친애하는 천년기, 차세대를 육성하지 말자.

내가 14 살인 해에 나는 매일 아침 자신의 무게를 재었다. 내 하루의 분위기는 저울에서 본 숫자에 의해 결정되었습니다. 숫자가 낮 으면 다음 24 시간 동안 더 많은 자신감을 가질 가치가 있다고 생각했습니다. 그러나 그것이 예상보다 높았다면 나는 역겨운 느낌, 식탐, 통제 불능의 느낌을 보냈다. 제 10 대 초반의 시대였던 2000 년대 중반의 미디어 및 의료 환경은 체중에 대해 크게 강조했습니다. TrimSpa와 SlimFast와 같은 빠른 체중 감량 보충 교재와 충돌 다이어트의 시대였습니다. 그것은 모든 타블로이드의 모든 표지가 "너무 뚱뚱해"또는 "너무 마른 체형"을 얻은 유명인을 특색으로 삼은 것처럼 보였습니다. 2007 년 봄, Nicole Richie가 그녀의 친구에게 보낸 현저한 이메일이 공개되어 현충일 파티에 초대되었습니다. "오늘은 너의 가장 예쁜 겉옷과 가장 촘촘한 츠비 청바지에서 오늘을 영화 롭게하자. 정문에 척도가있을 것이다. 100 파운드가 넘는 여자는 들어 가지 못한다. 이제 너 자신을 굶기 시작하라. ! " 농담과 분명히 말도 안되는 의미 였지만, 십대들은 저 말에 의해서가 아니라 당시 우리의 일반적인 문화에 의해 공유 된 체중에 대한 태도로 상처 받았습니다. 나는 강박 적으로 몸무게가 늘었으며 건강하지 못했습니다. 제 세대의 다른 사람들도 비슷한 경험을했다고 생각합니다.

내가 어렸을 때, 나는 사람의 건강 (또는 매력)이 체중보다 더 복잡한 것을 기반으로한다는 것을 전혀 몰랐다. 아마도 잡지 나 광고의 체중 관련 메시지가 넘쳐 났거나 건강 수업이나 그 일부 조합에 대한 정보 전달이 좋지 않았을 지 모르지만 나는 마른 체형 인 한 건강한 상태 였다고 생각했습니다. 의사의 약속을하기 전에, 나는 그 열렬한 광선 저울을 밟을 준비를하면서 칼로리 섭취량을 대폭 줄였습니다. 내 혈압, 심박수, 콜레스테롤, 호르몬, 영양 수준 -이 통계 중 아무 것도 나에게 중요하지 않습니다. 나는 내 몸이 실제로 어떻게 느껴지거나 내 두뇌가 얼마나 집중적인지에 집중하지 못했습니다. 나에게 중요한 모든 것은 그 저주받은 숫자였다.

개인적인 성장, 교육 및 영양에 대한 우리 문화의 지식의 발전으로 10 년 동안 나는 이제 신체 건강의 전반적인 상태를 결정하는 데 얼마나 충격을받지 않는지 알지 못합니다. 등록 된 영양사 인 로렌 오코너 (Lauren O'Connor)에 따르면이 척도의 숫자는 당신이 당신의 신장과 건축을위한 이상적인 범위 내에 있는지 여부를 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오코너 (O'Connor)는 "식사량이나 월경주기에 따라 체중이 달라질 수 있으므로 정확한 수치는 걱정할 필요가 없습니다."라고 말했습니다. 단지 그것 뿐이지 만, 우리 모두가 똑같이 세워져 있고 모든 5'3 "사람이 같은 양의 무게를 지어야한다고 가정하는 것은 신화입니다. O'Connor는 "뼈 크기와 골격, 근육량, 나이 등의 요소가 개인의 이상적인 체중 범위에서 중요한 역할을합니다. 그리고 어느 쪽이든, 전체주의를 소비하는 것은 중요하지 않습니다. O'Connor는 "척도상의 숫자에 대한 집착은 건강에 해로운 행동 (예 : 음식 제한 또는 강박적인 운동 습관)으로 이어질 수 있습니다.

이 지혜를 알고 있음에도 불구하고, 나는 여전히 내 몸무게를 넘어서서 내 기분을 조절할 수있게되었습니다. 나는 최근에 내 나이의 언급에 대해 절대적으로 아름다운 여성을 들었다. 그녀의 운전 면허증에 그녀의 "목표 체중"을 적어 두었다. 그 숫자가 너무 불안해해서 그녀 자신이나 DMV에 정직하지 못하는 것처럼. 만약 우리가 우리의 운전 면허증에 기재해야했던 우리의 혈압이라면, 우리는 너무 고뇌스러워하거나 잠깐 동안 그 숫자에 우리 자신의 가치를 두는 것을 상상할 수 있습니까? 우리는 자라면서 잘 알려지지 않은 무게에 사로 잡힌 문화로 인해 우리 자신을 끔찍한식이 요법으로 혼란스럽게하고 상처를 입었습니다.

내 좋은 친구 중 한 명이 방금 여자 아이를 낳았고, 그것은 그녀의 체중에 불필요하게 고정 된 한 시간의 시원한 아이를 생각하면서 가슴이 찢어졌습니다. 그래서 나에게 일어난 생각은 다음과 같습니다. 차세대를 돌보지 않고 보자. 우리는 욕실에 저울을 유지하거나, 5 파운드의 체중 증가에 대해 불평하거나, 집에 부정적인 타블로이드를 유지하는 것과 같은 영향력있는 미묘한 메시지가 감수성이있는 어린 마음 (또는 그 문제에 대해)을 가질 수 있다는 것을 잊어 버립니다. 미래의 여성의 자신감, 생산성 및 실제 건강을 개선하기 위해 가능한 한 최선의 방법으로 체중이 존재한다는 사실을 잊어 버리십시오. 젊은 사람들, 친구, 그리고 우리 자신과 함께, 우리는 우리의 체중 대신 우리가 느끼는 방식, 우리가 만들고있는 맛있는 균형 잡힌 식사, 그리고 우리가 시도하고있는 멋진 운동을 토대로 건강 대화를 할 수 있습니다.

이것은 자기 검열이나 정치적 정확성에 대한 투표가 아니라 실제적으로 적합성 측면에서 중요한 것에 초점을 맞추기위한 투표입니다. 나는 너에 관해 모른다.하지만 14 살짜리 딸이 있다면, 나는 그녀가 아침을 보내고 몸무게가 아니라 엉덩이를 걷어 차리고 길을 따라 자신을 사랑하기를 바란다.

규모 성장에 대한 귀하의 경험은 무엇입니까? @amanda_montell에 대한 귀하의 의견을 DM에 자유롭게 기분 좋게 보내주십시오.