처음으로 트레이시 앤더슨 수업을받는 것이 어떻습니까?

트레이시 앤더슨이 몇 년 동안 열을 올린 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 Gwyneth Paltrow가 나이가 들끓는 허벅지를 피트니스 전문가의 방법으로 여겼을 때 허영심이 이어 지므로 다른 모든 것을 무시하고 직접 시도해 볼 수 있습니다. Racked 's Fit Club의 일환으로, TA는 Studio City 문을 열어 몇 명의 행운의 독자들에게 새로운 급료 지불 프로그램을 시식했습니다. 어제 밤, 나는 첫 수업에서 살아남 았어.

첫째, 배경. 저는 뉴욕의 SLT에서 정기적으로 일했습니다. (운동은 "Pilates on crack"으로 불렸습니다.) 나는 LA로 이사 왔는데, 필라테스와 바 방법을 가끔씩 하이킹이나 달리기로 연습하여 모든 의도와 목적을 위해, 나는 적합하다. 그러나이 수업은 힘들었고, 나는 평생 전에 땀을 더 많이 낳았습니다.

근력 트레이닝과 심장 강화 운동을 결합한 50 분짜리 세션에서 강사 중 한 명만이 이길 것 같았습니다. 속도가 빠르며 음악이 폭발적이며 말하기가 거의 없습니다. 습도가 69 % 인 86 도의 방에서, 클래스는 끊임없이 변화하는 댄스 동작, 팔 다리 리프트, 스쿼트 및 요가 포즈를 통해 두 명의 강사를 모방하도록 요청받습니다. 이 모든 과정을 통해 다양한 체중, 손을 잡을 수건과 요가 매트를 사용하고 있습니다.

우리가 Queen Bey 뮤직 비디오를위한 백업 댄서가 될 수 있도록 훈련을받은 것처럼 느껴지는 춤이 너무 많았습니다. 외우고 연습 한 일련의 과정을 통해 천천히 루틴을 배우는 대신, 훈련은 드레스 리허설에서 시작되며 스스로 알아야합니다. 이 전략은 당신이 완전 주의자 (나 같은)라면 좌절 할 지 모르지만 이상하게 들릴지 모르지만 "왜"는 우리에게 단순히 설명해주었습니다. "우리는 당신이 할 수 있다고 생각하기 때문에."- 몸을 자신의 몸을 넘어서 밀 때 힘을 실어 줄 수 있습니다. 안락 지대, 의심의 여지가 없습니다.

당신 은 많이 땀을 흘리며 근육 운동을합니다. 다른 많은 운동은 방치합니다. 다음날에는 당신이 도울 수는 없지만 자랑스러워 할 수있는 특별한 종류의 통증이 있습니다. 그러나 수업 속도에 따라 양식에 집중할 시간이 없습니다. 판결? 당신이 채찍에 휘말리는 것을 시도하거나 춤추는 것을 좋아하는 사람이라면, 이 운동은 아마도 당신을위한 것입니다. 당신이 나 마스트에 더 관심이 있거나 신체의 민감한 부분을 염두에두고 있다면, 좀 더 천천히 움직이는 것에 집중하고 싶을 것입니다.

TA 방법을 시도하고 싶습니까? 수업료 (45 달러)를 지불하거나 월간 스트리밍 계정 (90 달러)에 가입하고 집에서 따라 오십시오.

당신이 그것을 시도하고 그것을 살아남은 경우, 당신이 생각한 것을 알려주십시오!

프로모션 사진 : PopSugar