J.Lo, Naomi, 그리고 더 많은 영원한 유명인들이 끝없는 젊은이들에게 그들의 비밀을 알려줍니다.
뉴스
요즘에는 머리카락을 두껍게하고 자라며, 당신의 내장 건강을 다시 고치고, 에너지와 휴식을 취하기 위해 겉으로보기에는 모든 질병에 대한 보충 물이 있습니다. 나는 매일 아침 내 커피에서 적응 보조 약초를 사용하여 Adderall 처방을 대체했습니다 (자연스럽게 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오). 따라서 건강 및 웰니스 트렌드가 전체 론적으로 왜곡되는 것처럼 우리는 건성 피부를위한 비타민이 우리의 스킨 케어 과정에 추가 할 수있는 그럴듯한 해결책인지 궁금해했습니다.
나는 유명 영양사와 보완 전문가 모두에게 그들의 생각을 전해주었습니다. 아래, 8 가지 비타민을 찾으십시오. 건조한 피부를 수분 유지시켜야합니다.
비타민 E
"비타민 E는 건성 피부를위한 보충제 및 국소 치료제로 사용할 수 있으며, 경구 복용시 강력한 항산화 제 특성으로 피부를 더욱 손상으로부터 보호 할 수 있으며 항염증제로 작용하여 건조하고 가렵고 건조한 피부에 수분을 공급하며 피부에 수분 손실을 방지하고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다 "라고 유명 영양 학자 엘리사 굿맨 (Elissa Goodman)은 말합니다.
생선 기름
굿맨은 "오메가 -3가 결핍되면 몸이 말하기 쉬운 방법은 건조하고 가려운 피부를 통한 것"이라며 "오메가 3는 염증 예방에 매우 도움이되므로 아마 씨앗과 생선은 당신의 식단에서 오메가 -3를 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나이지만, 당신도 팬이라면 언제나 생선 기름 보충제를 시험해 볼 수 있습니다. "
루틴 및 제아잔틴
"이 두 종류의 카로티노이드는 강력한 항산화 물질로서 체내에서 생성되지 않기 때문에식이 요법에 추가되어야합니다. 한 연구에 따르면 루테인과 제아잔틴을 보충하면 피부의 수분을 증가시켜 건조를 막을 수 있다고합니다. 당신의 식단에서 그들을 얻는 가장 좋은 방법은 잎이 많은 채소를 먹는 것이므로 케일과 시금치를 충분히 먹고 있는지 확인하십시오. " 굿맨이 말한다.
비타민 D
"비타민 D는 피부를 통해 흡수 될 수 있지만, 적당량을 섭취하면 피부가 어떻게 보일 수 있으며, 낮은 수준의 비타민 D3는 특히 피부의 수분 함량이 낮아진다"고 Goodman은 지적했다.
아연
"염증을 치료하고 건조하고 가려운 피부에 아연이 포함되어있는 많은 로션과 크림이 이상적입니다. 아연은 항 염증 효과 때문에 피부 건조와 홍조를 예방할 수 있으며 면역 체계를 돕는 효소를 지원합니다 건성 피부를 유발할 수있는 습진과 같은 증상을 예방합니다. "라고 Goodman은 설명합니다.
달맞이꽃 오일
"몸에 필요한 지방산으로 가득 찬 저녁 앵초 기름은 건강하고 보습 된 피부를 건강하게 유지시켜줍니다. 필수 지방산 (EFA)은 오메가 -6와 오메가 -3 지방산으로 구성되어 있으며 우수한 피부 유지에 핵심적인 역할을합니다. 건강 "이라고 Care / Scientific Advisory Board의 회원 인 Jeffrey Gladd 박사는 말합니다. "그러나 우리 몸은 자연적으로 EFA를 생산하지 않으므로 우리의식이 요법과 보충제를 통해서만 체액을 얻을 수 있으며, 건성 피부 예방제 역할을하는 달맞이꽃 오일의 역할은 피부 건강을 유지하는 데 중요 할 수 있습니다."
프로 바이오 틱스
"많은 건조한 피부 상태는 염증에 뿌리를두고있다. "염증은 면역계에서 비롯된 것이고 면역 체계의 대부분이 소화관에 존재하기 때문에 건강한 소화를 돕는 것이 필수적입니다. 최근의 여러 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스는 건강에 좋은 역할을하는 것으로 나타났습니다. 당신의 내장에 좋은 것이 당신의 피부에 좋다고 말하는 것은 당연합니다. "
아 스타크 산틴
"연구는 피부 건강을 촉진하고 노화의 징후를 예방하는이 산화 방지제의 능력을 입증했습니다. 아 스타크 산틴 (Astaxanthin)은 연어와 새우에게 밝은 산호 색을 부여하고 재배 된 해양 미세 조류에서 추출되는 물질로 아스 타 크 산 틴은 피부의 자연 산화 스트레스를 감소시킨다. 보습을 지원하여 전반적인 피부 건강을 촉진 할 수 있습니다. "
이 8 가지 보충제를식이 요법에 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
