영원히 운동을 바꾼 7 가지 컬트 운동

여름이 다가 오면서 우리는 운동 산업에 가장 큰 영향을 줄 수있는 몇 가지 움직임을보고 있습니다. 자기 사랑에 전념했던 Spinning에서부터 해군 실에서 시작된 do-it-anywhere 저항 운동에 이르기까지, 이 운동은 폭력으로 휘트니스 세계를 휩쓸었고, 사람들의 삶을 변화 시켰습니다. 때로는 타원형 자전거와 고정식 자전거가 영감을 불어 넣기에 너무 지루 해지고 그것이 바로이 컬트 수업이 들어오는 곳입니다. 비키니 시체를 제때에 밟거나 고원에서 벗어나려고한다면, 올바른 장소에 다시. 가장 인기있는 운동에 대해 배우고 어느 것이 당신에게 적합한 지 보려면 스크롤을 계속하십시오!

시몬의 시체

시몬 (Simone)의 시체, 또는 군중들이 알고있는 것처럼, "bbs"는 이름이 붙여진 Simone de la Rue의 발명품 인 춤 기반 처방입니다. 각 클래스는 전신, 고강도 댄스 카디오 운동 (일부는 운동 강도가 가장 좋지 않은 카디오 클래스라고 부름)으로 미니 트램폴린, 점프 로프 및 필라테스 기반의 학부모 및 팔 작업을 담당합니다. 유명 인사 애호가는 Sandra Bullock, Anne Hathaway 및 Naomi Watts를 포함하며, A-list 명단이 그 자체로 말하지만, 일단 de la Rue의 미친 듯이 기댄 야윈 몸을 보게되면 운동의 효과를 의심하기가 어렵습니다. 육체적 인 영감을 제쳐두고, 그녀의 무한한 에너지, 탄력있는 성격, 그리고 친근한 태도는 당신을 다른 사람처럼 동기를 부여하지 않을 것입니다. Simone 스튜디오의 Body는 현재 뉴욕과 로스 앤젤레스에만 있지만 Simone TV를 통한 온라인 운동에 참여할 수는 있지만 de la Rue의 첫 번째 책 ( Simone By Body : 8 주 전신 바디 메이크 오버 플랜 )이 막 출현했습니다. 달.

다음과 같은 경우에 시도하십시오 : 당신은 댄서의 시체를 원합니다.

요약 : 필라테스의 모든 장점과 더불어 고 에너지 심장 혈압 계의 빠른 속도. 땀을 흘리고 재미있게 지내십시오.

배리의 신병

절벽에서 바다로 뛰어 올라 직접 보는 에펠 탑처럼 Barry 's Bootcamp는 인생에서 적어도 한 번 시도해야하는 것입니다. 진정한 경험이 아닙니다. 1 시간 운동은 암페어 업 부트 캠프의 형식을 취하고 심장 및 힘 훈련 (각 30 분)과 음악을 사용하여 다 클럽에있는 것처럼 느껴지도록합니다. 불이 꺼지면, 당신은 당신이 도달 할 수있는 것을 알지 못했던 속도로 러닝 머신에서 뛰고, 선율을 올리고, 아드레날린을 쏟고 동료 동료들로부터 상호 지원을 받고 강사를 놀라 울 정도로 향상시킵니다. 당신은 쪼그리고 앉고, 들어 올리고, 들어 올리고, 깨질 것입니다. 그것이 끝나 자마자, 당신은 그것을 다시하고 싶어 할 것입니다. 컬트 운동은 성 중립적이기 때문에 특히 인기가 있습니다. 따라서 일요일 아침 또는 땀을 흘릴 충동이있을 때마다 부부를 만나는 것은 드문 일이 아닙니다. 하드 코어 피트니스 친구들은 마른 몸을 찾는 친구들과 마찬가지로 많이 좋아합니다. 금요일부터 일요일은 "전신"으로, 다른 요일은 특정 지역에 집중합니다 (예 : 월요일은 무기 + 복근, 화요일은 엉덩이 + 다리 등). Barry 's는 전국에 위치합니다.

다음과 같은 경우에 시도해보십시오 : 슬림하고 강하게 빠져 나가기를 원하고 고강도 운동을 즐기고 싶을 때.

요약 : 가장 열심히 시도 할 수있는 부트 캠프. 명성에 대한 주장은 당신이 약 1, 000 칼로리를 학급 당 탈 수 있다는 것입니다.

막대 방법

발레, 필라테스 및 근력 트레이닝 동작을 융합시킨 바레 기반 운동은 지난 몇 년 동안 인기를 얻었으며 기본적으로 추세를 시작한 The Bar Method에 감사 할 수 있습니다. 원래 바레 운동으로, 그것은 Burr Leonard와 그녀 남편에 의해 2001 년에 설립 된 스튜디오로 시작하여 이후 진지하게 헌신적 인 팬 기반으로 전국 75 개 이상의 지역으로 확장되었습니다. Bar Method 수업을 듣는 사람을 아는 사람이라면 누구든지 시작하면 멈추지 않을 것입니다. 1 시간 수업에는 팔, 허벅지, 좌석, 등, 복근을 목표로하는 끊임없이 변화하는 일련의 연습이 포함되어있어 (너무 자주 지루해하지 않아도됩니다.) 댄서의 자세와 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 신체.

다음과 같은 경우 시도하십시오 . 근육을 조준하면서 힘을주고 톤을주고 싶습니다.

요약 : 충격을주지 않고 발레에 기반한 강도 훈련 운동으로 근육을 흔들리고 반복적 인 고립 운동에서 타 오르게 만듭니다.

SoulCycle

개인의 건강은 그 강화, 치유, 힘을 실어주는 데 매우 감정적 인 영향을 미치며, SoulCycle은 운동의 영혼을 긍정하는 측면을 활용합니다. 근본적으로 파티 인 것 - 피트니스 파티 - 모두가 박수를 치며 격려하며 음악과 강사 지원을 강조하는 사운드 트랙을 서로 격려하면서 Spinning 수업은 카타르시스의 장소로 알려져 왔습니다. 많은 사람들이 분실, 이혼 경험 또는 암으로부터 회복 된 후 SoulCycle을 받아들이고 치료로 밝혀졌습니다. 그것은 당신의 한계를 밀고 모든 기분 좋은 엔돌핀을 얻는 공동의, 고양시키는 공간입니다.

다음과 같은 경우에 시도해보십시오 : 방적이 선호되는 운동이며 재미있는 음악과 사람들로 열심히 일하고 싶습니다.

요약 : 당신이 사랑을 느낄 수있는 고강도 Spinning 수업.

줌바

Zumba는 수십 년 동안 댄스 형식으로 주변에 있었지만 문제는 Zumba였습니다. 그것은 자신의 상표를 가지고 댄스 심장의 특정 브랜드입니다. 고 에너지 라틴어 휘트니스 프로그램은 살사, 삼바, 맘보, 메렝게 등의 요소를 웅크 리기, 다리 리프트 및 lung과 같은 전통적인 체중 저항 운동과 결합하여 사람들은 그것에 열중 하고 있습니다. Zumba 수업에 참여하면서 웃고, 웃고, 즐겁게 지내는 것은 불가능합니다. Zumba 수업에 참여하는 이유는 부분적으로 그것이 숭배의 대상이 된 이유입니다 (다른 부분은 칼로리 연소, 핵심 조각 잠재력 임). 당신은 하드 코어 Zumba (장비와 모든 것을 쓰고)를 시험해 볼 수 있습니다. 또는 Zumba에서 손쉽게 잡을 수는 있습니다. 그러나 어느쪽으로 든, 당신은 정말로 좋은 시간을가집니다.

다음 과 같은 경우 시도하십시오 : 춤을 좋아하고 운동하지 않는 것처럼 느껴지려고합니다.

요약 : 지옥처럼 재미있는 라틴 댄스 - 피트 니스 퓨전 수업.

트레이시 앤더슨 방법

트레이시 앤더슨 방법에 관해서는 많은 이야기가 있지만, 아마도이 한 구절은 모두를 말하고 있습니다 : 그 위스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)의 시신. 예, Gwyneth의 파괴 할 수없는 복근과 나이가 들면서 더 좋고 부러워하는 길고 가느 다란 몸매는 트레이시 앤더슨의 방법 운동에 헌신 한 결과입니다. 그것은 당신의 몸에 큰 근육 그룹을 지원 작은 "액세서리 근육"을 강화에 주력합니다. 방법 프로그램은 신체 유형에 상관없이 "변형 적"인 것으로 알려져 있으며, 무엇보다도 명확하고 명확한 것을 제공하겠다는 약속 : 길고 마른 근육. 전국에 네 곳 (LA에 2 곳, 뉴욕에 2 곳)이 있지만, 그녀의 웹 사이트는 다양한 프로그램에 대한 비디오 스트리밍 구독을 제공하므로 자신의 거실에서 GP의 몸으로 일할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에 시도해보십시오 : 길고 마른 댄서의 시체를 원합니다.

요약 : Celeb가 승인 한 춤 기반 및 강도 훈련을 통해 당신을 강하고 가늘게 만듭니다.

TRX

TRX 교육은 단순한 개념이지만 아직 할 수있는 일의 가능성은 무한합니다. 안정된 구조에 부착 된 서스펜션 밴드를 사용하여 (예 : 문에 매달아 놓음), 손을 감싸고 (또는 운동 중 하나에 따라) 손을 감싸고 중력과 체중을 사용하여 강화 운동을 수행합니다. 해군 실에서 개발 된이 시스템은 균형, 유연성 및 핵심 안정성을 향상시키고 어느 곳에서나 수행 할 수 있습니다. 전문 운동 선수부터 슈퍼 모델까지 남성과 여성의 유명 인사 모두에게 사랑받는이 프로그램은 운동의 모든면에서 전신 운동을하며 모두 자신의 체중을 사용합니다. 운동은 TRX 기반 수업이 현재 체육관에서 제공되는 피트니스 세계에서 매우 인기 있고 존경받습니다.

다음과 같은 경우 시도하십시오 . 언제 어디서나 할 수있는 다재다능한 운동을 배우고 싶습니다.

요약 : 자신의 몸무게를 이용하여 힘 훈련과 근육 조형술을했습니다.

전에 이러한 운동을 시도 했습니까? 네가 좋아 하는게 뭐야? 아래 코멘트에 우리를 말해!