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바리가 왜 여성에게 특히 유익한가요?
RR : Pure Barre는 모든 연령대의 여성이 찾고있는 신체, 즉 상체, 대퇴부, 허벅지, 좌석을 대상으로하기 때문에 모든 연령대와 피트니스 수준의 여성에게 특히 유용합니다. 여성은 남성보다 강도가 낮으며 Pure Barre에서 사용되는 작은 등척 강도 훈련 방법을 사용하면 여성이 힘을 빠르고 효율적으로 만들 수 있습니다. 기술에 능숙할수록 자신이 각 과목에 도전 할 수 있고 결코 고원에 이르지 못하게됩니다. 또한 퓨어 바레 (Pure Barre)는 임신과 산후 여성 모두에게 안전하고 효과적이며, 모든 운동 직책을 수정할 수 있습니다. 지역 스튜디오 수준의 커뮤니티는 매일 운동에 대한 책임을 여성에게 지우도록 도와 주며, 많은 여성들은 스튜디오에 가입하여 사회적 지원 네트워크를 얻습니다.
BYRDIE : Pure Barre는 다른 바리 스튜디오와 어떻게 다른가요?
RR : Pure Barre는 작은, 등각 강도 훈련, 유연성 훈련 및 신경 모터 훈련을 사용하여 신체의 각 주요 근육과 관절 그룹을 효율적으로 목표로 지능적으로 시퀀싱 된 운동입니다. 우리는 가벼운 손 가중치, 저항 밴드, 작은 운동 공을 사용하여 수업을 다양하게하고 고객에게 지속적으로 도전합니다. 우리의 기술은 과학적으로 기반을두고 있으며 새로운 연구를 기반으로 끊임없이 진화하여 우리가 바레 비즈니스 산업의 최전선에 머물러 있도록 보장합니다. 또한 모든 선생님들은 자격증을 받기 전에 엄격한 교육을 받고 운동 과학에 대한 새로운 연구, 부상에 대한 수정 및 기타 중요한 주제에 대한 지속적인 교육이 이루어집니다. 교사는 그룹 수업 중에도 일대일 기분을 제공하기 위해 모든 수업에 직접 조정할 수있는 교육을받습니다.
Pure Barre의 최신 수업 인 Empower에 대한 열정을 보여줄 수 있습니까?
RR : Pure Empower는 Pure Barre의 최신 혁신입니다. 강도가 높고 영향이 적은 인터벌 운동은 발목과 손목과 플라이 오 메트릭 플랫폼에 착용하는 운동량과 동적 운동을 결합하여 심장 박동을 높이고 근육의 힘과 힘을 구축하며 신진 대사를 향상시킵니다.
바리에 관한 흔한 오해는 무엇입니까?
RR : 당신은 댄서가되거나 barre를 취하기 위해 융통성이 있어야합니다. 또는 당신은 좋은 모양이어야합니다.
BYRDIE : 운동 능력의 수준과 수준에 따라 바레가 맞춤 설정할 수 있습니까?
RR : 예. 클래스의 영향이 적고 강도가 높기 때문에 모든 피트니스 수준에서 액세스 할 수 있습니다. 또한 교사는 수정 옵션을 제공하므로 항상 레벨을 올리거나 내려갈 수있는 옵션이 있습니다.
BYRDIE : 초보자가 초급반에 오기 전에 무엇을 알아야합니까?
RR : 끈적 끈적한 양말을 첫 수업에 가져 오는 것을 기억하는 것 외에도 Pure Barre의 초보자는 수업의 흐름을 배우고 기술에 익숙해지기 때문에 처음 2-3 시간 동안 재미있게 초보자가 될 수 있도록해야합니다. 세 번째 수업이 끝나면 최신 고객은 수업 흐름에보다 편안 해지고 운동의 정신적 육체적 이점에 주목하기 시작합니다. 선생님과 스튜디오 팀이 항상 도움이된다는 것을 알고 있습니다.
무슨 바레 이동이 가장 일반적으로 잘못 되었습니까?
RR : Pure Barre "tuck"과 "pulse"는 가장 일반적으로 잘못 이해 된 두 가지 움직임입니다. "턱 (tuck)"은 운동 훈련을위한 안전한 자세 인 중립 척추를 찾는 데 도움이되도록 설계되었습니다 (배꼽을 뒤로 당기거나 아래로내어 중심에 맞 춥니 다). 선생님은 고객이 첫 수업 전에 "턱"을 이해할 수 있도록 훈련하고 "맥박"은 아래쪽 방향에서만 발생하는 작은 운동 범위입니다 (위아래로 뛰지 않고 매번 낮아지기를 생각하십시오). )는 특정 운동을하는 동안 근육 (대퇴부)이 피로를 빨리 느끼도록 도와줍니다.
BYRDIE : 수업을들을 수 없거나 길을 갈 수 없을 때 할 수있는 행동이 있습니까?
RR : Pure Barre On Demand는 이것에 완벽합니다. 스튜디오 내 경험과 거의 같은 경험은 없지만 모든 사람이 스튜디오 근처에 살거나 여행 할 때 수업에 참여할 수있는 것은 아닙니다. Pure Barre On Demand를 사용하면 5 분, 10 분, 30 분 또는 45 분 분량의 수업을 스튜디오에 가져올 수없는 경우에 사용할 수 있습니다.
BYRDIE : 바둑 운동에 최적 인 성격 유형이 있습니까? (또는 어떤 성격 유형이 수업에서 가장 즐거워 / 번창 할 것입니까?)
RR : 도전을 원하는 사람에게는 훌륭한 운동입니다. 근육에서 더 많은 음색에서 판자를 조금 더 길게 잡을 수있는 것에 이르기까지 10 개의 클래스로 결과를 확인할 수 있습니다. 그것은 고 에너지 수업이지만, 저 강도의 작업과 짝을 이룬 빠르게 진행되는 운동은 모든 연령대와 피트니스 수준에서 즐겁습니다.
바레 수업의 이점과 왜 세션을 예약해야하는지에 대해 자세히 알아보십시오.
