8 명의 아침에 사람들이 일어나기 팁 공유

오, 아침에 사람이되어 매일 치어 리더를 느끼고, 효율적이고, 동기를 부여하며, 경고해야합니다. 놀라운 일이 있어야합니다. 비록 우리가 주저하지 않고 밤 올빼미 경향에 사임했지만, 우리가 방금 포기 했다는 것을 의미하지는 않습니다 (비록 스누즈 버튼에 대한 우리의 친밀감이 다른 것을 나타낼지라도). 아침에있는 사람에게있어서 가장 좋은 점은 그들이 어떻게 작동 하는지를 배우는 것입니다. 그래서 우리는 8 명의 자기 식별 아침 사람들을 Byrdie 본사에 인터뷰하고 그들이 깨어나는 조언을 나누라고 요청했습니다. 그 중 일부는 예상 될 수 있었고 (앞으로는 계획이 이상하게 작동하는 것처럼 보이기도합니다), 다른 사람들은 더 놀랍습니다 (우리는 가까운 시일 내에 얼굴에 녹차 아이스 큐브를 넣을 수 있습니다).

퍼지 양말에서부터 레코드에 이르기까지 춤에 이르기까지 아침에 일어나는 법을 알아 내기 위해 스크롤을 계속하십시오!

끝 # 1 : 잠 자국을 시도하십시오

"나는 실크 수면 마스크와 귀마개를 맹세한다. 나는 매일 밤 그들을 입는다. 그리고 그것은 내가 올바르게 폐쇄하는 것을 돕는 유일한 물건이다. 그것은 내 눈을 감아야만하고, 여전히 시끄러운 소리를들을 수는 있지만, 귀마개는 소리를 내면서 큰 소리로 빠져 나오기 때문에 나는 정말로 꺼질 수 있습니다. 내 자신의 수면 누에 고치 야. 그런 다음 나는 매일 6시에 건강하게 자고 일어납니다. "

- 사차

그려진 사진 : 아로마 테라피 어소시에이츠 릴렉스 아이 마스크 ($ 80)

끝 # 2 : 채널 어머니는 가장 귀중하다

"나는 항상 점심을 준비하고 밤 전날 아침 식사를 준비하려고 노력한다. 엄마가할만한 것 같지만, 일찍 메가가 일어나지 않고 남편과 아침을 먹을 시간을줍니다. 부엌에서 돌진하지 않으면 아침 거리가 덜 스트레스를받으며 나는 일어날 때를 고대 할 무언가가있다. "

- Janina

팁 # 3 : Dance a Little

"나는 매일 가공되지 않은 유기농 식품 (주간 식료품은 거의 항상 농민 시장에서 구입 함)을 먹고 하루 종일 레몬 물을 마시는 것은 야간에 쉽게 잠들 수 있도록 도와 주므로 신선한 눈을 뜰 수 있습니다. 나는 적어도 8 시간 동안 잠을 자려고 노력한다. 나는 커튼을 열어서 잠을 자고 일출에 잠을, 을 수 있고 매일 아침 명상, 가벼운 운동과 스트레칭을하고 아침과 푸우 차를 마시 며 하루를 시작합니다. 남편과 나는 또한 녹음을하고 춤을 추며 하워드 스턴의 아침 쇼를 듣고 싶다. Thankfully 히, 나의 남편은 아침 사람이다!

- 제나

끝 # 4 : 강제적 인 땀

"아침에 운동하면 나를 아침에 사람으로 만들었습니다. 저는 매일 오전 7 시경 워크 아웃 수업을 듣고있어서 에너지가 크게 증가합니다. 나는 커피를 마시지 않아서 침대에서 빠져 나간다. 처음 몇 햇빛 인사말이나 바레에 도착할 때까지 나는 완전히 깨어서 흔들릴 준비가되어있다! "

- 케이트

사진 : Nike Free 4.0 Flyknit (120 달러)

끝 # 5 : 무언가로 미끄러짐

"많은 사람들처럼, 자고있는 동안 나는 차가워지기를 좋아하지만 AC를 켜 놓으면 아침에 침대에서 빠져 나가기가 더 어려워집니다. 나는 내가 침대에서 양말이나 슬리퍼를 지니고 일어나 자마자 그 위에 두는 것이 훨씬 더 쉬워지는 것을 발견했습니다. "

- 니콜

사진 : 헌터 니트 무릎 양말 ($ 55)

팁 # 6 : 사전 준비 및 계획

"나 자신, 남편, 두 자녀를 데리고 나가기 위해 아침을 원활하게 만드는 것이 모든 것을 준비하는 것입니다. 모든 것을 의미합니다. 전날 밤입니다. 나는 옷을 준비하고 점심은 포장하고 모든 가방은 문 옆으로 갈 준비가되어있다. 나는 심지어 케릭 (Keurig)을 준비하고 커피를 양조 할 준비가되어있는 동안 개를 데리고 나가서 먹이를 준다. 나는 두 번째 아이를 갖기 위해 돌아와서 고투했다. 필사적으로 나는 목록을 작성하고 아침에 모든 일을 다 끝내야한다는 것을 깨닫지 못했습니다. 그래서 시작되었습니다. 매일 밤, 아이들이 침대에 누워서 다음날 준비하기 위해 10 분에서 15 분 정도 걸립니다. 아무리 피곤하거나 얼마나 늦었는지, 나는 그것에 충실합니다. 왜냐하면 내가하지 않으면 아침이 빨려 든다는 것을 알기 때문입니다.

"나는 직장에서이 전략을 사용하여 다음날 준비를합니다!"

- 다니엘

사진 : Keurig K40 엘리트 싱글 컵 홈 양조 시스템 ($ 100)

끝 # 7 : 계획에 충실하십시오

"아침과 스케줄을 잡아라. 버려지기 쉽지만 스케줄을 고수하면 아침에 준비가됩니다. 또한 자정 전에 자러 가야합니다. 나는 매일 아침 7시에 집에서 나가기를 바란다. 그때 변명이나 변화는 없다. 이 시간에 교통량이 많아지면 도움이되고, 5 분마다 거리가 더욱 혼잡해질 것이라고 생각합니다. "

- 폴린

팁 # 8 : 예기치 않은 시도

"아침에 사람이되어 나를 위해 밤을 시작합니다. 나는 요가의 흐름을하고, 내 성전을 라벤더 기름으로 닦고, 매일 밤 9:45 같은 밤에 베개를 치다. (할머니 상태!). 오전 5시 45 분에 내 알람 소리가 울리면 나는 주저하지 않고 바로 침대에서 빠져 나옵니다. 스누즈를 치는 것은 위험한 영역입니다. 거기에서, 그것은 나 자신을 깨어나게 만드는 것에 관한 모든 것입니다. 부엌은 처음으로 멈 춥니 다 : 나는 상온의 한 잔을 마시고, 전기 주전자를 켜고 레몬으로 온수를 마실 수 있습니다. (소화를 위해 놀랍습니다.) 내 얼굴 전체에 녹차 아이스 큐브를 달아서 잡고 있습니다. 내 눈 위에 두 개의 냉동 숟가락 - 즉각적인 경계에 대해 이야기하십시오! 그런 다음 운동 옷으로 빨리 바뀌고 레몬이 든 뜨거운 물로 체육관에서, 귀마개는 이미 내 Spotify 재생 목록을 발산합니다. 이른 아침의 땀은 내 하루를 보내는 최고의 에너지 부스트입니다! "

- 샤넬

실생활의 아침에 사람들이 어떻게 깨어 났는지 알게되었으므로 편안한 잠자리를위한 이상적인 수면 환경을 만드는 법을 배우십시오.