가을 해독 계획 : 큰 차이를 만드는 7 가지 작은 변화

소버 10 월 시도? 우리도. 그러나 만약 우리가 이것을 한꺼번에 한 잔하지 않고 한 달 간 간다면, 우리는 그만한 가치가 있고, 새로운 (비록 임시 임에도 불구하고) 금주주의 국가의 효과를 실제로 끌어 올릴 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 계속해서 돌아 오는 대답과 같습니다 : 풀 스로틀 해독.

이제 우리의 시체를 여기에 제공하는 것이 중요합니다. 그들은 끊임없이 독소를 제거하고 있습니다. 이것이 그들의 직업입니다. 지금 당장, 당신의 기관 중 상당수는 몸이 해를 끼칠 수있는 신체를 씻기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 그러나 우리가 몸에 독소 (신체가 알코올이 들어오는 곳)를 엄하게 처치 할 때 우리 몸은 기능하기가 훨씬 더 어려워집니다.

이제 우리 내부의 클렌징 시스템에 도움의 손길을 돌리고 몇 가지 작은 변화만으로 지원을 제공 할 때입니다. 11 월 1 일에 출시되는 7 가지 해독 지원 도구를 계속 스크롤하면 malbec 유리가 그만한 가치가 있습니다.

정기적으로 수분 공급

그것은 명백하게 들리지만, 당신의 몸을 수분 유지하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 그러나 몸을 일정하게 유지하기 위해서는 하루 종일 그것을 천천히 마셔야합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 여성 (2 리터)을 대상으로 매일 9 개의 컵을 목표로합니다. 그러나 많은 요인들이 수분 공급에 영향을 미치므로, 운동을하면 많은 양의 카페인을 마시거나 햇볕에 하루를 보내고 섭취량을 늘리십시오. 물의 효능은 해독, 체중 감소, 피로 회복, 두통 예방 및 피부 건강과 소화가 거의 끝이 없습니다.

음료수 엽록소 물

예, 물이 이상하게 보이지만, 초록색 안료 (광합성을 담당하는 초록색 색소)를 몇 방울 추가하면 굶주림, 갈망 및 신체의 악취를 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 그것은 치유와 클렌징을 촉진하고 신체 내의 중금속 흔적에 묶어서 씻어 내리는 초강력 항산화 제입니다.

코코넛 오일 추가

코코넛 오일 스푼으로 하루를 시작하거나 끝내십시오. 신진 대사를 가속화하고 효모의 과증식 (일명 칸디다 균)을 조절하는 것으로 알려진 코코넛 오일은 커피, 차 또는 스무디로 굉장합니다. 창자 균형을 유지하려면 코코넛 오일을 요리에 넣거나 매일 숟가락을 드십시오. 그리고 프로 바이오 틱도 잊지 마세요!

12 시간 동안 빠른 속도

친구와의 늦은 저녁 식사 계획이나 조기 시작이있을 때 이상적이지는 않지만 많은 연구에서 저녁 식사와 아침 식사 사이에 12 시간 동안 금식하면 다음 날 아침 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 저녁 식사를 한 후 처음 6 ~ 8 시간 동안 몸이 소화에 집중합니다. 그러나, 마지막 4 시간은 해독에 전념하고 또한 가장 효과적인 뚱뚱한 불타는 시간이다. 너무 늦게 섭취하면 렙틴이 뇌에 신호를 보내 에너지가 필요하지 않으므로 이른 아침까지는 지방 연소가 일어나지 않습니다.

정전에서 자다

숙면을 취하는 것이 쉽지는 않습니다 (여기에 몇 가지 천재 팁을 발견 했음에도). 우리는 계속해서 충분하지 않다는 소식을 끊임없이 듣고 있습니다. 대답은 빛을 차단하는 데 있습니다. 이론 상으로는 일주기의 리듬을 유지하는 것이 좋습니다. 아이폰에 이상한 알람보다는 일출을 통해 일어나는 것이 좋습니다. 그러나 침실에있는 모든 빛 (가로등, 휴대 전화 또는 TV의 빛 포함) ) 클렌징 수면을 방해 할 수 있습니다. 수면의 이점에는 호르몬 조절, 식욕 억제, 염증 및 스트레스 완화, 우울증 감소, 창의력 발휘, 기억력 향상 및 삶에 대한 전반적인 시각 등이 있습니다. 검은 색 커튼 또는 라이트 블로킹 아이 마스크를 사용해보십시오.

Dry-Brushing 시도

아침이나 저녁에 몸을 마르기 위해 몇 분이 걸리면 샤워가 잘되기 전에 죽은 피부 세포가 표면에서 제거되고 혈류와 림프관의 배액이 증가합니다.

열 문제

적외선 사우나 또는 냉동 요법은 오프 데이에 신진 대사에 도전하거나 런던의 코벤트 가든 (Covent Garden)에있는 굿 바이브 스 요가 (Good Vibes yoga)와 같은 적외선 가열 객실에서 요가 수업을 시도하는 좋은 방법입니다. 당신이 선택한 것에 따라, 이득은 체중 감소, 발한, 근육 통증 및 염증 구제, 향상된 면역 체계 및 안색을 포함 할 수 있으며 셀룰 라이트의 외관을 감소시킬 수 있습니다.

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