좋아하는 음식 5 가지 칼로리를 줄이는 방법

좋아하는 음식 - 피자, 맥 앤 치즈, 프라이드 치킨에 대해 질문 할 때 마음에 떠오르는 몇 가지 옵션이 있습니다. 건강한 식생활 계획을위한 "예"목록에는 이러한 항목이있는 경우는 거의 없습니다. 그래서 당신이 좋아하는 것을 빼앗지 않고 그들 모두를 맹세하는 것은 불가능합니다 (불가능할 것입니다, 솔직하게 말하십시오). 간단한 대체품과 칼로리 절단 해킹을 시도하여보다 건강한 식사 경험을 얻으십시오.

좋아하는 음식에서 칼로리를 줄이는 방법에 대한 아이디어를 보려면 계속 스크롤하십시오.

고구마 피자 껍질

콜리 플라워 (Paleo-favorite) 콜리 플라워 크러스트, 고구마 피자 크러스트의 새로운 경쟁자는 글루텐이없고 채식이 가득한 옵션으로 좋아하는 방종을 맛볼 수 있습니다. 이 맛있는 비타민 A가 풍부한 조리법은 바깥쪽에 좋은 바삭 바삭한 껍질을 제공하고 가운데에 푹신한 으깬 감자 같은 맛을줍니다. 또한 고구마 껍질은이 가을에 좋아하는 채소에서 발견되는 베타 카로틴 덕분에 피자에 항산화 효과를줍니다.

맥 앤 치즈

이 편집자가 승인 한 quinoa mac 'n'치즈 제조법은 완벽한 일주일 점심 식사를 제공 할뿐만 아니라, 그것은 다음 사무실 potluck이나 일요일 밤 축구 파티에서 히트가 될 것입니다. 단백질이 많고 섬유질이 많지만 치즈가 많고 맛있는이 맛있는 저 칼로리 요리는 굶주림을 만족시킬뿐만 아니라 다음 주 일요일 funday 축제에 초대합니다.

으깬 감자

위로 음식에 관해서, 당신의 엄마의 으깬 감자와 비교되는 것들은 거의 없습니다. 항상 맛있고 거의 항상 버터, 크림, 소금으로 만듭니다. 당신의 심장이나 허리띠에 영향을 미치지 않을 으깬 대용 물을 찾고 계십니까? 입력 : 으깬 콜리 플라워. 이 비열한 감자 대용품은 적은 칼로리를 제공하며 섬유질의 건강한 복용량을 제공하면서도 여전히 당신에게 갈망하는 크림 같은 일관성을줍니다.

스파게티

파스타는 맛있기는하지만 탄수화물이 풍부하고 피로감을 느끼게합니다. 다음 번에 일요일 저녁 식사를 담당 할 때 전통적인 스파게티 국수는 잊어 버리고 호박 국수로 요리를 시도하십시오. 야채 필러를 사용하면 신선한 zucchinis를 얇고 파스타 모양의 국수로 쉽게 변형 할 수 있습니다. 이 건강 대체물은 일일 섭취량의 20 %를 칼륨으로 공급합니다. 이는 전분질의 4 배 이상입니다.

닭 튀김

프라이드 치킨을 좋아한다면 혼자가 아닙니다. 이 mouthwatering 요리는 기름, 버터 및 칼로리 덕분에 궁극적 인 방종입니다. 더 건강한 옵션을 찾고 계십니까? 오븐에서 프라이드 치킨을 굽어보십시오! 이 준비는 깊은 프라이의 죄책감, 지방, 칼로리가없이 똑같은 훌륭한 맛을 선사합니다.

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다음 중이 레서피 대체품을 시도해보십시오. 아래에 저희에게 알려주십시오!