여자가 그것을 톤에서 죄책감없는 팬케이크 레시피

우리의 겸손한 의견에서, 아침은 커피, 부드러운 이불, 스누즈 버튼을 치는 우리의 SO (선호하는 4 다리 타입의)와 껴안고, 크고 푹신 푹신한 팬케이크를 먹어 치우기 위해 사용되었습니다. 결국 우리를 덮개 밑에서 끌어내는 유일한 것 중 하나 인 후자는 일반적으로 호의적이지 않은 성분 목록에도 불구하고 하루를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 Tone It Up (건강한 조언을 지속적으로 제공하고 운동과 영양 게임을 첨단 형태으로 유지하는)의 소녀에게 맡기고 미친 듯이 맛있고 죄책감이없는 아침 식사를 즐겨보세요. 케익 같은 선량, 산 글루텐 또는 첨가 된 당류. 바나나는 천연 카라멜 -γ 단맛 (칼륨과 섬유질은 좋지 않음은 물론), 달걀 흰자와 단백질 가루는 허기 통증을 유지합니다. 세 단어 : 시럽을 전달하십시오. 전체 레시피는 아래를 참조하십시오!
성분 :
- 1 스쿠프 / 패킷 바닐라 Perfect Fit
- ½ 바나나 (으깬)
- ½ 큰술 아몬드 우유
- 달걀 흰자의 ¼ 컵
- 1 티스푼의 계피

지도:
1. 아몬드 밀크로 바나나를 완전히 매시십시오; 남은 재료를 저어. 원한다면, 요리하기 전에 배터에 소수의 블루 베리를 첨가하십시오.
2. 요리 용 스프레이로 프라이팬에 스프레이하십시오. 중간 낮은 열을 켜고 균등하게 배터를 따르십시오.
3. 거품이 날 때까지 몇 분 동안 요리하십시오. 조심스럽게 팬케이크를 뒤집어 끝까지 요리하십시오.
4. 얇게 썬 딸기와 순한 메이플 시럽의 이슬비 만 내놓으십시오. 선호한다면, 그리스 요구르트, 혼합 열매, 코코넛 플레이크, 그리고 계피의 대시.
5. 일단 준비되면 1 일 이내에 사용하십시오. 뚜껑을 덮은 용기에 담아 냉장 보관하십시오.

Psst! 충분하지 못해? Tone it 's의 맛있는 세 가지 성분 쿠키를 사용해보십시오!

이번 주 수퍼 쉽고 건강한 조리법을 시험해 보시겠습니까? 아래에서 의견을 공유하십시오!