당신의 신진 대사가 다른 것보다 더 많이 느려지는 5 가지 음식

우리는 날마다 모델의 두뇌를 선택합니다. 우리는 끊임없이 그들의 약병 캐비닛과 부엌 찬장에 몰두하여 그들의 애매 모호한 모델 비밀을 밝혀냅니다. 우리는 청결한 식사와 설탕을 피하는 것에 대해 많은 이야기를 듣지 만 드물게 우리는 영양학에 학위를 갖고있는 모델로부터 다이어트 요령을 듣습니다. 그게 우리가 Alicia Rountree에서 찾은 것입니다. 모리셔스 모델 (그녀는 섬 머리카락과 청동 빛을 가지고 그것을 증명합니다)은 또한 인증 된 영양 학자이자 식당 주인입니다. 그녀는 그녀의 지식을 실습에 적용 할 수 있었으며, 오늘날 그녀는 우리와 함께 비밀을 나눕니다.

그래서 당신은 바로 먹고 헬스 클럽을 치고 있지만 체중이 너무 많이 나가는 것처럼 느껴집니다. 냉장고의 일상 용품을 쉽게 볼 수있어 "건강"하다고 생각하지만 실제로 가공 된 재료로 채워지고 설탕이 첨가됩니다. 매주 식료품 가게에서 물건을 가져다가 레이블을 읽는 것은 건강한 식생활을 보장하는 현명한 방법입니다. 숨겨진 범인이 무엇인지 궁금한가요? 신진 대사를 늦출 수있는 5 가지 음식을 읽으십시오.

단순 탄수화물

흰 빵, 쿠키, 설탕 시리얼, 사탕을 생각해보십시오. 흰색이거나 세련된 탄수화물은 신진 대사를 막을 수 있습니다. 이러한 음식은 영양 가치가 부족할뿐만 아니라 영양 학적 혜택이 없어지는 것일뿐 아니라 남아있는 미량의 섬유가 여분의 칼로리를 태우기에 충분하지 않습니다. 보리, 현미 및 통밀 빵과 같은 섬유질이 풍부한 식품을 선택하여 신진 대사를 촉진하십시오.

가공 오일

가공 오일은 영양가를 없앨뿐만 아니라 해로운 용제 및 화학 물질로 제조 할 수 있습니다. 콩과 카놀라유는 올리브 오일과 코코넛 오일과 같은 다른 대체 물질에 비해 트랜스 지방 함량이 높습니다.

그래 놀라

그 라 놀라가 건강하다고 생각할 수도 있지만 너무 자주 설탕을 첨가하여 과도하게 가공 한 곡물로 만들어져 칼로리가 높아집니다. 매장에서 구입 한 그라 놀라에는 저온 살균 처리 된 꿀이 포함되어있어 효소 및 건강상의 이점을 잃어 버렸습니다. 건강 식품 매장에서 그라 놀라를 구입하는 것이 올바른 곡물에 투자하고 있는지 확인하는 현명한 방법입니다. 첨가 된 설탕에 대한 레이블을 자세히 읽으십시오.

요거트

맛을 낸 요구르트를 조심하십시오. 설탕과 착색료로 채워진이 간단한 탄수화물은 빨리 소화되어 곧 배가 고프다. 나에게 그릇된 말을하지 마라. 나는 고품질의 그리스 요구르트를 좋아한다. 실제로 당신과 당신의 신진 대사에 좋다. 그것은 높은 단백질 농도와 probiotics를 제공합니다. 이것은 신진 대사를 향상시키고 프로바이오틱스는 내장에 대해 훌륭합니다.

자다

좋습니다, 이것은 음식이 아니지만 신진 대사가 느리게 진행될 수있는 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 잠자리에 들기와 동시에 일어나는 리듬을 유지하는 것이 좋습니다. 일정을 정하고 그것에 충실하십시오.

다음으로, Alicia의 최고의 천연 신진 대사 촉진제에 대한 정보를 읽으십시오.