시간 없음, 문제 없음 : 5 가지 빠르고 건강한 아침 식사 아이디어

우리는 매일 아침 문을 두드리기 전에 몇 가지를 확인합니다 : 우리의 열쇠, 우리 머그잔 (우리의 얼굴 과 커피를 담는 주방 용품), 그리고 우리의 점심 (때로는). 우리의 아침 식사는, 슬프게도 항상 목록을 만드는 것은 아닙니다. (사실 우리는 주말에 부끄러움을 입고 티셔츠 위에 스크린 인쇄 "카페인 아침 식사"를 찾고 있습니다. 우리 주말 아침에 모토가 된 것처럼 보입니다.) 그러나 여기 거래가 있습니다 : 아침 식사를 건너 뛰는 것 당신의 몸을 어떤 호의로도하지 않습니다. 커피가 아침 일찍 깨어 났을 수도 있지만 점심 때까지 몸을 지탱할 수있는 것이 없으면 곧 추락 할 것입니다. 그리고 스카프는 사무용 주방에있는 비스킷 중 더 많은 것들이 중간에 있습니다. 아침.

시간은 아무도 없습니다. 친구입니다. 그래서, 우리는 아침 식사를 간단하고 건강하게 아침 식사를 찾아내어 방을 가로 질러 휴대 전화를 던져서 아침을 늦잠 렀습니다. 이 아침 식사는 당신에게 에너지를 줄 것이며, 당신을 채우고, 만들기가 쉽습니다. (우리를 믿으십시오. 우리는 당신과 함께 게으른 여자 세계에 있습니다.) 현명한 말 : 많은 아보카도가 관련되어 있습니다.

바쁜 아침을위한 빠르고 건강한 아침 식사 아이디어 5 개를 계속 스크롤하십시오!

채식주의 자 조반

11 분이나 됐어? 그것이 글루텐이 함유되지 않은 귀리, 코코넛 밀크, 아몬드 및 딸기로 채워진 미식가 상태의 아침 식사 그릇을 만들기 위해 필요한 것입니다.

훈제 연어 아보카도 토스트

훈제 연어를 전통적인 아보카도 토스트 위에 겹쳐서 아침 식사에 좋은 지방을 추가하십시오. 붉은 양파 몇 덩어리도 상처를주지 않습니다. Little Broken에는 아보카도 토스트가 6 종류 더 있습니다!

딸기 일박 귀리

팁 : 한밤의 귀리는 게으른 소녀의 꿈입니다. 준비는 매우 쉽습니다. 밤에는 우유, 강철 컷 귀리, 감미료 및 토핑을 함께 섞은 다음 (5 분 소요) 냉장고에 버리십시오. 아침에는 일어나서 맛있는 밤새 맛있는 딸기 귀리를 즐겨보십시오.

슈퍼 푸드 스무디

문을 서두르는 경향이 있고 이동 중에도 먹는 것을 선호한다면, 수퍼 푸드 스무디로 영양분을 홀짝이하는 것이 좋습니다. 채소 단백질이나 섬유질 파우더가 들어간 채소, 치아 씨, 아보카도, 딸기, 망고, 바나나, 배, 심지어 당근 등의 성분은 결코 잘못 먹지 않습니다. 좋은 지방은 잊지 마십시오 (코코넛이나 지방 연소를 시도하십시오. MCT 오일, £ 15). 우리는 Kelly LeVeque의 BeWell Smoothie 요리법을 좋아합니다.

계란과 아보카도

단단한 삶은 달걀 모양의 컨실러 및 건조한 샴푸로 바쁜 아침에 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 일주일에 몇 가지를 만들어 단백질로 가득 찬 아침 식사 또는 점심 식사로 먹습니다. 우리는 PopSugar가 아보카도를 슬라이싱하고 페어링 할 것을 권장합니다. 소금과 후추의 뿌리, 고수풀의 돌진과 얌 .

더 건강한 아침 식사 아이디어를 얻으 려면 , 발아 한 부엌 그릇과 스푼 ((16 파운드))을 확인하십시오.

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