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전 불면증에 걸린 아기처럼 잠자는 데 도움이되는 5 가지 제품

할 수있다 2024

내가 어렸을 때 나는 불면증이었다. 나는 우연히 만져서 몇 시간 동안 선회하는 것을 잊지 않고, 무심코 칠한 라벤더 벽을 쳐다 보며, 경주하는 생각은 깊은 잠의 행복한 편안함을 위해기도합니다. 부모님께서는 따뜻한 우유 (다소 효과적이었습니다), 잠자리에 들었을 때의 노래 (모든 것이 십대가되자 옵션이 중단되었으며, 매일 밤 침대에서 나에게 전통 중국 노래를 부르는 것이 이상하게 보였습니다)를 모두 시도했습니다. 마지막으로, 좌절에서 벗어나 내 방으로 돌아가서 "내 눈을 감으 라."(머리 위로 : 효과가 없음)라고 외쳤습니다. 고맙게도, 나이가 들어서 더 피곤해지면서 나의 불면증 경향은 심야와 끝이없는 약속의 연무에서 사라져 갔다. 마지막으로, 수면은 탈출구가되었고, 잠에서 벗어날 수있었습니다. 내가 기대했던 것, 그리고 실제로 마침내 피로감을 느끼고 침대에 충돌했을 때 실제로 깨달을 수있었습니다.

그러나 최근 몇 개월 동안, 나의 잠못긋한 경향이 뒤돌아 쳐졌습니다. 어쩌면 스트레스에서 왔을 수도 있습니다. 아마 그것은 성인 경험의 정상적인 부분 일 것입니다 ( "잠들 수있는 방법"은 Google에서 한 달에 수천 건의 검색 결과를 얻습니다). 어느 쪽이든, 나는 스스로 다시 흰 벽을 쳐다 보면서 수면을 위해기도하고 지나가는 순간마다 더 많은 스트레스를 받으면서 나를 잊어 버렸다. 나는 호흡 훈련을 시도했지만, 그들은 나를 위해 일하지 않았다. 나는 물에 빠져있는 것처럼 느꼈다. 나는 양을 세었다. 나는 진정시키는 음악을 들었다. 난기도 했어. 아무것도 효과가 없습니다. 내가 잠을 자면, 밤마다 깨어나서 과열되고 혼란스러워졌다. 그러고 나서 나는 무의식적으로 주위에 흩어져있는 옷들과 나의 침대 위에있는 옷들로 나의 방을 들여다 보았다. 그리고 내가 나의 인생의 50 %를 보냈던 곳이 선하고 평화로운 사람의 정반대 였다는 것을 깨달았다. 또한 잠옷에서 보푸라기에 이르기까지 신제품에 대한 이야기를 들려주기 시작했습니다. 내 침실을 가능한 가장 편안한 수면 환경으로 만드는 것이 나의 임무였으며, 충분히 효과적이었습니다. 앞에서, 나를 위해 일한 예기치 않은 수면 용품과 동료 에디터의 추천 상품을 찾으십시오.

사람들이 잠자는 데 도움이되는 제품을 생각할 때 일반적으로 보충제가 떠오릅니다. 그러나 잠자는 동안 당신이 몸에 두었던 것은 당신의 수면의 질에 영향을 미치고, 배우려고 왔습니다. 몇 주 전 Lunya라는 브랜드에서 내받은 편지함에 Cool Muscle Tee (68 달러)라는 상표가 붙었습니다. TransDry 섬유로 만든이 제품은 몸의 표면 전체에 수분을 공급하여 풀링을 방지합니다. 원하지 않는 곳에서, 밤에는 더 시원하고 건조하게 유지할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 이 소재는 항균 특성을 지닌 특수 섬유로 만들어져 땀을 먹고 냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 억제합니다. T 셔츠가 땀을 흘리는 날의 답이 될 수 있을까요? 간단히 말해서 : 예. 그 탱크는 처음에는 다른면 티셔츠처럼 부드럽고 얇은 느낌을주었습니다. 그러나 매일 밤 잠을 자고 있었는데, 나는 기분이 상쾌 해지고 땀을 흘리지는 않았습니다.

나는 필수 오일 애호가가 될 줄은 몰랐다.하지만 여기 나는 당신의 얼굴에 나의 에센셜 오일을 흔드는 것과 그것이 실제로 작동한다고 맹세한다. Vitruvi의 세련된 디퓨저는 극도로 Instagrammable뿐만 아니라 내 작은 야간 스탠드에 맞게 충분히 작고 내가 매일 밤 매우 기분이 편안하다고 생각한 이유가있다. 간단합니다. 병에 물을 채우고 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 방이 곧 스파처럼 냄새가 날 때까지 기다립니다. 라벤더는 과학적으로 당신이 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있도록 돕고, 에센셜 오일 (종종 인공 향료를 많이 포함하고있는 스프레이 대신)을 통해 자연스러운 향기를 흡입하면 잠들 때까지 걸리는 시간이 크게 줄어 들었습니다 매일 밤.

내가 지나가는 해가 갈수록 점점 더 어른이됨에 따라 (나는 그 의미가 무엇이든간에), 나는 "어른"에 대해 숙고하고 있음을 발견했습니다. 그 중 하나가 시장에서 가장 위안이 되는가? 몇 달 전에 아마존에 대한 놀라운 리뷰를 한 주문을했습니다. 지루 하긴하지만 온화한 관계에있는 누군가가 그렇게 말할지도 모릅니다. 그러나 나는 그 이상을 원했다. 내 몸은 그 이상을받을 가치가있어. 그래서 저는 독일 출신의 유칼립투스 나무의 목재 펄프로 만든 Buffy라는 새로운 이불에 대한 언론 미리보기에 갔을 때 즉시 침대에서 필요하다고 알았습니다. 위안 자의 마무리는 촉감이 부드럽고 부드럽고 시원하게 유지됩니다. 또한 충진은 완전 채식이며 100 % 재생 플라스틱 물병 - 지속 가능성 목표로 만들어졌습니다. 과연, 내 버피는 내 인생에서 가장 좋은 잠을 좀 주는데 중요한 역할을했다. Byrdie의 수석 편집자 인 Hallie도 그 중 하나를 가지고 있는데, 나는 그녀에게 그녀의 생각을 물었을 때 "정말 가볍고 통풍이 좋으며 아늑하면서도 무겁지 않고 진정으로 구름처럼 느껴졌습니다."라고 말했다.

내 침대를 크고 푹신하고 편안한 구름 오아시스로 만들려는 노력의 일환으로, 당시의 베개 상황도 고려했습니다. 당시로서는 슬픈 일이었습니다. 예, 저는 실크 베갯잇을 가지고 있었지만 제 베게는 평평 해졌고 뉴욕으로 이사 한 첫주에 절망에서 구입 한 값싼 베개였습니다. 그것은 잘못 느껴졌다. 그래서 나는 슬리프 그램이라는 브랜드의 새로운 베개를 시험해 보았습니다. 슬리프 그램은 나에게 잘 어울리는 척하고, 밤에는 몸을 돌려서 몸을 돌리면서 척추를 정렬 할 수 있도록 목을 들어 올렸습니다. 나는 곧 그것을 칠하겠다.이 베개는 이제 나의 가장 소중한 재산 중 하나이다. 그것은 실제로 하나의 베개 3 개입니다. 서로의 위에 두 개의 베개를 겹쳐 쌓을 수 있으며, 더 튼튼한 효과를 원할 경우 지퍼로 집어 넣거나 아우터를 풀어 내고 부드러운 베개와 중간 크기의 베개 사이를 골라 낼 수 있습니다. 천재적이며 목에 더지지를 느끼지 못했습니다.

나는 완벽하게 보충제의 힘을 믿지만 검둥이 다양성이 보통 나를 눈 뜨게 만든다는 것을 인정할 것이다. 너무 맛있는 것이 실제로 당신에게 좋을 수 있다고 생각하는 것이 어렵습니다. 그것은 모든 것의 법칙에 어긋납니다. 하지만 나는 Olly (엄청나게 맛있는) 수면 거미가 사탕처럼 맛을 보았 기 때문에 나는 교정되었다. 나는 매일 밤 잠들 수 있도록 도와 준다. 그것은 아마도 당신의 자연적인 수면 호르몬을 증가시키기 위해 멜라토닌, 카밀레, 레몬 밤으로 만들어 졌기 때문일 것입니다. 달콤한 꿈은 이것으로 만들어집니다.

동료 편집자가 숙면을 위해 맹세 한 제품을 보려면 스크롤을 계속하십시오.