 모든 주파수에서 균등하게 나옵니다"라는 일관된 사운드를 만들어내는 다양한 사운드의 조합입니다. 다양한 색상의 조명이 결합되어 흰색으로 빛나기 때문에 화이트 노이즈라고합니다. 백색 소음은 번잡함을 없애고 잘게 썰기 때문에 응급 차량의 신호에 사용됩니다.
다른 모든 소음을 가리는 그 능력은 역사적으로 편리한 수면 보조 장치가되었습니다. 그 가정의 성가신 소음 - 낮추는 수돗물이나 똑딱 거리는 시계 -은 낮에는 다른 소음으로 익사하지만 밤에는 조용한 것이 나타나면 발음되고 심각하게 자극을받습니다 ... 소음이 발생합니다. 따라서 백색 잡음이 잠자는 소리를 익사시키는 해답이라면 왜 분홍색 잡음이 필요할까요?
비디오:
편안한 화이트 노이즈
퓨어 웨이 (PureWow)에 따르면 핑크 노이즈는 "고주파수와 저주파의 균형 잡힌 안정된 믹스"입니다. (같은 주파수의 빛이 핑크색으로 표시되기 때문에 이름이 붙습니다.) 화이트 노이즈가 일정한 무인 항공기 인 경우, 핑크 노이즈는 훨씬 쾌적합니다 듣기에는 폭우가 내리거나 잎이 부숴 지리라 생각합니다. 일단 흘러 나오면 유익한 일이 시작됩니다.
스크롤을 사용하여 핑크 노이즈를 듣고 그 이점을 확인하십시오.
비디오:슬리피 사운드
분홍색 소음의 이점
다양한 연구 결과 핑크색 소음이 사람들이 더 깊은 수면을 취할 수 있음을 확인했습니다. 한 연구는 2 박 이상 13 명의 노인층을 추적 한 결과 핑크 노이즈가 밤새도록 간헐적으로 울리면 깊은 수면 패턴이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
또 다른 연구는 사람들이 잠자는 동안 핑크 노이즈를 재생하는 것이 뇌의 기억 기능과 관련이있는 느린 웨이브 수면으로 알려진 수면의 일부를 연장 시켰다는 것을 발견했습니다. 분홍색 소음이있는 방에서자는 밤 이후, 피험자는 분홍색 소음이없는 밤 이후에 단지 13 회에 비해 22 단어 쌍을 기억했습니다. 참으로 메모리 향상.
그리고 수면의 질과 기억에 도움이되지 않습니다. 사무실에서 핑크 노이즈가 집중되면 집중력이 높아졌습니다.
Sleep and Noise Sounds 앱 (무료) 다운로드 - 분홍색 및 흰색 노이즈 옵션이 있습니다.
다음은 수면 부족입니까? 이 영리한 속임수는 모든 것을 드러 낼 것입니다.
