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모든 당신의 피부 문제를 해결할 놀라운 음식

4 월 2024

분명하고 빛나는 피부를주는 음식에 관해서는 이미 기본을 다뤘고 어떤 얼굴을 입을 지 말해 줬습니다. 그러나, 우리는 대담한 피부의 강박 관념인데, 우리는 조금 더 깊숙이 파고 들어서 콜라겐을 증가시키기 위해 적색을 진정시키는 것에서부터 힌트를 얻기까지 모든 것을하는 일반적으로 알려진 음식을 발견했습니다. (힌트 : 그들 중 하나는 즐거운 달콤한 대접 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.) ).

위의 슬라이드 쇼를 클릭하면 더 좋은 피부를 줄 수있는 놀라운 음식 9 가지를 볼 수 있습니다!

보그 브라질을위한 Henrique Gendre의 사진 제공

피부 보호자 : 심황

Yale School of Medicine의 피부과 전문의 인 Mona Gohara는 좋아하는 카레가 실제로 피부암을 예방할 수 있다고 말합니다. 방법? 노란색 카레가 생생한 색을 띄는 향신료 인 curcurmin은 흑색 종의 성장을 억제하는 것으로 입증 된 강력한 항산화 제입니다.

자유 래디 칼 파이터 : 카페인

미국 임상 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)의 연구에 따르면 커피 한 잔에는 오렌지와 바나나가 포함 된 혼합 과일을 섭취하는 것보다 더 많은 항산화 물질이 들어 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 카페인이 첨가 된 녹색 및 검은 색 차가 태양 손상을 예방하고 생쥐의 손상을 복구 한 것으로 나타 났으며 카페인이없는 차는 그렇지 않았다. 어쩌면 커피 마개를 다시 생각할 때가 되었습니까?

가습기 : 다크 쿨쿨 레이트

피부과 전문의의 Gervaise Gerstner 박사는 당신의 달콤한 치아가 장비에 들어갔을 때 다크 초콜릿 바에 도달 할 것을 권장합니다. 다크 초콜릿은 피부가 자외선으로부터 스스로를 보호 할 수 있도록 해주는 항산화 제 인 플라 보 노이드 (flavanoids)로 가득합니다. 또한 한 연구에서 독일 연구원은 다크 초콜릿의 플라보노이드가 피부 수분을 개선하고 피부의 혈류를 증가시키는 것으로 나타났습니다!

콜라겐 - 부스터 : 치아 씨앗

"Chia 종자는 완벽한 단백질입니다. 즉, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있음을 의미합니다."라고 Gerstner는 말합니다. chia 종자, 아마 인 및 견과류에서 파생 된 아미노산은 내부에서 콜라겐을 만들어냅니다.

스킨 퍼머 : 굴

이 slurp - 가능한 연체 동물은 콜라겐을 만드는 데 도움이 아연의 놀라운 소스입니다. 또한 그들은 피부를 자극하는 또 다른 미네랄 인 비타민 A와 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다.

클리너 어퍼 : 마늘

마늘에는 신체와 반응하여 여드름이 퍼지거나 피부 감염을 일으킬 수있는 것들을 포함하여 많은 해로운 박테리아 및 바이러스와 싸우는 알리신 (allicin)으로 가득합니다.

Detoxer : 양배추

The Beauty Bean의 창시자이자 The Radius를위한 The Recipe의 저자 Alexis Wolfer는 피부가 해독 될 필요가 있을지 모를 양배추를 제안합니다. "간장 해독을 지원하는 강력한 산화 방지제 인 indole-3-carbinol이 들어 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "더 많은 독소가 없어지면 간장도 줄어들 것입니다!"

피부 매끄러운 : 메밀