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우리는 모두 거기에 머물 렀습니다. [크립 토 나이트 식단을 여기에 넣으십시오.] 갈망이 두려워 질 때, 거룩한 음식과 배 사이에 들어올 수있는 것들이별로 없습니다. 종종 그걸 과장되게 만듭니다. 그러나 심지어 시작하기 전에 과식을 중지하기위한 간단한 조치를 취할 수 있다면 어떨까요?
침술 사 다니엘 수 (Daniel Hsu)는 특정 압력 점을 찾아 내고 마사지함으로써 협곡으로 끌리는 것을 줄일 수 있다고 Prevention에 말합니다. 목의 밑 부분 (머리카락의 밑 부분, 척추의 양쪽면)은 그들 중 하나입니다. 동양 의학에서는 식욕과 갈망과 관련이있는 영역이며, 아래로 눌러서 풀면 위대합니다 방법은 두통을 완화시키는 것뿐만 아니라 꽃 봉오리에 폭신 폭신을 가하는 것입니다.
그리고 우리는 항상 갈망 만하는 것이 아니라 당신의 갈망을 강화시키는 것이라는 것을 알고 있습니다. 과학자들은 오랫동안 과식과 불안감 사이의 관계를 맺어 왔기 때문에 스트레스가 음식에 대한 상처를 유발할 수 있다고 느낀다면 Hsu는 약 30 초 동안 집게 손가락과 엄지 손가락 사이의 다육 질 영역을 누르라고 조언합니다. 긴장감과 관련된 다른 압박 포인트는 눈썹 사이의 사원과 공간이므로 다른 모든 것이 실패 할 경우 약간의 얼굴 마사지를 해보십시오. 이렇게하면 기분을 높이는 세로토닌의 보트로드가 풀릴 수 있습니다. 그 식욕을 억제해야합니다.
명상은 시작하기 전에 갈망을 멈추게하는 훌륭한 방법이기도합니다. 너 초보자 니? Mindfulness App ($ 3)을 사용하여 연습을 쉽게하고 초보자를위한 명상에 대해 자세히 읽어보십시오.
갈망을 깨는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 아래 코멘트에 우리를 말해!
