그들의 정신 건강에 대하여 말한 5 명의 유명 인사

정신 건강은 오랫동안 오명에서 흠뻑 젖어 왔습니다. 자라면서, 우리는 사회 규범, 문화적 파급 효과 및 오용 된 언어를 통해 그것에 대해 이야기하지 않고 배웠습니다. "그녀는 미쳤어 요."거의 모든 사람이 어떤 점에서 여성에 관해 말했습니다. 정신 질환에 대한 다른 해로운 단어는 쉽고 잔인한 학대로 학교 놀이터 주위에 던져졌습니다.

그 이후로 점점 많은 여성들이 정신 건강을 둘러싼 비밀 성을 파괴하기 위해 플랫폼을 사용하기로 결정했습니다. 그것은 실제로 일어나는 일이며 부끄러워 할 일이 아닙니다. 우리가 그것에 관해 더 많이 이야기할수록, 두려워하지 않고 혼자서 느끼고 도움을 구하는 것이 쉬워집니다. 독서 가치가있는 다섯 편의 이야기를 계속 스크롤하십시오.

DBT가 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다. 더 많은 사람들이 치료에 관해 이야기하기를 바랍니다.

셀레나 고메즈 (Selena Gomez)는 보그 에게 "투어는 나를 위해 외로운 곳이다. 자존심이 발휘된다. 나는 우울해 불안했다. 나는 무대에 올라 가기 직전에 공황 발작이 일어나기 시작했다. 나는 충분히 좋지 않다고 느꼈고, 능력이 없었다 . " 그녀는 성명서에서 "많은 사람들이 알고 있듯이 1 년 전 나는 루푸스 (다른 사람에게 영향을 줄 수있는 질병)가 있음을 밝혀 냈습니다. 불안, 공황 발작, 우울증이 부작용이 될 수 있음을 발견했습니다. 나는 자신의 도전 과제를 제시 할 수있는 루푸스 (lupus)를 가지고 있습니다. 나는 건강과 행복을 유지하는 데 능동적이고 집중하기를 원하며 최선의 방법은 시간을 줄이는 것이라고 결정했습니다. "

그런 다음 고메즈는 소규모 여성 그룹과 함께 개인 및 그룹 치료 90 일 동안 휴대 전화를 포기했습니다. 그녀는 보그와의 인터뷰에서 "여섯 명의 소녀들과 얼마나 기분이 좋을지 모르겠다"고 말했다. "내가 누구인지, 자신의 삶을 위해 싸우고있는 사람에 대해 두 번이나 말할 수없는 진정한 사람들은 내가 해낸 가장 힘든 일 중 하나 였지만 내가 해낸 일 중 가장 좋은 일이었다 ." 고메즈는 변증 법적 행동 치료법을 통해 위안을 찾았습니다. 스트레스 대처에 대한 기술 기반 접근 방식 인 감정적 인 기복을 다루기위한 올바른인지 도구 개발 및 의사 소통에 중점을 둔 치료법입니다. "DBT는 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다. "더 많은 사람들이 치료에 대해 이야기하기를 바랍니다."

PPD를 사용하거나 사용하지 않는 사람과 마찬가지로, 나는 정말 좋은 날과 나쁜 날을 보내고 있습니다.

Teigen은 글래머 에세이에서 글을 썼다. "그러나 작년의 많은 해에 나는 불행한 느낌이 들었습니다. 근본적으로 내 주변에있는 모든 사람들, 12 월까지 알고 있었지만 산후 우울증이 있습니다.

그녀는 계속해서 "루나를 가졌을 때 우리 집이 짓밟 혔고 그래서 우리는 임대 주택과 호텔에 살았습니다. 그 당시에 느꼈던 스트레스 나 별거 나 슬픔을 비난했습니다. 이상한 상황이 있습니다. 나는 생각하기를 기억합니다. '집이있을 때 기분이 나아질 수 있습니다.' 내 허리가 두근 거리고 어깨가 찢어졌고 손목이 아팠지만 나는 식욕이 없었습니다. 음식을 먹지 않고 이틀 간 갈 것입니다. 거래 음식의 큰 것은 나를위한 것입니다.

"나는 우울증이라는 단어가 많은 사람들을 두려워하기 때문에 '나는 산후 우울증이있다'고 말하기를 정말로 좋아하지 않는다. 나는 종종 '산후'라고 부른다. 어쩌면 내가 말을해야 할지도 몰라 아마도 낙인을 조금 줄여도 될거야 ... 나도 그 일이 나에게 일어날 수 있다고 생각하지 않았어 나는 위대한 삶을 살 필요가있다. (우리와 함께 살고있는) 보모이지만 산후는 차별하지 않습니다. 나는 그것을 통제 할 수 없었습니다. 그리고 그 말은 너무 오랫동안 말을 많이하는 이유 중 하나입니다. 나는이기적이고, 칙칙하고, 이상하게 말했습니다. 가끔은 여전히 ​​그래.

"나는 이것을 쓰고 있는데, 2 월에 나는 12 월에 있었던 것보다 훨씬 다른 인간이다. 나는 항우울제를 복용하는 데 한 달이 넘었고, 나는 이제 막 치료를 계획하고있는 치료사의 이름을 얻었다. 루나 전에 치료법이 필요할 것 같아서 솔직하게 말해줘! PPD가 있건 없건간에 나는 정말 좋은 날들과 나쁜 날들이있다 .하지만 지금은 정말 나쁜 날들이있다. 내 모든 시절이었던 그 날들은 없어졌습니다. "

정신 질환은 보이지 않는데, 잘하면 나는 그것이 들리지 않기를 바랄뿐입니다. 나는 그 말을하고 싶다.

"나는 약 16 살 때 우울증을 적절히 다루기 시작했다고 생각합니다."에스빈은 에스콰이어 에게 "가족과 함께있는 모든 것들이 이해되기 시작하고 표면에 왔을 때"라고 말했다. 그녀의 어머니는 마약 중독을 치료하는 병원 안팎에있었습니다. " 나는 감정을 억누르고 잘하는 것 같다 . 어렸을 때 나는 좋은 사람이어야한다고 느꼈고, 엄마가 아니기 때문에 나는 강해야했다. 호르몬 및 압박감과 학교 생활을 잘하고 싶습니다. 부모님이 아니라 저를 위해서 정신 분열이있었습니다. "

"나는 자살했다."그녀는 계속 말했다. "나는 그걸 더 이상 다룰 수 없었어요. 나는 얼마나 운이 좋고 특권을 누렸는지 알았지 만, 내가하고 싶었던 것은 모두 죽는 것이 었습니다. 그 때문에 나는 너무 죄책감을 느꼈고, 그 때문에 자신을 싫어했습니다. 그리고 나서 그것은 순환 이었습니다. 더 이상 존재하고 싶지 않다. 나는 몸의 각 분자가 분해되기를 원한다. 나는 죽고 싶었다. "

약물 치료를 받고 2 년 후 다시 수술을 한 후에, 드라 빌진은 어떻게 부작용을 좋아하지는 않지만 그녀의 목숨을 구할 수 있었을 것이라고 한탄합니다. 그녀는 E에게 말했다. 뉴스 : "정신 질환은 보이지 않지만 희망을 갖고 나는 그것이 들리지 않기를 바란다. 나는 그것을 말하고 싶다."

현실은 당신이 가게에 들어가 바로 당장 해결되는 차가 아니라는 것입니다. 모든 사람의 절차와 치료 계획은 다를 수 있습니다.

"젊은 시절에 제 행동 중 일부가 문제라는 것을 알고있었습니다."Lovato는 Be Vocal : Speak Up for Mental Health summit에서 연설을 한 후에 Elle 에게 말했다. "나는 불쾌감을 느낄 때 문제가 있다는 것을 알고 있었고, 나는 식욕 부진을 앓 았을 때 문제라는 것을 알았지 만, 나 혼자서 그만 둘 수는 없었다."

" [바이폴라] 진단을 얻는 것은 일종의 안도감이었습니다 ."Lovato는 Be Vocal의 웹 사이트에 글을 올렸습니다. "내가 겪었던 일에 대처하기 위해 내가하고 있었던 해로운 것들에 대해 이해하기 시작했다. 이제 나는 앞으로 나아가서 함께 사는 법을 배울 수밖에 없었다 . 그래서 나는 건강 관리 전문가와 일했고 다른 시도를했다. 치료 계획이 나에게 맞는 것을 발견 할 때까지 .

"양극성 질환에 잘 적응하는 것이 가능하지만 인내심을 필요로하며, 일을 필요로하며, 진행되는 과정입니다. 현실은 당신이 가게에 들어가 바로 당장 해결되는 차가 아니라는 것입니다. 모두의 과정과 치료 계획이 다를 수 있습니다. "

"오늘은 내 인생에 너무 감사하고 싶습니다. 나는 그것을 지키고 싶습니다. 매일 긍정적 인 조치를 취하는 것이 쉽지는 않지만 건강을 유지하기 위해서는 반드시해야한다는 것을 압니다. 정신적으로 오늘 고군분투하고 있다면 건강 상태에 따라, 당신은 분명히 바로 그것을 볼 수 없을 수도 있지만, 포기하지 마십시오 . 더 나아질 수 있습니다. 당신은 더 가치 있고 도움을 줄 수있는 사람들이 있습니다. 힘."

혼자서 돌아서는 것이 너무 힘든 경우 치료사가 보입니다. 어쨌든 나는 치료사를 볼 수 있습니다. 우리 모두는 치료사를 만나야합니다.

Sidibe는 자신의 회고록에 "치료 요법과 그 이유가 무엇인지 알아 봅니다."라고 적었습니다. "나는 엄마를 사랑하지만 너무 많이 이야기 할 수는 없다. 나는 울기를 멈출 수 없다는 것과 엄마에 대한 모든 것을 싫어한다고 말할 수 없었다. 내가 열려고 할 때마다, 엄마 나는 무언가에 슬 When 때 "더 두꺼운 피부를 얻으라고"말했다. 내가 화가 났을 때, 그녀는 나에게 '질식을 멈추라'고 말했다. 우리 엄마는 항상 일이 좋을 거라는 신념을 가지고 있지만, '내일은 더 좋은 날이 될 것'이라고 말하는 것은 충분하지 않았습니다. "

"내가 처음 우울하다고 말했을 때, 그녀는 웃었다. 문자 그대로, 그녀는 끔찍한 사람이 아니기 때문에가 아니라 농담이라고 생각했기 때문에. 나는 어떻게 그녀 자신처럼 더 기분이 나아질 수 없습니까? 그녀의 친구들, 평범한 사람들처럼? 그래서 나는 슬퍼하는 생각 - 죽어가는 것에 대한 생각을 계속했다.

"나는 의사를 찾고 나에게 잘못된 모든 것을 말했어. 나는 이전에이리스트 전체를 다 털어 놓지 않았지만, 나 자신이 들었을 때, 나는 이것을 스스로 처리하는 것이 더 이상 선택 사항이 아니라는 것을 느낄 수 있었다 ." 그녀는 쓴다.

"나는 우울증을 나의 해부학의 일부로 받아 들였을뿐입니다. 그것은 화학의 일부이며, 그것은 나의 생물학의 일부입니다."라고 Sidibe는 사람들 에게 말했다. "내게 너무 커서 몸을 돌리면 치료사가 보이네요. 나는 치료사를 만날 것입니다. 우리 모두 치료사를 만나야합니다. 일주일에 한 번만 당신 자신에 대해 이야기 할 수 있으면 걱정할 필요가 없습니다. 대화를 독점하는 것이 좋을까요, 가치가 있습니다. "

지원은 항상 사용할 수 있습니다. 도움이 필요하면 사마리아인에게 연락하십시오.

다음으로 정신 건강 상태를 확인하는 6 가지 방법을 읽으십시오.

개막 이미지 : Getty / Rob Kim / Contributor