요가 공으로 의자를 교환해야합니까?

고백 시간 : 건강한 삶에 관해서는 가능할 때마다 지름길을 선호합니다. 기본적으로, 뭔가 최소한의 노력으로 보상을 약속한다면, "소파 운동"이라고 할 수있는 것보다 더 빨리 진행됩니다. 예를 들어, 요가 공을 가지고 가십시오. 이러한 탄력 운동 도구는 윗몸 일으키기에서 두꺼운 판자에 이르기까지 모든 용도에 사용되며, 딱딱한 사무실 의자 대신에 더 나은 대안일까요? 우리는 약간의 파고를했고, 놀랄만한 약간의 정보를 발견했다. 요가 공을 위해 의자를 바꿔야하는지 확인하기 위해 스크롤을 계속하십시오!

운동 공에 앉아있는 것으로 추정되는 이점은 풍부합니다. 자세가 더 좋고, 핵심 교전이 많으며, 의도하지 않은 칼로리를 태우는 것입니다. 2008 년이 연구에 따르면, 운동 공에 앉아있는 참가자는 그렇지 않은 사람들보다 한 시간에 4 칼로리를 더 많이 태웠으며, 이는 보통 근무일에 약 30 여분의 칼로리입니다. 네덜란드 연구원의 또 다른 연구에 따르면 운동 공에 앉아있는 근로자는 팔걸이를 착용 한 사무실 의자에 머물러있는 사람들보다 근육 활동이 많고 몸통 움직임이 33 % 더 많았다. 칼로리 연소 와 근육 운동은 실제로 시도하지 않고? 우리 모두 그것에 대해. 우리가 계속 읽을 때까지 ...

네덜란드 연구원에 의해 마지막 유망한 연구 결과를 압니까? 불행히도 운동 공에 앉아있는 사람들은 사무실 의자에 앉아있는 사람들보다 척추 수축을 경험 한 것으로 나타났습니다. 이 같은 다른 연구는 요가 공 위에 앉아있는 사람들은 실제로 자세를 개선하지 않고도 더 많은 불편 함을 경험한다는 것을 발견 한 반면, 사무실 의자 위에 요가 공에 앉는 것에는 별다른 이점이 없다는 것을 발견했습니다. 기본적으로 결과는 혼합되어 있습니다. 일반적인 합의는 의자 나 요가 공이 자세 나 등 또는 건강에 좋지 않은 것 같습니다. 르 한숨.

장시간 앉아 있으면 20 % 정도 더 빨리 사망 할 수 있다고하는 불안한 연구가 있다는 것을 기억할 수도 있고 기억하지 못할 수도 있습니다. 우리는 불필요한 괴물을 일으키지 않고 오히려 모든 사람들에게 일어나서 활발한 산책 (하루에 두 번 커피를 다시 채우기 만해도)을 시도하는 것보다 몸에 유익한 방법 임을 상기시키기 위해 요가 공을 균형 잡기. 문제는, 우리가 다른 좌석을 선택하는 것이 간단한 해결책 이었으면하는만큼 앉아있는 행동 자체가 우리 건강에 좋지 않은 일이라는 것입니다. 우리 후에 반복 : 앉아있는 것은 나쁘다.

결론? 무엇보다 편안함을 느끼고 앉아 하루 종일 활력을 얻으십시오. 등 (그리고 전신)이 감사 할 것입니다.

사무실 의자를 요가 공으로 바꿔 본 적이 있습니까? 아래에 귀하의 생각을 들려주세요!