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영양 학자는 최고의 뚱뚱한 불타는 음식을 나눕니 다.

할 수있다 2024

우리는 날마다 모델의 두뇌를 선택합니다. 우리는 끊임없이 그들의 약병 캐비닛과 부엌 찬장에 몰두하여 그들의 애매 모호한 모델 비밀을 밝혀냅니다. 우리는 청결한 식사와 설탕을 피하는 것에 대해 많은 이야기를 듣지 만 드물게 우리는 영양학에 학위를 갖고있는 모델로부터 다이어트 요령을 듣습니다. 그게 우리가 Alicia Rountree에 간 이유입니다. 모리셔스 모델은 또한 인증 된 영양사이자 그녀의 비밀을 오늘 우리와 공유하고있는 식당가입니다.

귀하의 건강 및 피트니스 목표에 도달하고 싶습니까? 식료품 점 목록에 올려 놓는 음식은 그곳에 도착하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 음식이 건강에 좋은 음식에 포함시키는 것이 가장 좋은지보기 전에, 최소한으로 유지해야 할 음식에 대한 빠른 메모가 있습니다. 나트륨 또는 설탕이 많이 함유 된 식품은 처리 품목과 마찬가지로 처음으로 목록에 나와 있습니다. 저품질 유제품은 지방 함량이 높고 영양가가 낮을 수 있으며 알코올도 부풀음과 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

건강한 옵션을 찾고있을 때는 신체가 소화하기까지 오랜 시간이 걸릴 수있는 영양이 풍부한 성분으로 대부분의 식사를 채우십시오. 신선하고 다채로운 재료가 대부분의 식사를 구성해야합니다. 신체가 지방을 태우는 데 도움이되는 몇 가지 성분을 섭취하여 건강을 증진시키고 싶다면 올바른 장소에 있습니다. 여성을 위해 내가 좋아하는 뚱뚱한 음식 다섯 개를 읽으십시오.

발효 식품

김치, 템페, 된장 등의 발효 식품으로 부 풀기. 이러한 식품에는 소화 기능을 최상으로 유지하고 소화 시스템 균형을 유지하는 데 도움이되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 그들은 설탕 갈망을 억제하는 것을 도울 수 있습니다.

아보카도

건강한 단일 불포화 지방을 함유 한 아보카도와 같은 음식을 목표로하십시오. 그들은 당신을 완전히 감추고있을뿐만 아니라 실제 지방 버너이기도합니다. 건강하고, 불포화 지방의 식단은 지방을 저장하는 경향이있는 호르몬의 전반적인 양을 줄이기 위해 작용합니다. 아침에 스무디에 아보카도 반을 추가하여 하루를 시작하십시오.

브로콜리

브로콜리에는 영양소와 천연 섬유가 풍부하여 건강한 소화관 유지에 도움을 주며 오래도록 만족할 수 있습니다. 이것은 몸을 해독하는 데 중요합니다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨이 풍부한 브로콜리는 몸 안의 염증과 싸우기에 좋습니다. 또한, 이 식물성 소염제는 피부를 깨끗하게 유지시켜줍니다.